Александра Манукян

Распространено мнение, что при грыжах и протрузиях любые, даже самые лёгкие нагрузки вредны. Это не так: ПРАВИЛЬНЫЕ тренировки не только не вредят, но и помогут в значительной степени улучшить самочувствие. Стоит помнить о ряде определённых правил. Во-первых: тренироваться нужно в стадии ремиссии, укрепляя мышцы-разгибатели позвоночника...

Осанка может многое сказать о человеке ещё до того, как Вы с ним заговорите. Красивая, гордая осанка поможет Вам расположить будущего собеседника к себе с первого взгляда. Почему портится осанка? Причиной нарушения в грудном отделе позвоночника (гиперкифоз - сутулость) могут быть перенапряжённые мышца груди, плеч и живота, а так же слабые мышцы спины. Для того, чтобы это исправить, рекомендуется...

"Делайте эти три упражнения месяц, и Вы не узнаете себя!" Как часто вы видите подобные слова при поиске комплекса упражнений? Уже давно не секрет, что нет "волшебной формулы" для похудения, которая подходила бы абсолютно каждому. Кроме того, даже для одного человека эта "формула" постоянно меняется. Об этом и расскажу в данной статье. Подбирая для себя программу тренировок, нужно понимать, что даже если поначалу результат действительно будет виден, то через пару месяцев однообразных тренировок "жиросжигание" замедлится...