Найти в Дзене
Худеем во время еды
Худеем во время еды: почему осознанное жевание и миотерапия работают лучше диет Вы когда-нибудь замечали, как едите? Не что, а именно как? Пока листаете ленту, смотрите новости или доделываете отчёт, тарелка пустеет сама собой. А через 15 минут вы чувствуете тяжесть и непонятную тягу ещё что-то пожевать. Знакомо? Обычно в этом месте советуют считать калории или пить воду перед едой. Но есть другой путь — гораздо более простой и приятный. Без запретов, без весов и с практически гарантированным результатом...
1 месяц назад
Почему мозг любит картины (и почему мы с дочкой ходим в галереи без подготовки) На одной выставке мы обсуждали, как искусство влияет на мозг и зачем ходить в галереи, даже когда кажется, что ничего не понимаешь. И дело не только в эстетике или внутренней культуре. Есть другая причина. Раньше я думала: чтобы пойти в музей, надо сначала выучить биографию художника, разобраться во всех стилях. Иначе стыдно и ничего не пойму. В итоге времени на подготовку вечно не хватало, и музеи оставались в самом конце списка досуга. Пока однажды на нашем мероприятии Татьяна Черниговская не перевернула мой подход. Она сказала: искусство включает другое полушарие — и даже без понимания приносит пользу. Мозгу всё равно, знаешь ты термины или нет. Он откликается на фактуру, цвет, движение кисти. И исследования это подтверждают: подлинник стимулирует мозг в десять раз сильнее, чем репродукция. Он работает как нейротренажёр — удерживает внимание, вызывает эмоции, вовлекает. Я сама пишу маслом. И знаю это на своём опыте: когда стою у чужой картины и разглядываю, как положен мазок, внутри происходит что-то без слов. Но самое ценное открытие случилось, когда я начала брать дочку в галереи. Мы много путешествовали и в каждой стране обязательно заходили в музеи. Не по программе, не ради «культурного просвещения». Просто так. Мы ходили и смотрели. Иногда подолгу стояли у одной картины. Обсуждали — не про «экзистенциальное» и даты, а про то, что чувствуем. Почему этот человек на портрете грустный. Куда ведёт та дорога на пейзаже. Какого цвета тишина. И знаешь что? Дочка запомнила очень много. Не потому что я её учила. А потому что мы просто были там вместе. Искусство стало нашим общим языком. 👉 Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые заметки об развитии детей и тех, кого любишь.
1 месяц назад
Ребёнок «зациклился»? Не боритесь — подключайтесь
Я работаю, как миотерапевт. Но, также я психолог и логопед, к которому приходят детки с разными особенностями поведения. А также вам, как родителям или родителям промер, ортодонту, к которому приходят на прием детки, необходимо понимать, как себя вести в сложных ситуациях. Когда ребенок «зациклен» (навязчивая идея, сенсорная перегрузка, истерика или интерес к одному действию), бесполезно бороться с ним напрямую. Нужно действовать через подключение к его волне, а затем плавный разворот. Вот пошаговая стратегия, разделенная по возрасту и причинам состояния...
1 месяц назад
Урок выживания в универе от моей дочери-студентки
«Мама, канцелярия не спасет: чек-лист выживания в универе от моей дочери-студентки» 📝🔥 Мама-рефлексия: 🤔 Дочь, вот ты уже на 2-м курсе, оглядываясь назад... если бы ты сейчас написала письмо себе-школьнице, что бы ты сказала, что на самом деле понадобится в универе? А то я тут думаю, может, зря мы...
1 месяц назад
Цветовой тест Люшера для детей
🎨 Цветовой тест Люшера: что на самом деле говорят цвета, которые выбирает ваш ребенок Вы замечали, что в какой-то период ребенок начинает рисовать все черной краской или отказывается от любимой ранее зеленой футболки? Это не просто «дурное настроение» или каприз. Это язык, на котором психика говорит с нами через цвет. Макс Люшер, швейцарский психотерапевт, создал уникальный диагностический инструмент, который до сих пор используют психологи по всему миру. Его главное открытие: цвет — это не эстетика, это физиология...
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала