Красота. Успех. Молодость

Встала, но не проснулась Это часто можно отнести и к коже. Если утром кожа уставшая, отекшая, тусклая, как ее взбодрить, "разбудить"? Поделилась в видео. А что вы делаете, что "разбудить" кожу утром?

Тело работает, мозг отдыхает. И всегда после тренировки приходят новые идеи 💡 И завтра старт обновленного онлайн девичника. Будет много полезной информации. Дам девочкам все, что знаю и умею 😎 Я постоянно обучаюсь и всегда этим делюсь 😊 Будет другой формат, не только эфиры, но и дополнительные занятия. В общем, пользы будет море! Ведь это еще и конец и одновременно начало моего личного Нового года! Так что я готова к этому 😁 Все подробностях в комментариях и в лс.

Всегда идти туда, где интересно и не спрашивать: а что там будет? А если не так, то как?... 😂 Просто идти, если зовут и предлагают. Возможности надо брать. Если что-то, какая-то информация попала в мое поле, хоть краем глаза я ее заметила, значит, это для меня будет полезно однозначно 😁 Вот мой девиз в последнее время. И знаете, что? Работает 🔥 У меня в последнее время масса встреч 🤣 И сегодня состоялась консультация от косметолога. Это должен быть мастер класс в салоне красоты. Но пришла только я 😂 и для меня был персональный разбор меня же! Я пришла не зря, как чувствовала! Косметолог со мной на одной волне: нет всяким ботоксам, надувания губ и т.д. Качественный уход, массажи, работа с телом... Какая красота, что есть такие косметологи!! И я столько всего взяла! Кстати, сделала мне разбор моего ухода от Siberian Wellness 🤗 Буду делиться новыми техниками с девочками на майском девичнике 👠 Подробности в комментариях 👇

Однажды, когда я это четко для себя поняла, все встало на свои места 🫶 Мы - целостная , единая система. Кожа - отражение того, что у нас внутри и все процессы взаимосвязаны. Глупо работать только с поверхностью кожи и не уделять внимание осанке, питанию и наоборот, сбалансировать свой рацион, но при этом вообще не ухаживать за кожей... Исключая что-то одно, мы лишаем свой организм одной опоры. Я не сторонник часовых манипуляций с собой : с кожей, с рационом - четко до мг все взвешивая или делая часами упражнения Но, если разобраться, что необходимо именно сейчас, все это легко устраивается в нашу жизнь и не занимает много времени. Я всегда исхожу из того, что задаю себе вопрос: а смогла бы я так жить, с этими упражнениями, уходом и т.д. всегда? Прям постоянно? Не будет ли меня это напрягать? И если мой ответ себе Да, то это моя система. И сейчас свою систему я по немного передаю на онлайн девичниках. Все в доступном формате, в закрытом телеграмм канале. Записи сохраняются и у всех, кто присоединяется позже к каналу, есть доступ к предыдущим эфирам ✔️ В субботу - новая тема. За подробностями в лс в телеграм 👇 🌸

Однажды, когда я это четко для себя поняла, все встало на свои места 🫶 Мы - целостная , единая система. Кожа - отражение того, что у нас внутри и все процессы взаимосвязаны. Глупо работать только с поверхностью кожи и не уделять внимание осанке, питанию и наоборот, сбалансировать свой рацион, но при этом вообще не ухаживать за кожей... Исключая что-то одно, мы лишаем свой организм одной опоры. Я не сторонник часовых манипуляций с собой : с кожей, с рационом - четко до мг все взвешивая или днлпч часами упражнения Но, если разобраться, что необходимо именно сейчас, все это легео устраивается в нашу жизнь и не занимает много времени. Я всегда исходу из того, что залпж себе вопрос: а смогла бы я так жить, с этими упражнениями, уходом и т.д. всегда? Прям постоянно? Не будет ли меня это напрягать? И если мой ответ себе Да, то это моя система. И сейчас свою систему я по немного передаю на онлайн девичниках. Все в доступном формате, в закрытом телеграмм канале. Записи сохраняются и у всех, кто присоединяется позже к каналу, есть доступ к предыдущим эфирам ✔️ В субботу - новая тема. За подробностями в лс в телеграм 👇 🌸

Шея В последнее время много говорят шее в контексте красоты и молодости. Четкость контуров лица, наличие или отсутствие второго подбородка, склонность к отечности и даже цвет лица во многом зависят от положения шеи, которое, в свою очередь, определяет лимфо- и кровоток, питание тканей лица. В идеале шея должна свободно и прямо возвышаться над плечами и иметь одинаковую длину по всей окружности. К сожалению, сегодня хорошая осанка, прямой и гибкий позвоночник, свободная линия шеи — настоящая редкость даже среди молодых людей. В деформации осанки виноваты образ жизни и вредные привычки, то есть ежедневно повторяющиеся действия, которые этим самым образом жизни и обусловлены, среди них: ✔️многочасовое сидение перед компьютером с вытянутой шеей и поднятыми плечами; ✔️привычка постоянно держать плечи в поднятом состоянии; ✔️преклонение (в буквальном смысле слова) перед гаджетами, постоянно опущенная голова, которая, кстати, у взрослого весит в среднем 6 кг, поэтому даже небольшое отклонение шеи здорово увеличивает нагрузку на позвоночный отдел, особенно на седьмой шейный позвонок. В результате задняя поверхность шеи укорачивается, появляется холка, а впереди образуются провисания и второй подбородок. С течением времени все эти явления только усугубляются. Такое развитие событий негативно отражается не только на эстетике лица, но и на здоровье. Что дает самомассаж шеи: ✔️снимает напряжение с шеи и затылка; ✔️улучшает крово- и лимфоток; ✔️снимает напряжение с мышц; ✔️уравновешивает заднюю и переднюю часть шеи; ✔️улучшает осанку; ✔️повыает результативность фейсфитнеса и гимнастики для лица. ✔️О чем важно помнить: ✔️ни в коем случае не делайте себе больно, ощущения должны быть исключительно приятными; ✔️количество повторов зависит от характера массажных движений, глубокое и активное воздействие требует меньшего количества повторов; ✔️массаж лучше выполнять утром или за пару часов до сна, чтобы не спровоцировать утреннюю отечность; ✔️не вставайте резко после массажа, чтобы не закружилась голова из-за активного притока крови. 🌸 Все движения даю на онлайн девичнике, пишите в комментариях.

Совсем не ожидала, но очень интересно видео получилось 🔥 Сегодня на Ютуб провела эфир, где говорила про уход за шеей, про важность этого, что нам дает уход за этой зоной как в плане красоты, так и в плане энергии. И затронула тему женской энергии: где ее брать, что дает уход и как это влияет на то, какой мужчина рядом 😍 неожиданно, но повело в эту тему, поэтому делюсь с вами этим эфиром, возможно, будет полезно. Как считаете, уход за собой, влияет на отношение к себе, к окружающим и на то, как к нам относятся? https://www.youtube.com/live/dGoTsKWkWKo?si=6CKVAiF5l2CSjerD

❄️ АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Это мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки от митохондриальной дисфункции. Тем самым предотвращает преждевременное старение. ✔️Свойства альфа-липоевой кислоты: 🔹замедляет процессы старения, нейтрализуя разрушительное воздействие свободных радикалов; 🔹регулирует уровень сахара, так как улучшает утилизацию глюкозы, что способствует профилактике сахарного диабета 2-го типа. 🔹улучшает усвоение витаминов Е и С; 🔹поддерживает работу печени, так как способствует выработке глутатиона – внутриклеточного антиоксиданта, который умеет обезвреживать тяжелые металлы; 🔹улучшает выработку клеточной энергии, что способствует снижению жировой массы Для тех, кто желает себе долгой, здоровой и активной жизни 👍 Подробнее в комментариях 👇

💋 Губы Очень часто губы зимой шелушатся, трескаются, становятся бледными. Поэтому именно зимой они требуют особой заботы и ухода. Основные правила: ✔️ Всегда носите с собой увлажняющее средство. Конечно, обращайте внимание на состав того средства, которое покупаете. Зимой увлажнять губы нужно каждые 2-3 часа. Обязательно запаситесь гигиенической помадой или бальзамом, их можно носить с собой в кармане пальто или сумочки. ✔️ Старайтесь увлажнять губы изнутри. Следите за питьевым режимом, добавьте в рацион больше свежих фруктов и овощей. Если кожа губ очень сухая, то можно добавить гиалуроновую кислоту для увлажнения изнутри. ✔️ Обратите внимание на декоративные средства для губ. Выбирайте средства, которые не сушат губы – помады и блески с эффектом увлажнения и ухаживающими компонентами. Можно приобрести бальзам для губ с оттенком. ✔️ Старайтесь пить меньше кофе и не курить. Кофеин снижает уровень жидкости в организме, а дым дополнительно сушит и обезвоживает губы. У активно курящих женщин губы со временем становятся бледнее, потому что организм теряет железо. И меняют форму, появляются кисетные морщинки. Губы с возрастом и так становятся тоньше, а постоянные сигареты добавляют проблем. Всем красоты 💞

Уши. Дааааа! Массаж ушей. Расскажу подробнее, потому что, если массировать уши сразу после пробуждения, можно и сонливость прогнать, и энергию поднять ⠀ ➡️ Мочка уха ⠀ Её оттягиваем сначала вниз, потом назад, ощутимо сжимая ее пальцами рук. Повторить 15 раз ⠀ ➡️ Ушная раковина ⠀ Верхний кончик уха. Возьмите его крепко пальцами и оттягивайте вверх 15 раз ⠀ Кончики ушей, все хрящики, разминаем на уровне своего болевого порога, чтобы было больше приятно, чем больно. Оттягиваем ушную раковину назад, затем в сторону от головы. Каждое движение - 15 раз ⠀  ➡️Козелок ⠀ Около козелка достаточно рано из-за смещения вперёд ушной раковины может появиться морщинка, предательски выдающая возраст ⠀ Массируя его вращательными движениями, мы предотвращаем появление этой складки плюс оживляем все органы внутренней секреции, так как козелок - проекция эндокринной системы организма ⠀ ➡️ Область за ухом ⠀ Чтобы положение ушной раковины оставалось правильным, полезно ещё проминать и эту зону тоже ⠀ 🤩И в заключении для пущей бодрости сделайте вакуумный хлопок: ставим ладони как наушники, крепко прижимаем их к голове, а затем резко отрываем с характерным хлопком. Это действие бодрит и поднимает настроение ⠀ Ставьте ❤️ и 👍 , если полезно!

НИАЦИНАМИД. Для чего и кому он нужен? Это секретный ингредиент для красивой кожи. Чем же так хорош этот витамин, как он заботится о коже и в составе каких продуктов его лучше всего искать? Если вы фанат ухода за кожей, ваша ванная наверняка заставлена всевозможными сыворотками, масками и увлажняющими средствами для различных потребностей кожи. И хотя все это помогает нам почувствовать себя продвинутыми пользователями и даже специалистами в уходе, иногда хочется, чтобы эти процедуры были проще и эффективнее. Разве не прекрасно было бы найти ингредиент, который помогает уменьшить морщины, устранить пигментацию и успокоить проблемную кожу — и все это в одном флаконе? Знакомьтесь — ниацинамид! ➤ Что такое ниацинамид? Ниацинамид, или никотинамид — это форма витамина В3, водорастворимое, необходимое для организма питательное вещество, которое обеспечивает жизнедеятельность мозга, пищеварения и оптимизирует нервную систему. Ниацинамид помогает обеспечивать клетки энергией для эффективной работы, играет важную роль в восстановлении ДНК и популярен как ингредиент ухода за кожей. ➤ Ниацинамид особенно подходит для сухой, чувствительной, зрелой и проблемной кожи, но также он хорош для ежедневного ухода и коррекции различных состояний кожи: ● Крупные и мелкие морщины (обращает вспять процесс фотостарения); ● Пигментация (осветляет кожу); ● Склонность к высыпаниям (улучшает состояние проблемной кожи); ● Расширенные поры (визуально уменьшает размер); ● Сниженный синтез коллагена (стимулирует выработку); ● Дисфункция кожного барьера (улучшает увлажнение кожи); ● Тусклый цвет лица; ● Нарушение эластичности, загрубевшие участки кожи. Этот витамин обладает широким спектром действий на кожу: 🌿восстанавливает барьерную функцию дермы, нивелируя шелушения, раздражения и обезвоженность; 🌿улучшает цвет лица, убирает тусклость; уменьшает красноту, снимает воспаления; 🌿борется с акне; 🌿осветляет пигментные пятна и постакне; 🌿замедляет процесс старения (антиоксидант); 🌿повышает эластичность кожных покровов; 🌿сужает поры; 🌿сохраняет кожу матовой. Ниацинамид для лица — настоящая находка. При регулярном применении уходовой косметики с ниацинамидом вы заметите разительные перемены в состоянии кожи .Ну разве не удивительно!

10 советов от самых успешных женщин мира. Меня они очень заинтересовали, х@очу поделиться с вами. 1️⃣ Просыпайтесь рано По их общему мнению, успеха легче добиться, если начинать день раньше других. 2️⃣ Постарайтесь договориться об условиях работы заранее Исследования показывают, что женщины ведут переговоры об условиях работы реже и с меньшим успехом, чем мужчины. И это одна из главных причин, почему женщины до сих пор зарабатывают меньше мужчин. В большинстве развитых стран женщины получают примерно 80-85 центов на каждый доллар, заработанный мужчинами и с возрастом разрыв увеличивается. ✅ В среднем девушка 20 лет получает около 90% зарплаты 20-летнего мужчины. Спустя 30 лет зарплата женщины в среднем составляет около 75% заработка ее 50-летнего ровесника. 3️⃣ Делегируйте Представьте, что ваша карьера похожа на жонглирование мячиками. Часть мячей сделаны из стекла и разлетятся на куски, если вы их уроните, а те, что сделаны из резины, спокойно поскачут по полу. Не стоит жонглировать резиновыми мячами. 4️⃣ Найдите наставника Нельзя просто взять и кого-то попросить стать своим наставником. Это постепенный и вдумчивый процесс общения. После встречи напишите электронное сообщение человеку, которые мог бы стать вашим ментором. Отправьте им интересную статью или познакомьте с кем-то, кто может быть им полезным. И продолжайте поддерживать с ним отношения. Возможно, со временем у этого человека появится возможность дать вам ценный совет или оказать реальную помощь, например, порекомендовать вас на новую работу. 5️⃣ Будьте любознательны В сегодняшнем мире, когда изменения происходят со скоростью звука, очень важно сохранять любознательность, учиться новому и адаптироваться к новой среде вокруг вас. «Самое правильное, что вы можете делать, – это постоянно задавать вопросы» 6️⃣ Слушайте Нанимайте умных и профессиональных сотрудников, вооружайте их инструментарием для работы и внимательно слушайте. ✅Люди, открытые новому и умеющие слушать других, гораздо больше преуспевают, им проще делать выводы. 7️⃣ Ставьте карьерные цели Карьера -это движение вверх и возможность постоянного развития. Если работа не соответствует глобальным целям, то просто надо искать другое место работы. Именно так успешные женщины реализуют свои мечты. 8️⃣ Не бойтесь Сначала вам нужно понять, чего вы хотите, а уже затем добиваться этого. И смелость вам пригодится. Не бойтесь и настаивайте на своем! 9️⃣ Научитесь говорить нет Привыкайте к слову «нет». Иногда будете его слышать вы. Иногда вам придется его произносить. Женщинам тяжелее мужчин выдавить из себя «нет». Но вы не сдавайтесь и тренируйтесь. Со временем отказывать станет легче. 🔟 Будьте настойчивы Есть легенда, что Томас Эдисон терпел неудачу тысячи раз, прежде чем изобрел электрическую лампочку. «Я обнаружил 10 000 доказательств того, что мои расчеты неверны», - говорил он. Но ученый не сдался, «потому что каждая неудачная попытка – это еще один шаг вперед». 👍Согласно исследованиям, большинство женщин достигает максимального успеха после 30 лет тяжелого труда, но впереди еще много интересного. Для успеха нужны настойчивость, выдержка и терпение.