Карма-йогиня пишет...

Не так давно в моей работе произошел инцидент, в котором клиентка испугалась, после того, как я помогла ей. Я описывала эту историю раньше. Испугалась не меня, а другого человека, в работу с которым она в итоге не пошла (как говорят в народе «Бог уберег»). Испугалась возможных последствий отказа, проще говоря, возмездия с той стороны. Но поговорить я хочу не о полезности и вредности некоторых духовных поисков. А о мотивации. Пару дней я думала об этой истории в контексте того, а стоило ли вообще...

🌞Главное, что важно знать про накопление и возвращение кармических последствий наших действий (еще раз, для тех, кто любит читать, а не смотреть). 🌞Мысль о том, что карма — это просто бумеранг и что к нам возвращается то, что мы посылаем «в мир» — вредное упрощение. Человек — гораздо более сложная система, чем кажется, как и мир, в котором мы живем. Если бы все сводилось только к: «делаешь хорошее — получаешь хорошее» или «сделал плохое — получи ответочку» — то мы бы уже давно все жили в лучшем мире, так как выработали бы рефлекс (как это было у собаки Павлова)...

Я считаю, что, сомнения и саморефлексия — важные спутники прогресса любого человека. Неважно, кто ты и кем работаешь. Но вот в моем случае, сомнения или страхи, нерешенные внутренние противоречия — это не то, чего во мне НЕ существует или не должно быть. А то, с чем я должна уметь обращаться. Чтобы это не мешало и не «торчало» ни в мои отношения в паре, с детьми, родителями, друзьями и клиентами. И не терапевтировалось об них. Это своего рода моя зона ответственности. Я могу испытывать разное, сталкиваться с внутренними и внешними переживаниями...

Первое, что важно понять. Карма неоднородна. Она накапливается и она исчерпывается. Часть нашей кармы приходит с нами в момент рождения. К примеру, рождение в определенном Роду, у определенных родителей — тоже карма. Ярко выраженные способности, которые мы видим в ребенке в детстве — тоже часть его кармического багажа. Семена кармы — это...

«В буддизме есть такой пример — если с грязным лицом смотреться в тысячу зеркал, то в зеркале мы будем видеть тысячу грязных отражений. С безначальных времен мы пытаемся избавиться от них, протирая зеркала, вместо того, чтобы умыть лицо. Умыв его, мы увидели бы тысячи чистых отражений. Этим примером буддизм показывает, что весь окружающий нас мир, только отражение нашего собственного ума». (Виктор Пелевин) Наша жизнь, в буквальном смысле, всегда отражение нас самих. В этом и заключена простота и красота кармы...

В начале года я рассказывала вам о том, как группа ученых провела эксперимент относительно количества людей, подверженных «эффекту плацебо». Коротко, результаты оказались шокирующими для всех. Около 40% испытуемых в фокус группах испытаний фармацевтических препаратов — исцелялись в буквальном смысле без всяких препаратов. Что значат эти 40%? Это значит, что практически половина испытуемых в разных группах видела и чувствовала улучшения своих состояний, используя при этом таблетку сахара. Что это? Чудо? Или неизученная (пока) часть нашего подсознания, с которой важно и нужно работать...

Для полного погружения наденьте наушники. Я буду произносить слова и оставлять паузу, чтобы вы могли повторить за мной. Примите, пожалуйста, удобную позу - лягте или сядьте. Делаем глубокий вдох и медленный выдох...

«А давай попробуем?!» В моей личной истории именно благодаря этой фразе, ну и решению, конечно, было открыто десятки дверей. А часть закрыта (что тоже важно!). Но в сухом остатке смелость делать и действовать — всегда вознаграждалась. Историю «А давай попробуем?!», рассказанную мне моим коллегой в прошлом, и почему это работает — я рассказывала здесь...

Ты сам станешь своим стимулом. Если твоя радость или печаль целиком зависит от внешних обстоятельств: настроения начальника, погоды за окном, наличия или отсутствия новой покупки — твоя радость, а значит и ты сам, становятся зависимыми от внешних стимулов и других людей. А зависимость очень далека от счастья. Но как только ты учишься радоваться без внешних стимулов ты становишься не только более счастливым, но и свободным. Когда мне говорят: «тебе легко говорить? У тебя есть то, есть это, тебе легко быть счастливой»...

Дорогие мои, доброе утро! Наденьте наушники, чтобы полностью погрузиться в процесс и отделиться от внешних звуков. Закройте глаза и представьте, что вы создаёте вокруг себя атмосферу спокойствия. Сделайте глубокий вдох через нос, наполняя лёгкие свежим воздухом, и медленно выдохните через рот, отпуская всё напряжение за неделю...

Тревога часто сопровождается регрессом, снижением уровня сознания, уменьшением психологического возраста. Детский паралич «стою и кричу», знакомый мамам детей до 3-х лет иллюстрирует это очень живо. Примерно в этот же возраст попадает наша психика под воздействием сильного или внезапного стресса. Способность сопротивляться тревоге — характерна взрослой части психики. И в психологии связывается с двумя феноменами: резилентностью и жизнестойкостью. Резилентность - это способность сохранять стабильный уровень психологического и физического функционирования в любой сложной ситуации...

Есть три простых техники развития внимания, которые можно тренировать для развития осознанности: Помните, самоограничивающие ярлыки заставляют нас действовать по шаблону. Не дают возможности свободы действия. Концентрируетесь на тех вещах, которые вы можете изменить и которые несут положительный заряд. Говорите себе: «Мне это по силам» (как подтверждение пробуйте то, что дает развить силу, например: приседания или планку ежедневно). Если...