Психолог Тихомирова Маргарита

Привет, друзья! Меня зовут Тихомирова Маргарита, я практикующий психолог, с опытом работы более 6 лет. Сейчас я в процессе создания психологического курс «Точка опоры — Самоценность» Курс о том, как перестать зависеть от чужого мнения, принять себя и обрести внутреннюю устойчивость. Мне очень важна ваша помощь! Хочу пригласить вас на короткие кастдев-интервью (15-20 минут), чтобы: - Узнать, какие сложности вы встречаете в теме самоценности, - Понять, какая поддержка была бы вам полезна, -  Сделать курс по-настоящему практичным и тёплым. В благодарность за ваше время я подарю вам на выбор: -  Бесплатную диагностическую сессию (30-40 минут) — разберём ваш запрос и наметим шаги к решению -  Или проработку одного запроса через «Пирамиду Дилтса» — мощную технику для согласования целей на всех уровнях. Если вам интересно поучаствовать — напишите мне в личные сообщения ht.me/...ogyУкажите, когда вам удобно пообщаться, и я предложу варианты времени! Спасибо, что делаете этот мир осознаннее.

🔝"Если ты постоянно пытаешься 'починить' этот мир — значит, видишь его сломанным" - не помню, где я услышала эту фразу, но она прям запала в сердце и сгенерила целый ряд вопросов себе, например: А что, если он вовсе не сломан?" Мы так привыкли «исправлять» себя («надо быть лучше»), других («они должны меняться»), обстоятельства («вот если бы всё было иначе…») Но что, если мир не сломан? Что, если проблема не в нем, а в нашем взгляде? 🔹 Когда мы видим только «недостатки» — мы живем в вечном напряжении. 🔹 Когда принимаем мир как есть — вдруг замечаем возможности там, где раньше видели препятствия. 🌸Попробуй сегодня: Вместо «Это неправильно!» — спроси: «Чему это может меня научить?» Вместо «Надо это срочно изменить» — подумай: «А может, так и задумано?» Найди хотя бы одну вещь, которая уже идеальна просто потому, что существует. Мир — это зеркало. Если перестанешь тыкать в него пальцем, пытаясь «починить» отражение — может, увидишь что-то удивительное. Как думаешь, что из того, что ранее для тебя было «неправильным», на самом деле просто другое? 💭 пиши в комменты — обсудим!

🌈🦋Ты помнишь, как в детстве радовала каждая мелочь?🍭 Качели до головокружения, мороженое на солнце, смех без причины — это всё он, твой внутренний ребенок! Но взрослая жизнь загнала его в угол: «Не до игр» «Это глупо» «Некогда». А ведь именно он, твой внутренний ребенок, умеет чувствовать настоящую радость — ту, что не купишь за деньги. Давай вернём ему голос! 💛 Выбери 1 пункт из списка и сделай это СЕГОДНЯ: 🍫 Купи шоколадку, которую любил(а) в 10 лет. 🎨 Порисуй пальцами (да, это можно во взрослом возрасте!). 🌳 Сходи на качели — пусть даже соседи удивятся! Потом загляни в комментарии и расскажи: 😏 Что ты выбрал(а) и какие чувства это вызвало? Спойлер: после таких экспериментов мир становится светлее и ярче. Проверь!✨

Когда чужие желания важнее твоих: как научиться ценить себя! Часто мы даже не замечаем, как приносим в "жертву" свои собственные желания, амбиции, потребности. Как это может выглядит в жизни? -Ты соглашаешься на неудобную встречу, хотя устала и мечтала о тихом вечере. -Молчишь, когда тебя задевают, — «чтобы не испортить отношения». -Тратишь последние силы на помощь подруге, а потом валишься с головной болью. Знакомо? Кажется, что так правильно. Что ты — добрая, отзывчивая, надежная. Но где в этом всем ты сама? Давай немного поговорим о том, почему так происходит. Часто корни — в детстве, и вот почему. Возможно, тебя хвалили только за «хорошее поведение», или говорили: «Не будь эгоисткой», когда ты просила о чем-то для себя, а может быть и вовсе игнорировали твои чувства(«Не реви, это ерунда»). И вот ты усвоила: любовь и принятие нужно заслужить. Пришло время начать ценить себя. Поверь, лучшего момента не будет. Самый лучший момент - здесь и сейчас. Ниже я поделюсь с тобой, почему это важно. Твои ресурсы не бесконечны. Нельзя отдавать, не наполняя себя. Обида накапливается. Подавленные эмоции превращаются в усталость, раздражение, болезни. Ты учишь других, как к тебе относиться. Если ты не ценишь себя — другие тоже не будут. А теперь главный вопрос: Как начать меняться? Если ты приняла тот факт, что перемены в твоей жизни необходимы - ты уже сделала первый и очень важный шаг!- -Задавай себе вопрос: «Чего я хочу сейчас?» (Даже если это «просто полежать»). -Пробуй говорить «нет» без оправданий. Твое время — это твоя жизнь. -Напоминай себе: заботиться о себе — не эгоизм. Это необходимость. -Ты имеешь право на свои желания. На отдых. На «не хочу». На то, чтобы иногда ставить себя на первое место. -Как ты сегодня позаботилась о себе? Поделись в комментариях — вдохновляй других! #психология #самопомощь #забота_о_себе #границы

Когда чужие желания важнее твоих: как научиться ценить себя! Часто мы даже не замечаем, как приносим в "жертву" свои собственные желания, амбиции, потребности. Как это может выглядит в жизни? ⬇️Ты соглашаешься на неудобную встречу, хотя устала и мечтала о тихом вечере. ⬇️Молчишь, когда тебя задевают, — «чтобы не испортить отношения». ⬇️Тратишь последние силы на помощь подруге, а потом валишься с головной болью. Знакомо? Кажется, что так правильно. Что ты — добрая, отзывчивая, надежная. Но где в этом всем ты сама? Давай немного поговорим о том, почему так происходит. Часто корни — в детстве, и вот почему. Возможно, тебя хвалили только за «хорошее поведение», или говорили: «Не будь эгоисткой», когда ты просила о чем-то для себя, а может быть и вовсе игнорировали твои чувства(«Не реви, это ерунда»). И вот ты усвоила: любовь и принятие нужно заслужить. Пришло время начать ценить себя. Поверь, лучшего момента не будет. Самый лучший момент - здесь и сейчас. Ниже я поделюсь с тобой, почему это важно. Твои ресурсы не бесконечны. Нельзя отдавать, не наполняя себя. Обида накапливается. Подавленные эмоции превращаются в усталость, раздражение, болезни. Ты учишь других, как к тебе относиться. Если ты не ценишь себя — другие тоже не будут. А теперь главный вопрос: Как начать меняться? Если ты приняла тот факт, что перемены в твоей жизни необходимы - ты уже сделала первый и очень важный шаг!🔥 🌸Задавай себе вопрос: «Чего я хочу сейчас?» (Даже если это «просто полежать»). 🌸Пробуй говорить «нет» без оправданий. Твое время — это твоя жизнь. 🌸Напоминай себе: заботиться о себе — не эгоизм. Это необходимость. 🌸Ты имеешь право на свои желания. На отдых. На «не хочу». На то, чтобы иногда ставить себя на первое место. 💥Как ты сегодня позаботилась о себе? Поделись в комментариях — вдохновляй других! 💙