Марина Коуч

Страх осуждения стопорит нас. Мы порой осуждаем тех, кто делает то, что мы себе не позволяем. Это про внутренние стены, которые мы строим сами. Я приведу примеры очень популярные. Думаю многие узнают себя. В детстве мне твердили: «Не высовывайся!» — особенно когда я пыталась высказаться. Теперь я взрослая, но этот запрет никуда не делся. И когда я вижу коллегу, которая смело говорит своё мнение, меня это цепляет. Иногда даже раздражает до дрожи! Почему? Потому что я себе это запретила, а она — нет...

Хотим начать, но вместо этого залипаем в телефон или находим «срочные» дела? Это самосаботаж. И он не про лень. Он про то, что живёт внутри нас — в мыслях, в мозге, в теле. Что же это такое? С точки зрения психологии: самосаботаж — это наш способ защититься. За ним прячутся старые страхи. Может, в детстве вас осуждали за ошибки, и теперь часть вас шепчет: «Лучше не пытаться, чем провалиться»? Это конфликт: вы хотите двигаться вперед, но что-то внутри держит вас на месте. С точки зрения нейропсихологии: наш мозг тоже играет в эту игру...

Психика человека напоминает айсберг. То, что мы видим на поверхности, — это наше сознание, наши мысли, переживания, осознания. Но под поверхностью скрывается гораздо больше — наше подсознание, бессознательное и даже неосознаваемое. Эти глубины формируют наше поведение, решения и восприятие мира. Как океан, человек полон неизведанных территорий, и даже если ты считаешь, что хорошо знаешь себя, всегда есть новые горизонты для открытия...

Иногда мы говорим себе: «Я стараюсь», «Я просто жду подходящего момента», «Я всё контролирую». Но внутри — пустота и напряжение. Результатов нет. А сил уходит всё больше. Это похоже на бег по кругу. И чем дольше продолжается этот бег, тем сложнее признать: мы застряли в самообмане. С точки зрения психологии самообман — это защитный механизм. Он появляется, когда правда кажется слишком болезненной или пугающей. Признать её — значит столкнуться с реальностью, своими страхами, стыдом или неуверенностью...