Решения и прочие улучшения с Мариной Константиниди

Кроме развернутой диагностики тревоги и сходных состояний, у меня есть еще короткий тест, направленный на обнаружение фоновой тревоги. Фоновая тревога может хорошо маскироваться и прятаться, тем временем сжигая ваши ресурсы. 1️⃣ Лягте или сядьте. 2️⃣ Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. 3️⃣ Постарайтесь постепенно расслабить все участки тела, начиная сверху: лицо, шею, плечи, руки, грудь, живот, ягодицы, ноги... Всё ли получилось расслабить или осталось напряжение в каких-то областях? Если не получается без усилия и длительной сосредоточенности что-то расслабить – это первый признак фоновой тревоги...

Конечно, такие способы помогают поверхностно и не навсегда, но в моменте очень нужны и полезны. Все это работает как скорая помощь, когда времени мало, а собраться нужно быстро. Только важно понимать, что если тревога живет с вами давно и влияет на сон, отношения и работу, одних этих способов будет мало, и тогда нужна более глубокая работа, о которой я буду писать дальше...

Отвечайте искренне, ориентируясь на предыдущие 2-3 месяца жизни. В некоторых случаях вопросы могут касаться всей вашей сознательной жизни. Если что-то повторяется очень долго, то это ещё не означает норму. 1. Часто ли вы испытываете предчувствие, или чувствуете беспокойство или напряжение, даже когда объективных причин для этого нет? Вы можете по-разному ощущать это телесно: бессонница, учащённое сердцебиение, сдавливание в груди, холодеющие руки или ноги, шум в ушах, или тяжесть в животе, шее, плечах, или трудно вдохнуть...

Я столкнулась с мифами о гипнозе, когда пошла на курс по гипнотерапии и начала применять гипноз в работе. Оказалось, что некоторые мифы не обошли и меня, вот она любовь к художественной литературе, детективам и мистике. Я - Марина Константиниди, автор этого канала, психолог, гипнолог, таролог. Практикую с 2014 года. Почему я об этом говорю? Потому что каждый второй спрашивает: "А я точно не буду как зомби?" Давайте разберемся вместе. Миф 🔥 "Под гипнозом человек полностью теряет контроль и им можно управлять" На самом деле: гипноз - не магия, не зомбирование и не отключение воли...

Я Марина Константиниди, психолог и адекватный эзотерик. Ко мне чаще всего приходят когда: — хотят большего, но боятся сделать шаг — много чувствуют и замечают знаки, но не до конца доверяют себе — годами учатся, но не решаются изменить работу — мечтают об отношениях, но остаются в неподходящих — хотят перемен, но не знают, с чего начать Иногда даже сразу говорят честно: «Я не уверена, что имею право этого хотеть». Работаю для лучшего результата на стыке нескольких подходов, синтез - моя сила. •...