Психология и не только

ТОП 5 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПЕРЕНЕСТИ ФОКУС ВНИМАНИЯ НА СЕБЯ

1.Кори Игер "Чего я хочу?"40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь В этой книге — 40 небольших, но важных вопросов от психотерапевта, которые познакомят вас с самым интересным человеком — самим собой. Ощущение безысходности, выгорание, постоянная усталость и чувство растерянности, от которого никак не избавиться. Будто где-то свернул не туда... Но путь к яркой, цельной, полной сил и эмоций жизни есть. Перед вами книга, которая поможет вам познакомиться с самим собой. Это путешествие к осознанности и обретению силы...

11 месяцев назад

5 ТИПОВ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Личные границы - это психологические границы, которые определяют, где заканчивается ваше личное пространство и начинается пространство других людей. Установление и соблюдение личных границ является важным аспектом здоровых и гармоничных отношений с окружающими. Давайте рассмотрим различные типы личных границ: 1. Физические границы. Это самая очевидная форма личных границ, которая определяет ваше физическое пространство. Это может включать в себя недопустимость нарушения вашей личной интимной зоны,...

11 месяцев назад

3 КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАЗОБРАТЬСЯ СО СВОИМИ ПРОБЛЕМАМИ

1. Дэвид Бернс "Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток" Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли...

11 месяцев назад

10 СОВЕТОВ КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ТЫ ЕСТЬ ❤️

Принятие себя таким, какой ты есть - важный шаг на пути к самопониманию, самовыражению и саморазвитию. В нашем мире, где стандарты красоты, успеха и совершенства могут создавать ощущение недостаточности, важно научиться любить и принимать себя и воспринимать свою уникальность как ценность. Давайте рассмотрим 10 советов, которые могут помочь вам принять себя и стать более осознанным и счастливым человеком. 1. Просыпайтесь с улыбкой. Начните день с положительного утреннего ритуала, скажите себе что-то доброе и мотивирующее...

11 месяцев назад

КАК ИЗМЕНИТЬСЯ ЗА 30 ДНЕЙ: 30 ПРАВИЛ

Улучшение качества жизни в течение 30 дней - это замечательная возможность внести позитивные изменения в свою жизнь и стать более счастливым и удовлетворенным. Давайте рассмотрим 30 пунктов, которые могут помочь вам улучшить свою жизнь за месяц: 1. Просыпайтесь рано и начинайте день с утренней зарядки. 2. Заведите дневник благодарности, каждый день записывайте хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. 3. Выделите время на медитацию или йогу для улучшения психического и физического благополучия...

11 месяцев назад

3 КНИГИ О СТИЛЕ ЖИЗНИ ИЗ РАЗНЫХ СТРАН

1. Икэда Тиэ "Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей" Как изменить свою жизнь благодаря всего нескольким действиям после пробуждения? Просто вставать рано недостаточно, нужно научиться грамотно распределять свое время в первые утренние часы. Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Основываясь на своем опыте превращения из совы в жаворонка, она приучила многих вставать рано и благодаря этому чувствовать себя реализованными и удовлетворенными жизнью...

11 месяцев назад

ПРО ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Эмоциональный интеллект (ЭИ) - это способность управлять своими эмоциями, понимать эмоции других людей, эффективно общаться, решать конфликты и принимать взвешенные решения на основе эмоциональных состояний. Важно отметить, что эмоциональный интеллект является не менее важным, чем интеллектуальный интеллект, и в некоторых случаях даже более заслуживает внимания. Одной из ключевых компонентов эмоционального интеллекта является самоосознание, то есть умение осознавать свои эмоции, понимать, как они влияют на ваши мысли и поведение...

11 месяцев назад

7 ШАГОВ КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ

Надежда на успех и чувство собственной ценности - важные компоненты уверенности в себе. Быть уверенным в себе означает верить в свои способности, принимать себя таким, какой вы есть, и действовать в соответствии с собственными ценностями и убеждениями. В этой статье я расскажу о нескольких ключевых способах, как стать уверенным в себе. 1. Позитивное мышление. Одним из основных шагов на пути к уверенности в себе является развитие позитивного мышления. Сосредотачивайтесь на своих сильных сторонах, достижениях и позитивных чертах личности...

11 месяцев назад

4 ВАЖНЫХ ШАГА ПРИ БОРЬБЕ С ВЫГОРАНИЕМ 🪜

Выгорание - это состояние, когда человек чувствует себя истощенным, физически и эмоционально измотанным из-за постоянного стресса и перегрузки. Это распространенная проблема в современном обществе, где людям приходится сталкиваться с высокими требованиями на работе, в личной жизни и в обществе. Стресс, переутомление, недостаток психологической поддержки и неспособность справляться с эмоциональными нагрузками могут привести к выгоранию. Но как с этим справиться? Первый шаг к преодолению выгорания - признание проблемы и осознание необходимости изменений...

11 месяцев назад

Этот блог - источник вдохновения и понимания для всех, кто интересуется психологией и важными аспектами человеческого развития. Здесь вы найдете статьи, исследования и советы от экспертов в области психологии, которые помогут вам лучше понять себя, свои отношения, собственные мысли и эмоции. Здесь вы найдете полезные советы, техники и упражнения, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. А также найдете вдохновение, мотивацию и поддержку для личностного роста и самопознания. Добро пожаловать в мир психологии, где каждая статья становится шагом к пониманию себя и окружающего мира. ❤️

11 месяцев назад

Скрыли публикацию

1,0×