Павел Буланов | Ваше тело - мое дело

Просьба задержаться на работе, хотя у вас планы, одолжить денег, но вы знаете, что долг не вернут. Вы устали, вы злитесь на себя и предательски отвечаете: "Да, конечно". Знакомо? Этот парализующий ужас перед словом "нет". Липкое чувство вины, которое накрывает, стоит вам подумать об отказе. Вы чувствуете себя использованным, но сценарий повторяется. Я практикующий специалист в области психологии, и я расскажу, почему так происходит. Популярные статьи с советами "просто скажите нет" или "будьте уверены в себе" бесполезны...

За 40 лет практики я убедился, что большинство людей путают прокрастинацию с ленью, но это фундаментальная ошибка. Вы мечетесь, ищете оправдания и занимаетесь чем угодно, кроме нужной задачи, испытывая при этом колоссальную вину и тревогу. Вы тратите больше энергии на избегание, чем на саму работу. Проблема в том, что вы боретесь с «ленью» силой воли, в то время как настоящая причина глубже. Прокрастинация - это не дефект характера, а сложный механизм психологической защиты. Дымовая завеса, за которой мозг прячет более серьезные проблемы...

56-летний мужчина приглашает женщину к себе домой на "романтический ужин". Это не кафе, а личная территория, что предполагает гостеприимство и доверие. После ужина, вместо продолжения вечера, мужчина вручает ей чек из магазина за купленные продукты. Что это? карикатурная жадность или абсурд? Это один из самых ярких "красных флагов", реакция героини - мгновенный уход, является эталонным примером здорового самоуважения. Давайте разберем эту ситуацию с точки зрения психологии. Первое, что приходит...

Чтобы понять глубину этого трехнедельного эксперимента, важно взглянуть на семь лет, которые ему предшествовали. Героиня вышла из долгого брака, который не распался в результате катастрофы, а просто «устал», превратившись в сосуществование двух параллельных реальностей. Развод, хоть и был мирным, оставил после себя пустоту. Первые месяцы стали проверкой: сознание, привыкшее к режиму «мы», панически искало опору, и оглушающая тишина поначалу пугала. Но именно в этот момент она сделала фундаментальный...

С Виктором (49 лет) мы познакомились в сети, мне 43, и я тоже искала "серьезных, зрелых отношений". Его профиль внушал доверие: солидная должность, фото из путешествий, грамотная речь. После трех недель общения я пригласила его на кофе к себе - на свою территорию. Он пришел с конфетами и букетом, вел себя вежливо. Мы сидели на кухне, пили кофе и спокойно разговаривали о работе и детях, ничто не предвещало беды Мы говорили о быте, о том, как изменилась жизнь после развода. "Ты знаешь, я очень ценю порядок, - сказал он, делая глоток...