ФотоПсихолог Мария Чехова

Фотография — это не только про красоту и память. Она может стать инструментом терапии: помочь увидеть свои зажимы, принять себя и даже отпустить старые страхи. Такой метод называется фототерапия. 1️⃣ Зеркало души Когда мы видим себя на фото, мы сталкиваемся с собственным образом. Иногда это приятно, а иногда — вызывает внутреннее сопротивление. Именно в этом и кроется точка роста. 2️⃣ Видеть себя глазами другого Фотограф фиксирует то, что мы сами не замечаем: мягкость, силу, нежность. Это помогает разрушить привычные установки о себе...

Вы когда-нибудь брали телефон в руки, чтобы записать сторис или видео, и вдруг чувствовали, как внутри всё сжимается? Мысль: «Что обо мне подумают?», дрожащий голос, натянутая улыбка… Знакомо? Это не просто стеснение. Это — страх самопрезентации, и он есть у многих. 1️⃣ Опыт критики в прошлом Если раньше вас осуждали за внешний вид или речь, мозг фиксирует: «Быть на виду — небезопасно». 2️⃣ Сравнение с другими Мы смотрим на блогеров с «идеальными» сторис и думаем: «У меня так не получится». 3️⃣...

Многие думают, что фотосессия — это просто красивые кадры на память. Но на самом деле она может стать настоящим инструментом психологической трансформации. Правильно проведённая съёмка помогает увидеть себя по-новому и укрепить уверенность в себе. 1️⃣ Мы видим себя глазами другого человека Фотограф улавливает то, чего мы сами в зеркале не замечаем: мягкость во взгляде, силу в осанке, красоту жестов. 2️⃣ Мы выходим из зоны комфорта Позировать перед камерой — непривычно. Но именно этот опыт помогает справиться с зажатостью и страхом осуждения...

Вы когда-нибудь задумывались, что фотография показывает не только внешность? Иногда достаточно взглянуть на снимок — и становится ясно, в каком состоянии человек: усталость в глазах, зажатость в позе или, наоборот, радость и лёгкость. Фотография может стать настоящим зеркалом души. 1️⃣ Эмоции, которые мы скрываем На фото часто проявляется то, что мы стараемся не показывать в жизни: тревога, напряжение, недовольство. Камера улавливает это мгновенно. 2️⃣ Отношение к себе Как человек смотрит в кадре:...

В этой статье я расскажу, откуда берётся страх камеры и как он мешает нам заявлять о себе в жизни. 1️⃣ Страх оценки Мы боимся увидеть на фото то, что не соответствует нашим ожиданиям. «Вдруг я некрасивая?», «Вдруг у меня морщины/лишний вес/усталый вид?» — эти мысли включают внутреннего критика. 2️⃣ Опыт прошлого Может, в школе вас дразнили по поводу внешности. Может, однажды неудачное фото стало поводом для шуток. Подсознание хранит этот опыт и каждый раз включает защиту. 3️⃣ Непривычный взгляд со стороны Мы привыкли видеть себя в зеркале...