Простая психология

МИФ 1: Противоположности притягиваются Согласно социологическим исследованиям, многие люди считают именно так. Неудивительно, ведь эта мысль продолжает появляться в фильмах и литературе, подкрепляя веру в миф. Однако нет исследований, подтверждающих такое утверждение. Фактически, есть множество экспериментальных исследований, показывающих обратное: похожесть и привлекательность тесно связаны. Особенно это проявляется в дружеских отношениях, при этом актуально и для романтических. Существует положительная линейная связь между сходством во взглядах и привлекательностью...

Есть три типа страха, которые могут появляться в нервной системе и психике: 1. Страх как непосредственная реакция на угрозу и опасность в настоящем моменте. Это самый адаптивный и нужный страх. Он активирует реакцию, вшитую в далёком прошлом, древнюю программу бей-беги-замри. Как ответ на происходящее рядом, что может причинить реальный вред. Например, рычащая на вас бездомная собака или грабитель на пустынной улице. С таким страхом тело сделает всё само. По сути, в большинстве случаев нужно просто прислушиваться к инстинктам и соблюдать правила безопасности...

Когда вас что-то беспокоит, и будто бы нет идеи, как с этим быть, попробуйте задать себе волшебный вопрос. В спокойной обстановке сядьте, сосредоточьтесь и спросите себя примерно следующее: "Предположим, что произошло чудо и проблема решилась. Как я пойму это (что проблема решилась)? Что я буду чувствовать? Что я сделаю? О чём подумаю? Что изменится, и как я пойму, что изменения произошли?" Зачем это нужно? Волшебный вопрос поможет сфокусироваться на том, чего Вы на самом деле хотите. Это очень мощная и оптимистичная психологическая техника...

Есть такое убеждение, которое мы часто «наследуем» от родителей и значимых людей. Оно звучит примерно так: Обязательно нужно постоянно делать что-то полезное – работать, читать умные книги, заниматься спортом, учиться итд. Иначе – остановишься в развитии и станешь никчёмным/недостойным/недостаточно умным/хорошим итд. Здесь у каждого свое “недо-“. СТОП! Это ложное (и жутко вредное) убеждение. Всё наоборот. Смотрите: Наши состояния бывают разными, уровень энергии тоже. И если «смотришь в книгу...

"Это безрассудство!" – заметил опыт. "Попробуй!" - шепнула мечта. Иногда нам приходится делать выбор. Это могут быть разные изменения: переход на новую работу, смена места жительства, завершение отношений, ипотека, новый проект, бизнес и т.д. Чем глобальнее изменение, тем сложнее решиться. Даже если, к примеру, новая работа лучше по условиям, а новый проект интересный и вдохновляет. Почему так? Сама вероятность, а тем более близость, перемен заставляет мозг включать психологическую защиту - рационализацию...

Страх сцены и выступлений – очень распространённая проблема. Часто она мешает нам развиваться и жить так, как хотелось бы. Как с ним справиться? Почему мы боимся выступать? Потому что на сцене или в эфире чувствуем себя будто бы во враждебном и небезопасном пространстве. Ключевое здесь «будто бы». Ведь, если задуматься, то вряд ли аудитория реально враждебно настроена и заготовила помидоры и тухлые яйца, ожидая только момента, когда вы откроете рот. ПЕРВЫЙ ШАГ. Здесь важно обнаружить свои мысли и убеждения...

Итак, Вы решаете обратиться к помогающему специалисту. Где искать и по каким критериям выбирать? Как понять, что психолог хороший и подходит? Сначала стоит отметить самую важную вещь: чтобы понять подойдет ли конкретный психолог – нужно осознать, насколько с ним комфортно, доверяете ли Вы ему, хотите ли с ним взаимодействовать и делиться важным. Да, да, и ещё раз да! Даже самый профессиональный профессионал запросто может не подойти именно Вам. И это совершенно нормально! «Нужно найти своего человека» - говорят про отношения...