Maria Love Мысли психолога

Я долго злилась на родителей, что мне досталось от них дисфункциональное наследие в виде психологических травм, недолюбленности и чувства покинутости, но позже я поняла что "где не положено - там не взять ". Я не могу дать то чего у меня нет. Но на сегодня у меня есть выбор- идти по их сценарию , либо работать над собой, через боль чтобы сломать этот сценарий и быть счастливой. Они дали все, что могли дать , и я благодарна за это. Моя ответственность в том, какой наследие оставлю я своим детям. Любите родителей такими какие они есть, ведь других не будет. 💌

Почему мы становимся толстокожими, или как отсутствие отдыха влияет на нашу жизнь? 🤯 Первый вопрос , который возник думаю у многих, а что плохого в толстокожести? Я же так легче буду переносить стресс! Иммунитет там выработаю, буду сильным! 💪 Нет мои дорогие, это похоже на потребление алкоголя. Если вы пьёте один бокал то вы чувуете эффект который оказывает напиток. А если вы (ну конечно не именно вас я имею ввиду)) пьёте каждый день, а может и несколько раз в день, то один бокал на вас не окажет никакого эффекта. Но как называется частое потребление алкоголя, и когда он начинает влиять на вашу жизнь и т.д.? Правильно - алкоголизм. То же самое с толстокожестью. Когда вы перестанете ощущать даже не большой стресс то это превращается в патологию. Организм должен реагировать на стресс, даже не большой. Это абсолютно нормальная реакция. И если вы стали себя чувствовать как будто сидите в танке и в вас нет реакции на небольшой стрес, то самое время задуматься и прийти на сессию. Не нужно ждать пока вас догонит эмоциональное выгорание и невроз. Берегите себя дорогие! О вас никто не позаботится кроме вас самих! 🩵

Бывало ли у вас ощущение, что хотите, да и вроде даже можете добиться большего, чем имеете, но сталкиваетесь с непонятным блоком внутри вас? Что же это за блок? Для начала нужно разобраться откуда у вас это желание сделать больше. Кто сказал, что нужно прыгнуть выше собственной головы? Оно вполне может быть навязано обществом, соцсетями, или вашими близкими. К примеру, я часто слышу в своем окружении, что машина-это круто. Но если объективно посмотреть на это-да, круто, ничего не скажешь, но смогу ли я ее содержать? Готова ли я нервничать в пробках, психовать из-за очередного штрафа за превышение скорости или за парковку? Можно долго перечислять рациональные стороны вопроса, но я на сегодня понимаю, что мне это не нужно. И да- я не готова к тем сопутствующим последствиям, которые влечет за собой покупка. Кто-то может сказать: "Да у тебя просто нет денег!". В наше время с деньгами на покупки проблем нет. Хочешь машину-держи автокредит. А дальше больше. И можно всю жизнь гнаться за навязанной обществом мечтой, а потом в один из вечеров сидеть на краю дивана (и то если у вас останется диван после оформления автокредита)и думать: -А зачем все это мне нужно? Я не хочу сказать что кредиты это плохо. Просто чтобы их брать нужно как минимум иметь осознанность и ответственность. Осознанность-вы четко понимаете на что вы берете, ответственность-вы точно знаете, как и когда будете выплачивать. Если вы хотите больше, но по каким-то причинам у вас не получается, не нужно расстраиваться. Значит в данный момент времени вам это не положено. Как говорится-всему свое время!

♂️♀️ ️Деструктивные отношения: Как распознать и преодолеть их Для здоровой и счастливой жизни человека важно иметь гармоничные отношения с окружающими. Однако, не все отношения бывают благоприятными. Деструктивные отношения - это токсичные и негативные взаимодействия, которые могут нанести серьезный ущерб психическому и эмоциональному благополучию людей. В этой статье мы рассмотрим, что такое деструктивные отношения, как их распознать и как с ними бороться. ⛔ ️Что такое деструктивные отношения? Деструктивные отношения - это отношения, которые вызывают вред или ущерб одной или обеим сторонам. Они часто характеризуются негативными эмоциями, агрессией, контролем, манипуляциями и отсутствием уважения. Такие отношения могут возникать в различных сферах жизни, включая семейные, романтические, дружеские и профессиональные. 🎭 Основными признаками деструктивных отношений могут быть: 1. Негативные эмоции: Постоянная напряженность, агрессия, зависть, ревность и другие негативные эмоции часто присутствуют в деструктивных отношениях. 2. Контроль и манипуляции: Один из партнеров пытается контролировать поведение и решения другого, часто используя манипуляции и угрозы. 3. Отсутствие уважения: В деструктивных отношениях отсутствует взаимное уважение и понимание. Стороны могут уничижительно относиться друг к другу. 4. Свирепство и агрессия: Физическое или вербальное насилие, а также частые конфликты могут стать характерными чертами деструктивных отношений. 5. Изоляция: Один из партнеров может стараться изолировать другого от его социальной сети и поддержки. 6. Чувство вины и стыда: В деструктивных отношениях одна или обе стороны могут чувствовать себя виноватыми или стыдиться своих действий, но при этом не способны завершить взаимодействие.

#Раньшебылолучше В психологии есть такое понятие как розовая ретроспекция, она же ностальгия. Каждый из нас хоть раз говорил себе: -эх, раньше было лучше. Томно вспоминали события прошлого, и в груди появлялось такое приятное щемящее чувство, смесь грусти, тоски и умиления. Но правда ли это? Мы вспоминаем прошлое, как правило, когда есть какие-то не решенные проблемы в реальности, присутствует определенная не удовлетворенность своей реальной жизнью, либо банально человеку скучно и он не знает чем себя занять. И все это отличный повод чтобы «отлететь» в прошлое. Я для себя заметила интересную тенденцию всех этих отлетов . Мы вспоминаем только хорошее и на наш взгляд позитивное, а плохое вытесняется. И если начать анализировать конкретные события, то выяснится что не все было так хорошо как в нашем сознании, и психика намеренно вытесняет негатив заходя как раз в эту розовую ретроспекцию. Раньше не было лучше. Было так как должно быть, потому что по другому на тот момент быть не могло. Очень важно жить в здесь и сейчас, потому что только в этот момент мы строим свою жизнь и будущее. Ведь прошлое уже ушло, будущее пока не наступило, и у нас остается только настоящее, в котором мы должны жить эту жизнь и быть счастливы.

Так ли важны границы личности? Мы можем заметить что когда мы помогаем людям это хорошо. Что это человечно. Но проходит время и человек , которому мы помогали начинает, как говорится «садится на шею», но мы продолжаем помогать , хотя внутри поднимается лакмус наших границ в виде чувств злости и раздражения. Мы злимся но отказать тяжело, да и жалко ведь этого человека, откажешь- он обидится, будет плохо думать обо мне… Отвечая на вопрос я скажу- да, границы важны, и даже больше чем вы можете себе представить. Важно граничить помощь и угодничество , в котором мы хотим быть хорошими для других ,абсолютно забывая о себе и свои чувствах. Почему бывает так тяжело сказать «нет»? Это достаточно обширная тема, но в первую очередь мешает страх. Страх одиночества и страх быть плохим. А ,собственно, что плохого в том чтобы отдать человеку его ответственность в каком либо деле и ограничиться здоровой помощью? Правильно,- ничего, соответственно страх отказать это не больше чем глюк, который сформировался в результате становления нашей личности в детстве. Не запрещайте себе злиться и раздражаться. Именно эти чувства дают понять что в ваше пространство вторглись и начали там хозяйничать.

Перезагрузка и отдых ⛔️ В стадии сильного эмоционального выгорания мы перестаем получать удовольствие от простых вещей . Всё вокруг кажется не вкусным и однотипным. Так проявляется начальная стадия депресии, которая формулируется как :- устойчивая не способность радоваться тому что есть. Слушайте свою телестность, она всегда первая подаёт сигнал что что-то не так. Не нужно доводить себя до крайности. Потому что потом выйти из тяжёлого состояния куда дольше и дороже , чем на начальном этапе. Природа - это часть нас, а мы её. Наполнитесь её силами и энергией, почувствуете это единение. И вам не понадобятся никакие лекарства 😉

⚠️Психология Счастья⚠️ Счастье - это одна из самых исследуемых и интересных тем в психологии. В течение долгого времени ученые стремились понять, что делает нас счастливыми, и как можно улучшить качество нашей жизни. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты психологии счастья и факторы, которые могут влиять на наше благополучие. 1. Определение счастья Счастье - это сложное и многогранное понятие, которое может быть интерпретировано по-разному каждым человеком. Оно включает в себя чувство удовлетворения жизнью, радости, удовольствия и позитивных эмоций. Для одних людей счастье может быть связано с достижением успеха в карьере, для других - с близкими отношениями или духовным развитием. 2. Факторы счастья Счастье зависит от множества факторов, и исследования психологии счастья выявили несколько ключевых компонентов: - Положительные эмоции Положительные эмоции, такие как радость, восторг и удовлетворение, играют важную роль в ощущении счастья. Они могут быть вызваны различными событиями, от момента успеха на работе до простого увиденного заката. - Качество межличностных отношений Близкие и поддерживающие отношения с другими людьми считаются одним из наиболее значимых факторов счастья. Взаимодействие с друзьями и семьей, а также ощущение принадлежности к социальной группе, способствует повышению уровня счастья. - Достижение целей и саморазвитие Чувство достижения и саморазвития имеют важное значение для ощущения счастья. Это может быть связано с достижением профессиональных целей, обучением новым навыкам или личным ростом. - Здоровье и благополучие Физическое и психическое здоровье играют существенную роль в нашем счастье. Забота о своем теле, правильное питание и уровень стресса могут сильно влиять на наше общее благополучие.