Перемены с Марго

Здравствуйте! Давайте начистоту: бывало ли у Вас такое, что перед важной встречей вдруг начинает колотиться сердце, как будто только что пробежали стометровку? Или ни с того ни с сего появляется ком в горле, а живот сжимается в тугой узел? А через час все проходит, и Вы понимаете, что угрозы-то и не было? Если да, то Вы не одиноки. Это классические «приветы» от нашей тревоги. Но самое главное, что нужно понять: это не Ваша выдумка и не слабость. Это абсолютно реальная, физиологическая реакция Вашего тела на сигналы мозга...

Токсичные отношения: как распознать и хватит ли сил уйти? Это вопрос, который волнует многих. Иногда сложно осознать, что твои отношения наносят вред. Не всегда бывает очевидно, что это не просто трудности, а настоящая токсичность. В таких отношениях важнее всего научиться слышать себя и свои чувства. Токсичные отношения — это такие связи, которые приносят больше боли, чем радости. Обычно они характеризуются манипуляциями, контролем и постоянным недовольством. Вместо поддержки и понимания, вы получаете негатив и критику...

Спорт должен приносить радость, а не становиться повинностью. Но как сделать так, чтобы тренировки не воспринимались как обязательное и скучное занятие, а стали частью жизни, которой хочется заниматься? Ответ прост: нужно найти подход, который подойдет именно вам. Когда я думаю о мотивации к спорту, меня всегда интересует, как найти удовольствие в движении? Это вопрос, который волнует многих, и я сама не раз искала на него ответ. Занятия спортом могут быть не только полезными, но и по-настоящему увлекательными...

Знакомо ли вам это чувство? Стоишь перед зеркалом, и вместо отражения видишь сплошной список недостатков: «Тут не то, там не так, здесь бы поменьше, тут бы побольше…» Тело кажется чужим, неудобным, почти врагом, который подводит, не соответствует ожиданиям, вызывает стыд. Мы ругаем его, стыдим, игнорируем его потребности или, наоборот, изнуряем диетами и тренировками «из-под палки». Эта внутренняя война выматывает и отравляет жизнь. Но что, если я скажу, что перемирие возможно? Более того – тело может стать вашим самым верным союзником...

Приветствую вас на моем канале! Кто же знал при заключении брака, что когда-то придется прожить с человеком в одном пространстве несколько недель... Это шутка. Хотя и с долей правды. Многие не выдерживают режима постоянного пребывания вместе, а ведь это реальный шанс узнать друг друга лучше. Нужно всего лишь соблюдать несколько полезных рекомендаций, о которых и пойдет речь в этой статье. 1. Сумейте найти личное пространство и хотя бы немного побыть наедине с собой, в тишине. Договоритесь о такой потребности с супругом/супругой...

Приветствую вас на моем канале! Сейчас наступило непростое время, странное время, когда невозможно спланировать ничего загодя, когда будущее туманно. Три кризиса слились в один и ясно лишь одно — как было прежде, так уже скорее всего не будет. И, возможно, многие останутся без работы, невзирая на свои знания, навыки и опыт. Но вот парадокс: кто-то коллег, из знакомых и друзей в это самое время станет еще более востребованным. Недаром китайское слово, означающее «кризис» (кит. трад. 危機, упр. 危机,...

Приветствую вас на моем канале! "Родителей не выбирают" - это фразой часто оправдывают поведение непутевых предков. Спектр негативных эмоций, полученный в результате общения в детстве и взрослом возрасте может быть от безразличия до ненависти. Но давайте посмотрим на эту данность с другой стороны. Что, если мы, до своего рождения, сами "выбрали" своих родителей и опыт, который нам нужен для того, чтобы пройти свои жизненные уроки? В арсенале моей психотерапевтической практики есть технология, называется "Волшебные родители"...