Марина Тара психолог, наставник

Программа Жертвы Что это такое и как выявить Часто у людей проявляется Жертва, комплекс жертвы или программа жертвы. В принципе всё об одном. Она мешает получать желаемое, мешает действовать, мешает жить полной жизнью, мешает... Сейчас расскажу о том что такое программа, а дальше как это выявить и что делать. Программа в психологии - это уствойчивое поведение, объединяющее в себе установки и убеждения, которые ограничивают. Часто программы передаются "по наследству" в семье. Например, программы бедности, одиночества, веса. А главное, что в них всегда присутствует программа жертвы. Главный признак этой программы - ощущение себя жертвой обстоятельств. Как будто не в состоянии что-то поделать. Вроде стараешься, а никак... И в этом есть перенос ответственности на внешнее, на обстоятельства. Тем самым пропадает понимание как исправить ситуацию, ведь ты ни при чём вроде. Как распознать? Когда ловишь себя на зависти к кому-то, или на чувстве постоянной обиды и несправедливости, или ощущении, что никто помочь не может, все надо делать самостоятельно, а сил уже нет... И главное условие - чувствовать себя несчастно или непонято, брошеным человеком. Это все о жертве, которая хочет, чтобы её пожалели, сделали всё за неё и проявляли к ней внимание и заботу как по расписанию. А если этого нет, то она будет страдать. Сильно или тихо зависит от обстоятельств и самого человека. Жертва проявляется практически у всех, только в разных объемах и эпостасях. Что делать? Взять свою ответственность на себя. Снять свою ответственность с других и возвратить себе. Разобраться что делать в каждой отдельной ситуации и действовать, исходя из условий. Разрешить себе ошибаться, принять себя и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. А чтобы она не возвращалась - закрыть гештальты и триггеры, которые вызывают этого демона, выгрузить установки и убеждения, которые передавались из поколения в поколение, внедрить новые, которые способствуют чувству достоинства, силы и уверенности в себе. Постаралась рассказать кратко и на понятном языке, что думаете? Ловили у себя эту жертву?

Выбор и последствия Последнее время меня окружает вопрос выбора. Клиенты приходят с вопросами, которые сужаются к процессу выбора, в кругу семьи происходят ситуации, связанные с выбором, даже вчера у меня почти случился разговор о выборе. В общем вселенная подкидывает запросы и пора реагировать. Многие путают процесс выбора и процесс, который следует за этим. И есть страх сделать неправильный выбор, тк боятся именно последствий такого выбора. Но если разделить эти понятия и научиться делать правильный выбор для себя, жизнь становится проще и интереснее. Сейчас на примерах разберем. Например проблемы в семье. Муж пьёт /бьёт / изменяет или не обращает внимания на жену. В общем делает очень больно. И женщина стоит перед выбором уйти или остаться. Уйти означает разрушить семью, начинать сначала, стать одинокой (хотя бы на время) - страшно. Остаться - принять, что тебя не уважают, делают больно, слезы, обиды. Такой себе выбор, да? А если изменить выбор на: В этой ситуации я выбираю себя любить или я выбираю себя добивать. Сразу меняется отношение... И решения будут происходить иначе. И действия после. Или другой пример. На работе проблемы, но вроде зп хорошая. И выбор остаться на нелюбимой работе за деньги или из опасения, что лучше не найдёшь, или уйти в новое неизведанное. Тоже выбор так себе. Но, как уже понимаешь, направление выбора можно изменить: Я выбираю себя и свое благополучие. И уже от этого я буду действовать. И если для моего благополучия нужна именно эта работа с должностью и зп, то моим выбором может стать решить проблему на работе или сделать так, чтобы это на меня не влияло. Или для моего благополучия будет лучше уйти на работу с другим графиком или коллективом. А может вообще начать своё дело. Выбор пугает в том случае, когда выбираешь по неверным точкам. Но как только начинаешь делать выбор для себя, размышлять что именно лучше для тебя в данной ситуации, то выбрать становится проще и последствия становятся приятнее.

Почему девушки стригут каре? Каре несправедливо получило звание стрижки выхода из отношений. И есть много шуток, относительно этого. Но поменять кардинально образ хотят не только в момент расставания. У мужчины это сбрить бороду или налысо. Сюда же относятся резкие татуировки, срыв в незапланированное путешествие и переезд. Давайте разберём почему так происходит и что делать, если чувствуешь срочную потребность срезать всё под ноль =) Если мы не рассматриваем планируемые перемены, к которым долго мысленно шёл, пусть и не говорил окружающим. Для них это может быть и резко, а для тебя - нормально. То на вопросе резких перемен можем раскатать клубок. Все эти движения можно обозначить как желание взять хоть что-то под контроль, в свои руки. Это во-первых. Происходит такое во время длительного стресса. Явного или латентного, скрытого. Когда человек уже не понимает что с ним происходит, когда потерял себя. А ещё, как вы знаете, я люблю показывать как связаны психика с гормонами. Стресс - это кортизол. Кортизол в длительном времени угнетает нервную систему: ухудшается сон, состояние здоровья, вроде ничем не болеешь, а чувствуешь усталость, осунувшийся внешний вид, отёки, раздражительность, ухудшение памяти и затруднение в реакциях. Поэтому ПС (подсознание) будет делать всё, чтобы выйти из этого как можно быстрее: перемены. Перемены призывают гормоны радости и новизны: серотонин и дофамин. А именно эти гормоны нейтрализут кортизол. Поэтому чем больше накопленный стресс и меньше приятных моментов, тем больше вероятность резких глобальных перемен: увольнение, переезд, покупка чего-то большого и незапланированного (шопоголизм разберем отдельно), смена внешнего образа. И хорошо, если эти перемены будут выходом на новый уровень. Но, к сожалению, если это только вариант побега от реальности, то откат может быть жесточайший. Так что делать? Конечно же разобраться со стрессом. Это не совет в стиле - если не можешь решить проблему, забудь. Хрен кто так сможет, если он не гуру спокойствия. А именно разобраться со стрессом. Понять что стало причиной и поработать над восприятием проблемных ситуаций, чтобы не находиться в кортизоловой яме. Дать себе время на принятие решений. Любых. И если действительно так будет хотеться и через неделю или месяц (зависит от масштаба перемен), то это будет уже взвешенное решение и выход на новый уровень. Дать себе приход положительных гормонов: приятное общение, тактильный обмен, вкусная еда (не вредная, а вкусная), витамин С, спорт, прогулки, минипоездки, природа. Хотела написать небольшой пост с мыслями на эту тему, но не шмагла я)) потому что всегда докапываюсь до сути и показываю решение. Ну вот такая я, может когда-то научусь писать поменьше. Признавайтесь, какие у вас были резкие перемены? И как себя чувствовали потом?

Да будет всё по вере нашей Не бойтесь, я не стучу к вам в двери с вопросом "А верите ли вы в Бога". Я сейчас иду к вам с сектой "Свидетели подсознания" 😁 Но эти слова максимально отражают почему у одних жизнь - в кайф, а у других - как протянуть эту неделю. А разница не только в уровне жизни, а в отношении к ней. И на это влияют те установки и убеждения, а проще говоря мысли, в которые мы верим. В меня часто пробуют кидать тапками (хорошо хоть мягкими) люди, которые не готовы принять, что это не их жизнь трудна и они бедные гребут, а что это они неосознанно выбирают грести, вместо решить уже свои проблемы. Ко мне приходят с проблемами в финансах, отношениях, работой, здоровьем. А оказывается, что эти проблемы от того, что они уверены, что иначе невозможно. Точнее подсознание не видит других вариантов. У меня есть коронный вопрос, который сначала не понимают, а потом КААААК ПОНИМАЮТ: "Откуда пришла эта мысль?". И всегда находится ответ, а значит это и есть установка или убеждение, которое вложили... Любые проблемы разрешимы. При должной вере и подходе люди излечиваются от онкологии и В.И.Ч (да, уже есть люди, победившие этот вируs). И этим постом я не хочу переубедить неверующих. Если выбор страдать пока актуален - это выбор, который я уважаю (хоть не поощряю). Но я надеюсь, что это станет лёгким толчком в сторону размышлений как изменить. А тем, кто ищет и ждёт это может стать уже действенным пинком к поиску решения. 🤍🤍🤍

Как тело прячет страхи. В последнее время все чаще работаю с болезнями тела и с психологическими вопросами через тело. Потому что тело имеет память. Точнее, оно под каждый страх и проблему выделяет конкретный участок и накидывает туда эмоций и остаточных явлений после произошедших событий. Они копятся и потом превращаются в болезни или локальные боли. И можно ходить по всем врачам мира, которые будут очень круто лечить симптомы, но проблема может возвращаться... Пока ее не решить. Я начинала интересоваться психосоматикой через книги Луизы Хей, где было описание проблемы по участку тела. И часто сходилось. Но когда я начала работать сама, то поняла, что тело не работает по правилам общества на сто процентов. Есть определённые ориентиры: - Например, женская гинекология говорит о проблемах во взаимоотношениях с мужчинами. Но вот началось ли это от мужа или от боязни крика отца - понятно только в личной сессии - Легкие могут говорить о страхе жить, о дискомфорте жизни, о недовольстве. Но откуда это пришло и что именно - только личная - Простудные могут говорить как об усталости организма, так и о просьбе сменить вид деятельности и убрать недовольство от работы. Есть определённые ориентиры, но смысл знает только тело и подсознание. Что-то решается мгновенно, на что-то требуется дольше времени и внутренней перенастройки на новые установки. Но слушать и слышать своё тело - это стопроцентно работает во благо!