Гайд по уходу за полостью рта с упором на природный и нетоксичный подход: 🦷 Причины возникновения кариеса Кариес возникает в результате взаимодействия бактерий, сахаров и кислот: Бактерии питаются остатками сахара и выделяют кислоту. Кислота разрушает эмаль, образуются микротрещины. При отсутствии реминерализации образуется кариозная полость. Основные причины: Частое употребление сахара и быстрых углеводов Нарушения кислотно-щелочного баланса (низкое pH слюны) Недостаток минералов (кальция, фтора, фосфора) Сухость во рту Нарушение гигиены 🧬 Как кариес влияет на здоровье и жизнь Источник хронического воспаления Может вызывать заболевания сердца и суставов (бактерии из рта попадают в кровь) Влияет на пищеварение — нарушает пережёвывание Портит внешний вид и уверенность в себе Может вызывать мигрени, головную боль, проблемы с прикусом 🥥 Масляное полоскание (ойлпулинг) Суть: держание во рту масла (обычно кокосового) 10–20 минут натощак. Польза: Удаляет бактерии Снижает воспаление дёсен Осветляет эмаль Увлажняет слизистую Как делать: 1 столовая ложка масла утром до еды Полоскать, не глотая, 10–20 минут Выплюнуть Прополоскать тёплой водой 🌿 Натуральные альтернативы Пасты без фтора и диоксида титана Порошки на основе глины, соды, кальция, солей Мёртвого моря Щётки с древесным углём Эко-ирригаторы, травяные ополаскиватели Щётки мисвак 🧪 1. ФТОР (чаще в виде фторида натрия или аминофторида) 💡 Что делает в пасте: -Укрепляет эмаль -Повышает устойчивость к кислотам -Снижает чувствительность ⚠️ Возможные минусы: Флюороз — при избытке (особенно у детей) приводит к пятнистости эмали Токсичен в больших дозах — системное накопление может вредить щитовидке, мозгу, костям Может нарушать микробиом ротовой полости Не все формы фтора одинаково безопасны (аминофторид мягче, чем фторид натрия) 👩⚕️ Мнение нутрициологов и эко-активистов: Для детей и чувствительных людей — лучше без фтора Важно понимать дозировку (на пасте указывается ppm — 1000–1450 ppm = стандарт) Использовать пасту точечно, не глотать, особенно с детьми 🌫️ 2. ДИОКСИД ТИТАНА (TiO₂) 💡 Что делает в пасте: Придаёт белый цвет, делает пасту «эстетично белой» Никакой пользы для зубов — чисто визуальный наполнитель ⚠️ Возможные минусы: Считается потенциально канцерогенным в наноформе Могут быть воспалительные реакции при регулярном попадании в организм ЕС (с 2022 года) запретил диоксид титана в пищевых добавках, но в косметике и пастах он пока разрешён 👩🔬 Вывод: Это не активный компонент, а просто визуальный — легко можно обойтись без него Безопаснее выбирать пасты без TiO₂ 🦴 3. КАЛЬЦИЙ (чаще в виде кальция глицерофосфата, гидроксиапатита) 💡 Что делает в пасте: Реминерализует эмаль Восстанавливает микротрещины Натуральная альтернатива фтору 🙌 Польза: Безопасен даже при проглатывании Подходит детям, беременным Может быть в форме нано-гидроксиапатита — это вещество, идентичное составу нашей эмали
8 месяцев назад