Как ухаживать за ногтями дома: 10 правил для здоровья и красоты!
Здоровые ногти — это не только эстетика, но и показатель общего состояния организма. Домашний уход поможет укрепить ногтевую пластину, предотвратить расслоение, ломкость и другие проблемы. Вот проверенные правила и процедуры , которые работают. 1. Правильное питание — основа крепких ногтей Ногти нуждаются в витаминах, минералах и белке: ✔ **Биотин (B7)** – яйца, орехи, печень. ✔ **Кальций + витамин D** – творог, кунжут, рыба. ✔ **Железо** – красное мясо, гречка, шпинат. ✔ **Омега-3** – льняное масло, жирная рыба...