Марибалет. Балетная гимнастика

Онлайн-тренировки — удобный и эффективный способ прокачать свое тело под контролем опытного педагога. Все время тренировки работает видеосвязь, я неотрывно слежу за правильностью движений, спрашиваю о самочувствии, ощущениях в теле, корректирую упражнения с учетом ваших травм и заболеваний. Минусы онлайн-тренировок Главный минус — я не могу вылезти из экрана вашего телефона или ноутбука и своими руками подправить ваше движение. Вам придется ориентироваться на мои объяснения, замечания и подробный показ упражнений по видеосвязи...

Сначала кратко суть. Псоас — большая поясничная мышца. Единственная мышца в теле, которая соединяет позвоночник с ногами и обеспечивает возможность ходить вертикально. Укороченный псоас тянет позвоночник вперед и вниз, поясница прогибается, живот выпячивается. Чтобы втянуть живот и сформировать красивую осанку, нужно растянуть псоас. Как это сделать и почему упражнение «пресс 100 раз каждое утро» не помогает втянуть живот читайте в этой статье. Большая поясничная мышца (она же псоас) одним концом крепится к четырем позвонкам поясничного отдела, вторым к бедренной кости...

Меня зовут Мария, мне 25 лет, из них больше 20 лет я занимаюсь хореографией. С детства я мечтала танцевать на сцене. И моя мечта сбылась. Практически ежегодно я участвовала и побеждала в международных хореографических конкурсах в номинациях классический, народно-сценический и современный танцы. Франция, Италия, Германия, Греция, Македония, Болгария, Польша…счастливые доковидные времена с ежегодными конкурсами. Надеюсь они вернутся. Путь на сцену был открыт. Но в старших классах школы я поняла, что мне больше нравится учить танцу...

Анатомия стоп и ног: справочная информация Сустав — это место сочленения двух и более костей в единую функциональную систему, благодаря которой человек может поддерживать устойчивую позу и передвигаться в пространстве. Наше тело - сложная биомеханическая конструкция, в которой максимальная нагрузка приходится на стопы, колени и тазобедренные суставы. В здоровом теле нагрузка распределена равномерно, все суставы работают с достаточной амплитудой. Но стоит хоть одному суставу выйти из нормального режима работы, как следом за ним начинается деформация соседних суставов...