Мария Сокол

ИНСТРУКЦИЯ, КОТОРУЮ НЕ КУПИТЬ пост Современный человек похож на ходячий архив, мы знаем очень много. В нашей голове очень много инструкций, правил, мы знаем очень много умных цитат, мы знаем очень много различных теорий, мы бесконечно учимся. Мы напичканы знаниями обо всем, мы как библиотека. Но знаете, чего нам не хватает, какой самой главной книги? Нам не хватает книги о самом себе, здесь провал информации. Мы сами у себя - самая большая граница неизведанного. В нас нет главного фундамента и инструкций, как этот фундамент закладывать. Мы можем с ходу прочитать лекцию о чужой культуре, но не можем назвать три вещи, которые нас по-настоящему наполняют. Мы способны поддержать разговор о политике, но теряемся в простом вопросе: «А что я сейчас на самом деле чувствую?» Мы ищем ответы в книгах, у учителей, а ключ в кармане собственной души, про которую мы забыли. Ни в одной книжке, ни в одном учении вы не найдете свое предназначение, вы не найдете своих истинных желаний и не построите свои собственные цели. Каждый человек - это единственная и неповторимая индивидуальность, это уникальный опыт, который нужно прожить, прочувствовать, может ошибиться, упасть, наработать новое качество, встать и вновь пойти. Самая неизведанная территория - это вы сами. И карту к ней вам нигде не продадут. Ее приходится чертить с чистого листа, шаг за шагом, падая и поднимаясь. Вы самая большая тайна, которую вам предстоит раскрыть. И единственный путь к разгадке - это смелость заглянуть внутрь, принять свою уникальность и начать писать свою собственную, ни на что не похожую историю.

ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ВООБРАЖЕНИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Представление, воображение и визуализация связаны с образами, чувствами «в голове». Для их использования не нужно внешнее воздействие, мы видим или чувствуем что-то внутри себя, даже если этого нет вокруг. Если сказать коротко то: - Представление - это вспомнить - Воображение - это придумать - Визуализация - это увидеть внутри ПРЕДСТАВЛЕНИЕ Это то, что уже было у человека, то, что он прожил, прочувствовал, воспринял через органы чувств (увидел, услышал, почувствовал физически). Когда мы представляем, мы активируем свою память и воспроизводим образы или ощущения из прошлого опыта. Например, можно вспомнить свою школу, увидеть какие-то образы - это будет представление. Можно представить знакомую мелодию и напеть ее, а также вспомнить запах свежей выпечки и это тоже представление. Решить задачу в уме - это также представление в сумме с работой мышления. Представление является более приземленным понятием и служит основой для воображения и визуализации. ВООБРАЖЕНИЕ - это уже более объемная структура и строится на основе представлений и прошлого прожитого опыта. Воображение - это не просто фантазия, мозг как бы «играем» с образами, с ощущениями или мыслями, соединяя их, трансформируя и дополняя, строя то, чего не было. Например, попробуйте вообразить летающий дом, такого дома нет в реальности, но мы можем на основе полученного опыта представить дом «поиграть» образами и увидеть как дом взлетает. Можно придумать другой мир, со своими законами, существами и природой. Представить себя в другой профессии. А также можно мысленно составить план разговора с важным человеком, с которым никогда не разговаривал. И это будет воображение. Это не просто пустая фантазия - это сложный процесс, который позволяем моделировать альтернативные реальности, это креативность и творческий поток. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ - это намеренное видение именно образов, но не физическими глазами, а внутренним зрением. Активизируются те участки мозга, что и при реальном зрении. Мы можем видеть цвета, движения, форму, расстояние. Это как мысленное кино в голове. При визуализации мы пользуемся и представлениями и воображением, это еще более сложный процесс управления ментальным пространством. Например, в спорте спортсмены визуализируют движения перед выступлением, можно читать книгу и видеть образы внутренним зрением. Что важно и где может возникнуть трудность в понимании. - У каждого человека эти процессы происходят индивидуально, кто-то визуализирует всегда, легко манипулируя образами и у таких людей может возникнуть вопрос, что же такое представление и воображение. Про таких людей можно сказать, что они визуализируют представления и визуализируют воображения, т.е пользуются образами на постоянной основе. - А есть люди которым сложно увидеть что-то внутренним зрением, но они могут представлять и воображать, только это происходит без каких-либо образов, когда человек не видит картинку, но понимает, знает, чувствует о чем, идет речь. - А может быть такое, когда человек может и так и так, исходя из задач и целей, либо пользоваться визуализацией, либо не пользоваться. Иногда это происходит бессознательно, человек просто переключается между разними уровнями восприятиями. Вывод. - Мы выяснили, что представления, воображения и визуализацияю это внутренние процессы без внешних воздействий. - Представление и воображение могут быть без образов, так и с образами. Мы можем визуализировать, а можем обойтись и без этого, как нам удобно. - Визуализация - это всегда образ, это как кино в голове, мы как бы видим внутри себя картинки и можем ими управлять. Телеграм канал https://t.me/ms_mariasokol

Это очень большая тема. И разбирать ее нудно начать с самых простых и базовых вещей. Здесь нужно разобраться с несколькими темами, например такими как: - представление, воображение, визуализация, что это такое, в чем основная разница. - Рассмотреть этапы развития мышления с самого рождения, - Почему взрослый человек отказывается от образов, от интуиции, от ощущений и начинает оперировать только логикой, - Влияние стресса, тревожности на внутренне видение, Взаимосвязь отсутствия ощущений в теле с внутренним отказом от самого себя, - Тотальное недоверие к себе и неуверенность. - Что можно сделать. Что такое осознанный подход к своему духовному развитию. Чтобы по-настоящему понять, что такое видение, нужно разобрать основные понятия, посмотреть как развивается мышление и почему многие взрослые теряют связь с творчеством, интуицией переключаясь только на логику. Также нужно учитывать негативное влияние хронического стресса, тревожность. Буду постепенно публиковать в виде постов, подкастов или видео. Телеграм канал https://t.me/ms_mariasokol

О ЧЕМ ГОВОРЯТ СНЫ | МАРИЯ СОКОЛ Затронем в это раз страшные сны, такие как кошмары. Что заставляет нас видеть страшные пугающие образы, которые могут преследовать в мире сновидений? Наша психика понимает, что с некоторыми эмоциями и переживаниями мы в реальной жизни справится не можем и она переносит их в сон. Если мы чем-то сильно обеспокоены или испытываем ансамбль из страха, тревоги или беспокойства, то есть большая вероятность, что эти эмоции проявятся в наших снах. Наше подсознание, пытаясь обработать и переварить эти эмоции, может создавать страшные образы и ситуации, которые приснятся нам во сне. Еще одной причиной страшных снов являются внешние воздействия, такие как стресс или травма. Когда мы испытываем физическую или эмоциональную боль, наше подсознание может использовать сон для выражения этой боли или шока. Они могут включать в себя ситуации, которые отражают наши реальные опасности или опасения, с которыми мы сталкиваемся в реальной жизни. Несмотря на то, что страшные сны зачастую могут оставить неприятные ощущения после пробуждения, они не являются чем-то аномальным или опасным. Это нормальная часть нашего сновидения и может служить инструментом самоанализа и самопознания. Они позволяют нам лучше понять себя, свои эмоции и тревоги, а также справиться с трудностями, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Так что, хотя страшные сны могут быть пугающими и запутанными, они также могут быть нашими учителями. Не стоит бояться сновидений; вместо этого, стоит принять их как часть себя и использовать их для саморазвития и роста. В конце концов, наши сны – это лишь отражение нашего внутреннего мира, и мы можем научиться извлекать ценные уроки из этого богатого и загадочного опыта.

ЧТО ТАКОЕ ЭНЕРГИЯ Очень часто в современной речи можно услышать такое выражение «У меня нет энергии». А что это вообще такое? Энергия - это что? Как ты понимаешь это? У тебя нет сил? У тебя нестабильное эмоциональное состояние? У тебя проблемы со здоровьем? Очень часто мы не хотим решать проблемы и уходим в какие-то мифические, космические определения которые как-то прикрывают нашу лень. А нужно открыть глаза и начать решать такие проблемы как: Неправильного питания и физической неактивности, наше тело испытывает дефицит важных питательных веществ, необходимых для выработки жизненной энергии. Автоматический режим жизни, постоянный стресс и эмоциональное перенапряжение. Нерешенные проблемы, конфликты в отношениях, недовольство собой или окружающей действительностью могут привести к потере жизненного энтузиазма и энергии. Отсутствие баланса: мы часто рассходуем свою энергию на других, все время отдаем, а про себя забываем. Забываем уделять временя себе, занятиям, которые приносят удовольствие и наполняют нас. Что может помочь: Физические упражнения, питание и сон, это все понятно, без этого не будет полноценного функционирования организма. Самое главное иногда останавливаться, мы вечно в беготне, которые и суете, мы расплескиваем свою энергию на все на свете, кроме себя. Где же тогда будет наполнение. Обрати внимание на свои эмоции и на свое внимание, где оно. Попробуй методы релаксации и медитации, а также разрешения конфликтных ситуаций.

ЭГО И РОЛЬ УЧЕНИКА Чтобы начать адекватно работать с Эго, нужно понять, зачем оно нам. Ведь это очень хороший инструмент в нашей жизни. Нам нужно научиться управлять собой, если этого нет, то Эго может взять вверх и в этом случаи не мы им управляем, а оно нами. Наша вся система «Человек» создана уникально. Все, что в нас есть, это нужно. Просто нужно научиться этим правильно пользоваться себе во благо. Но в нашей жизни, очень часто мы это момент отпускаем на самотек. Эго может надеть на себя корону, большую и тяжелую. Эго хитро и может завуалированно о себе постоянно говорить. Из-за тяжелой короны, человек дальше и выше двигаться не может, так как Эго боится потерять свой статус, потому что там дальше неизвестность и корона может упасть, а для Эго это как конец. Поэтому нам бывает очень сложно сдвинуться с места, понять процесс, осознать, поставить цели, обозначить задачи, обуздать Эго и стать хозяином своей жизни, где человек сам управляет собой и всеми своими процессами.

ЭГО Эго - это наше осознанное Я. И без него мы бы не были людьми и не смогли познавать самих себя, а растворились бы во внешнем мире. Но задачи перед человеком, в современном мире другие, поэтому такой механизм как Эго, нам необходим. От Эго избавляться нельзя, им нужно уметь пользоваться. Мы должны им управлять, а не наоборот, что очень часто происходит. И последствия могут быть не очень хорошие. Например: - Напор в общении - Нарушение баланса между «давать» и «брать» - Гипертрофированное чувство границ - Отсутствие эмпатии - Громкая или слишком тихая речь - Сравнение и оценивание - Конкуренция за внимание - Чувство одиночества - Неприятие критики - «Мне все должны» Что можно сделать: - Поправить корону - Принять чужую правду - Найти свои ценности - Быть готовым к провалу - Замечать свою эмоцию в моменте - Почувствовать единство с другими

Опубликовано фото

ЦЕЛИ НА НГ В конце 2022, я написала 10 желаний, которые бы хотела, чтобы сбылись в 2023. И вы знаете, какие-то сбылись, а какие-то начали свою жизнь, самое интересное, их не было и они родились именно в 2023. Есть некоторые желание очень большие и сейчас я их конкретизирую, потому что сейчас уже много, что встало на свои места много, что стало понятно. В конце 2022 было все расплывчато и непонятно, сейчас ситуация в корне другая. Я знаю чётко чего хочу и знаю как это можно достичь. Сейчас период подытожить свою жизнь и наметить новый план. И новогоднее время этому способствует, почему бы этим не воспользоваться себя во благо. Таким действием мы манифестируем то, что мы хотим, мы заявляем о себе. А самое главное мы настраиваем себя на это, свое сознание, свою психику, мозг и тело в конце концов. Мы сами себя настраиваем на новое. Когда мы ставим цель, автоматически начинаем, сначала бессознательно, простраиваться путь к этой цели. Мозг активизируется, все наша система. Может меняться окружение и пространство вокруг. А это значит, что вы можете изменить вообще всю свою судьбу, так как вам это нужно.

ПОЧЕМУ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ НАСТУПАЕТ АПАТИЯ В предновогодний период у людей может падать мотивация, ничего не охота делать. Год прошел, завершается декабрь, новогодняя суета, какие еще задачи. В этот период истощен организм, психика мы морально устаем. Человек как бы устает достигать цели, хочет все бросить и отдыхать. Но именно в это время нужно сконцентрироваться на себе и понять, что ты хочешь в следующем году, вообще что ты хочешь от жизни. В этот период очень полезным будет провести инвентаризация в своей голове, не бегать как ненормальный и угорелый по магазинам. А понять, что вы получили за этот год, что он вам принес, как вы его прожили, какой итог. И если итог вас не устраивает, задуматься, что можно сделать, как можно поступить по-другому, что конкретно изменить. В итоге ваше сознание должно понять, что для него важно именно здесь и сейчас, что важно в этот моменте времени. Вы должны слушать свое внутреннее, истинное желание и начать следовать ему. Когда вы нашли, услышали свою собственную цель, определили ее, определили ее значимость, далее задача держать ее вниманием и доходить до конца. Научиться всю энергию сгонять в одну линию, которая ведет к вашей цели. Захватывать вниманием важные детали шагать к ним, двигаться к результату.

КОШМАРЫ Это когда ваш мозг пытается перебороть негативные эмоции, стресс и конфликты. Кошмарные сновидения – своего рода перезагрузка нервной системы. Если у вас часто возникают страшные сны, то нужно задуматься, что происходит в моей жизни, почему моя нервная система перенапряжена. Какие ситуации не дают мне покоя, почему я живу в сплошном стрессе. Абсолютно каждый конфликт остается внутри нас в виде эмоциональной травмы, эту травму мы иногда сразу переработать не можем или забываем или не хотим с этим ничего делать. Но нашему организму от этого избавиться нужно. И проработка может прийти ночью. Кошмары могут являться психологической разрядкой. Но с другой стороны, если стена очень много который ни как не решается, страшные сны способны истощать нервную систему и приводить к психологическим проблемам. Если вам снится кошмар не больше 1 раза в месяц - это не страшно. Если чаще, то стоит задуматься и разобраться в своей жизни. Необходимо понять причину расстройства сна и работать с ней, чтобы не допустить развития осложнений.