Как Где Почему

перестала бояться врачей Было время, когда один только вид белого халата вызывал у меня учащенное сердцебиение. Запись на прием была подвигом, ожидание в очереди — пыткой, а сам кабинет врача казался местом для допроса с пристрастием. Я впадала в ступор, забывала все вопросы, которые готовила, и безропотно соглашалась с любым назначением, лишь бы поскорее оказаться на свободе. Мое тело немело от страха, а разум отключался. Я была не пациентом, а жертвой обстоятельств. Этот страх был родом из детства, подпитанный грубыми фразами, болезненными процедурами и ощущением полной беспомощности...

держать спину прямой Было время, когда моя осанка была точным отражением моего внутреннего состояния: сгорбленные плечи под грузом проблем, склоненная голова под тяжестью мыслей, сжатая грудная клетка, будто в ожидании нового удара. Я была похожа на вопросительный знак. И так же, как вопросительный знак, я искала ответы вовне, не замечая, что первый шаг к решению — просто расправить плечи. Я думала, что прямая спина — это про «красиво» и «прилично». Оказалось, это про «здорово» и «свободно». Мой...

не ем после семи вечера Было время, когда мой вечерний диван был неразрывно связан с тарелкой чего-нибудь вкусного. Чипсы перед сериалом, бутерброды за чтением, сладкий чай с печеньем «просто так». Я не ложилась спать с чувством голода, но и с чувством легкости тоже. Часто я просыпалась с тяжестью в желудке и отечным лицом, не понимая, почему за ночь я не отдохнула, а будто работала в ночную смену — на пищеварение. Идея не есть после семи казалась мне сначала пыткой, еще одним жестким ограничением в череде диет...

пить витамины Была в моей жизни эпоха «волшебных пилюль». Моя аптечка напоминала лабораторию алхимика: здесь были капсулы для блеска волос, таблетки для энергии, комплекс для иммунитета и еще с десяток баночек с обещаниями идеального здоровья. Я свято верила, что, глотая это все, я вкладываюсь в свое благополучие. Я тратила приличные деньги и чувствовала себя ответственной, но почему-то результат был неочевиден. Волосы не становились шелковистее, энергия не била ключом, а простуды навещали по расписанию...

чувствую усталость Было время, когда я относилась к усталости как к врагу, которого нужно победить. Я пыталась пересилить ее литрами кофе, силой воли и упрямством. Результат всегда был один — я добивала себя до состояния полного истощения, когда единственным выходом становилась болезнь. Я ругала себя за слабость, считая, что усталость — это недостаток старания. Теперь я знаю: усталость — не враг. Это важнейший сигнал моего тела, который говорит: «Стоп! Проверь ресурсы!». Это красная лампочка на приборной панели, а не поломка двигателя...