Как НЕ стоит реагировать на провокации? Если вы столкнулись с манипуляцией или провокацией, призванной обесценить вас, пристыдить, вызвать чувство вины или любое другое негативное чувство, то вам точно НЕ стоит делать следующее: Оправдываться; - атаковать и обвинять в ответ; - играть в предложенную роль; - спорить; - кричать; - молчать и терпеть. Все вышеперечисленные...
Чувство вины — естественная эмоция, которая сигнализирует нам о том, что мы могли поступить неправильно или навредить другим. Но когда вина становится постоянным спутником, она превращается в тяжёлую ношу. 🔍 Как понять, что чувство вины стало токсичным? Вы чувствуете себя обязанным угождать другим, забывая о своих потребностях. Вы постоянно обвиняете себя даже за мелкие ошибки. Вина мешает вам двигаться вперёд и принимать решения. Вина используется другими, чтобы манипулировать вами. ⚠ Почему важно контролировать чувство вины? Здоровое чувство вины помогает учиться и исправлять ошибки, а токсичное — парализует...
В этой статье я расскажу как вы можете самостоятельно для себя устроить полноценный и результативный тренинг для противостояния любым манипуляциям. Предложенный мною метод это аналог всем существующим кружкам и мероприятиям. Сам процесс будет занимать по 15 - 20 минут в день и весь собственный прогресс можно будет удобно отслеживать. Меня зовут Андрей Кузнецов и не так давно я вывел в свет свой новый онлайн сервис по мастерству противодействия манипуляциям под названием Manipuless. Целью данного...
Токсичные собеседники — это неизбежность, с которой сталкивается человек практически каждый день. До тех пор пока ваши уши открыты, любое хамство, провокации и оскорбления будут негативно влиять на вас, даже если вы очень психологически устойчивый человек. Чтобы это пресечь и поставить вашего собеседника на место существует набор техник и методик, которые отлично поддаются тренировкам. Меня зовут Андрей Кузнецов и я развиваю сервис защиты от манипуляций Manipuless, который предназначен для самостоятельной работы и тренировок различных техник ответов...
Если вы задаетесь этим вопросом, то наверняка вы уже попадали в ситуацию, где не смогли дать достойный или хоть какой-нибудь внятный отпор обидчику. Вы такой не один, в действительности все люди время от времени сталкиваются с подобной проблемой, но вместо того чтобы искать решение они либо смиряются, либо находят себе какое-то оправдание. Данный материал подготовлен и согласован с моим партнером профессиональным корпоративным переговорщиком и психологом! Если вы читаете этот пост, то вы уже на правильной...
Обесценивание — это форма психологического давления, при которой ваши мысли, чувства, успехи или переживания умаляются или игнорируются. Часто это происходит незаметно, но последствия могут быть очень болезненными. 🔍 Как распознать обесценивание? «Это не так важно» «Другие делают намного больше, а ты жалуешься» «Твои достижения — ерунда по сравнению с моими» ⚠ Почему обесценивание опасно? Подрывает самооценку. Вызывает чувство, что ваши эмоции и успехи не имеют значения. Создаёт барьер в общении и доверии. 🛡 Как защититься от обесценивания? Один из сбивающих приемов, который мы используем в нашем сервисе называется "Техника уточняющих вопросов"...
