Почему после 45 не хватает энергии — и что с этим делать Многие женщины после 45 замечают: сил стало меньше, усталость приходит быстрее, а отдых не всегда помогает. И это не «возраст», как принято думать. Часто причина в простых вещах: — мало движения — недостаток сна — привычка жить «на автомате» без отдыха — и постоянная нагрузка на себя Хорошая новость — это можно исправить без радикальных мер. Попробуйте всего 3 шага: -больше ходить (хотя бы 20–30 минут в день) - наладить сон - позволять себе отдых без чувства вины Уже через 1–2 недели многие замечают, что становится легче. Возраст — это не про упадок сил. Это про умение лучше заботиться о себе.
13 часов назад