Марина Тара психолог, наставник

Программа Жертвы Что это такое и как выявить Часто у людей проявляется Жертва, комплекс жертвы или программа жертвы. В принципе всё об одном. Она мешает получать желаемое, мешает действовать, мешает жить полной жизнью, мешает... Сейчас расскажу о том что такое программа, а дальше как это выявить и что делать. Программа в психологии - это уствойчивое поведение, объединяющее в себе установки и убеждения, которые ограничивают. Часто программы передаются "по наследству" в семье. Например, программы бедности, одиночества, веса. А главное, что в них всегда присутствует программа жертвы. Главный признак этой программы - ощущение себя жертвой обстоятельств. Как будто не в состоянии что-то поделать. Вроде стараешься, а никак... И в этом есть перенос ответственности на внешнее, на обстоятельства. Тем самым пропадает понимание как исправить ситуацию, ведь ты ни при чём вроде. Как распознать? Когда ловишь себя на зависти к кому-то, или на чувстве постоянной обиды и несправедливости, или ощущении, что никто помочь не может, все надо делать самостоятельно, а сил уже нет... И главное условие - чувствовать себя несчастно или непонято, брошеным человеком. Это все о жертве, которая хочет, чтобы её пожалели, сделали всё за неё и проявляли к ней внимание и заботу как по расписанию. А если этого нет, то она будет страдать. Сильно или тихо зависит от обстоятельств и самого человека. Жертва проявляется практически у всех, только в разных объемах и эпостасях. Что делать? Взять свою ответственность на себя. Снять свою ответственность с других и возвратить себе. Разобраться что делать в каждой отдельной ситуации и действовать, исходя из условий. Разрешить себе ошибаться, принять себя и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. А чтобы она не возвращалась - закрыть гештальты и триггеры, которые вызывают этого демона, выгрузить установки и убеждения, которые передавались из поколения в поколение, внедрить новые, которые способствуют чувству достоинства, силы и уверенности в себе. Постаралась рассказать кратко и на понятном языке, что думаете? Ловили у себя эту жертву?

Выбор и последствия Последнее время меня окружает вопрос выбора. Клиенты приходят с вопросами, которые сужаются к процессу выбора, в кругу семьи происходят ситуации, связанные с выбором, даже вчера у меня почти случился разговор о выборе. В общем вселенная подкидывает запросы и пора реагировать. Многие путают процесс выбора и процесс, который следует за этим. И есть страх сделать неправильный выбор, тк боятся именно последствий такого выбора. Но если разделить эти понятия и научиться делать правильный выбор для себя, жизнь становится проще и интереснее. Сейчас на примерах разберем. Например проблемы в семье. Муж пьёт /бьёт / изменяет или не обращает внимания на жену. В общем делает очень больно. И женщина стоит перед выбором уйти или остаться. Уйти означает разрушить семью, начинать сначала, стать одинокой (хотя бы на время) - страшно. Остаться - принять, что тебя не уважают, делают больно, слезы, обиды. Такой себе выбор, да? А если изменить выбор на: В этой ситуации я выбираю себя любить или я выбираю себя добивать. Сразу меняется отношение... И решения будут происходить иначе. И действия после. Или другой пример. На работе проблемы, но вроде зп хорошая. И выбор остаться на нелюбимой работе за деньги или из опасения, что лучше не найдёшь, или уйти в новое неизведанное. Тоже выбор так себе. Но, как уже понимаешь, направление выбора можно изменить: Я выбираю себя и свое благополучие. И уже от этого я буду действовать. И если для моего благополучия нужна именно эта работа с должностью и зп, то моим выбором может стать решить проблему на работе или сделать так, чтобы это на меня не влияло. Или для моего благополучия будет лучше уйти на работу с другим графиком или коллективом. А может вообще начать своё дело. Выбор пугает в том случае, когда выбираешь по неверным точкам. Но как только начинаешь делать выбор для себя, размышлять что именно лучше для тебя в данной ситуации, то выбрать становится проще и последствия становятся приятнее.