Манара

#сексолог Канал же все таки и познавательный, вот решила знакомить Вас с важными гормонами Кортизол Он просыпается вместе с нами. Кортизол – это стероидный гормон, также его называют «гормоном стресса», так как он активно вырабатывается корой надпочечников в ответ на физические или эмоциональные стрессовые ситуации. Часто его обвиняют в бессоннице, накоплении жира и разрушении мышечной массы. Да, но только в том случае, если вырабатывается в слишком больших количествах. В умеренных количествах он жизненно необходим нашему организму. Его основная задача – адаптировать тело к меняющимся условиям окружающей среды. Утром мы имеем высокий уровень кортизола, и в течение дня он постепенно должен снижаться, чтобы ко сну мы пришли уже с нормальной дозой. Норма кортизола в крови: Утром — 140-700 нмоль/л. Вечером — 20-285 нмоль/л. 😱Наш самый первый стресс в организме это БУДИЛЬНИК. Это происходит из-за резкого пробуждения. И вот тут ВАЖНО уметь правильно просыпаться и входить в новый день без раздражения. Почему некоторые люди говорят, я только проснулся, а уже злой, весь на нервах. Это кортизол! Ваше пробуждение должно быть плавное, заложи себе время на утренний ритуал, и медленное пробуждение и сборы. Вот я вообще не умею быстро просыпаться, у меня на повторе три будильника, мне надо раскачаться, прийти в себя, и медленно собраться. А те кто, прозвенел будильник, встали и понеслись, не дали организму проснуться до конца, чаще испытывают стресс. Симптомы повышенного уровня кортизола: • Набор веса, особенно в области живота. • Повышенное кровяное давление. • Бессонница. • Ухудшение памяти и концентрации. • Ослабление иммунитета, частые простуды. Симптомы пониженного уровня кортизола: • Постоянная усталость и слабость. • Потеря аппетита и веса. • Снижение артериального давления. • Повышенная тревожность или депрессия. • Температурная чувствительность. А чтобы все было в норме, помним про здоровый сон, физ.нагрузки и питание, они помогут предотвратить гормональные сбои и улучшить общее самочувствие 💖 Как у вас с пробуждением?

С*кс и Толстой. «И потому главная задача женщины – уметь обвораживать его. Так это было и будет. Так это в девичьей жизни в нашем мире, так продолжается и в замужней. В девичьей жизни это нужно для выбора, в замужней – для властвованья над мужем.» Прочитала я тут Льва Николаевича, в повести «Крейцерова соната» рьяно обсуждается вопрос брака и роли секса в нем. Прочитав повесть, которая считается потаенной биографией автора, решила почитать и его биографию, наверное, многие слышали, о так скажем «гулянии» барина по крестьянкам. Женщина возбуждала в нем живейший плотский интерес❗️ Он женился в 34 года, на невинной 18 летней Софье Андреевне Берс, и брачные забавы не вызывали в ней ни интереса, ни удовольствия, а скорее обязанность и стыд. Тем не менее это не помешало родить им 13 детей. И как раз о негодования от брачной жизни идет повествование в повести, Лев Николаевич не стеснялся выказываться на страницах своих книг. «Женщина не за тем награждена красотой и формами, чтобы смущаться и краснеть в кровати. Кровать место для распутства!» Причины закрытости Софьи были во многом обусловлены прочтением дневника Толстого, которым он поделился с ней перед женитьбой: «Я прочту твои мысли, а ты прочти мои». Толстому достались девичьи грезы о скором и всенепременно счастливом замужестве, а ей пришлось узнать о многочисленных любовных похождениях и сексуальных извращениях, с благородными дамами из высшего общества, и с копеечными проститутками. И по прошествию 48 лет брака, Софья записала в дневнике, что узнать о личной жизни своего жениха было худшим решением ее жизни, и никак ей было не забыть о его распутстве и низменных похотях, которых он ожидал и от нее. Толстой не любил общаться ни с женой, ни с детьми, или он уходил в творчество, или он постоянно хотел рожать новых, даже против желания Софьи. А под конец своей жизни, барин вдруг решил, что главная ценность в жизни это труд и единство с народом, и объявил, что романы следует отдать в народ без гонорара. Ведь талант его не принадлежит ни ему, ни его детям, а достался даром от Бога. «Батюшка, а как же приданное дочерям?»– восклицала Софья. Разумеется, понять жену Льва Николаевича несложно. Ведь у них было 9 детей /4 умерли маленькими/, которых он, по большому счету, оставлял без средств к существованию. Софья Андреевна не могла позволить этому произойти. В конечном счете, Толстой составил формальное завещание, передав права младшей дочери, Александре Львовне.

💜 Вы не должны Извиняться за… 🔅За слово "НЕТ", если вы чего-то не хотите. Вы не обязаны даже объяснять человеку, почему так. 🔅За свой вкус, стиль, образ жизни. Тебе нравится? И это важно. Как хочу, так и живу. 🔅За чужие ожидания. Человек такое «существо», что может надумать себе что угодно. Почему это должно нас волновать? 🔅За свои мнение, мысли. Когда меня спрашивают мое мнение, что я думаю, то я отвечаю прямо, могу и резко. И как говорил один мой «знакомый» не хочешь услышать ответ, не задавай вопрос. 🔅За прошлые ошибки, опыт. На тот момент вы считали это верным решением. И за косяки давно расплатились. А если кто то вас в них тыкает, то вы знаете куда отправить таких товарищей 😉 🔅За чужие чувства. Вы не должны любить и хотеть общаться со всеми и каждым, только потому что он этого хочет. Если человеку обидно за то, что вы сделали или не сделали, это его проблема. 🔅За свой успех. Если у вас получилось то, чему другие завидуют это тоже их проблема. Никто же не спрашивал и не знает каким трудом Вам это досталось, и вы это заслужили. Согласны? Добавите свои пункты?