Марианна Погосова

Женщина, в своей первозданной природе эта великая сила и мудрость. Заключенная в красоте земного тела. Она есмь мир и покой, она есмь сила и мудрость, она есмь. Созидающая и умножающая истинную любовь и свет. Эта великая сила женской энергии, пребывающая в теле подалась уму, который в своей многовековой эволюции стал порождать мысли различного характера: как благостные так и негативные. Самоуничижающие и поглощающие, вызывающие низменные состояния и чувства. И женщина поверила уму и забыла свою природу, свою силу созидания...

Сегодня отношение людей к практике медитации может быть различным. Для тех, кто занимается духовным развитием, очевидны ее польза и ценность. Есть нейтральное отношение к медитации у большинства людей, а также скептики и материалисты, которые уделяют внимание только научно обоснованным фактам. В данной статье я желаю поделиться научными доказательствами положительного влияния медитации на человека и его организм. Я верю, что этот материал будет интересен как тем, кто ищет научные подтверждения, так и тем, кто просто желает убедиться в правильности своего выбора...

Что такое mindfulness? По сути это научно-обоснованный подход к медитации и эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. Восьминедельный курс по осознанности проходят британские парламентарии (а в прошлом году в Великобритании даже состоялся первый саммит, объединивший политиков, использующих в своей работе Mindfulness -подход). В США навыки осознанности тренируют полицейские, морские пехотинцы сотрудники ФБР и ЦРУ...

Медитация как инструмент при выгорании. В Жизни каждого из нас наступает момент, когда лампочка внутри нашей души потухает. Это медленное затухание, вызванное неудовлетворенностью, стрессом и бесконечной гонкой за успехом. Это состояние крайней изнеможенности, которое мы привыкли называть выгоранием. Выгорание, которое я прошла, научило меня уделять время себе и ценить настоящий момент. Это был трудный процесс, полный испытаний и самоанализа, но он привел меня к пониманию о том, как важно балансировать свою жизнь и не забывать о самой себе...