Чай или кофе? Сколько сахара Вы употребляете с такими напитками? А калорийность знаете? -А если без сахара, но с молоком? -Я сироп добавляю! -В «прикуску» только кусочек шоколадки. Знакомо? Это я слышу чаще всего от своих подопечных. Но все это САХАРА, да! И молоко тоже!!! Разгоняете аппетит? Нравятся дополнительные скачки инсулина несколько раз в день? Зачем?) Если Вы не можете пить эти напитки в чистом виде-значит они Вам не нравятся- пейте воду. Если к чаю или кофе Вам требуется, что то сладенькое или сливки/молоко-значит это не Ваш напиток. Замените чаепитие в рационе на обычную воду и через пару недель Вы уже увидите разницу в отражении зеркала. Не можете проснуться без кофе? Значит у Вас недостаточно витаминов или активности в организме/ жизни. И если уж нужен допинг в виде кофеина- пусть это будет эспрессо или американо. Натуральный из кофемашины или сваренный в турке. И вроде бы такая мелочь, но это очень сильно влияет на баланс Вашего суточного рациона и общего самочувствия. Так чай или кофе? На чьей стороне ты?)
1 год назад