MAMICO

О ПОЛЬЗЕ ГРАНАТА Наша семья ОЧЕНЬ любит гранат, так как гранат полезен, и с косточками, и без покупаю и свежевыжатый гранатовый сок покупаю на рынке, едим с того момента как появились зубы. Осторожно начали вводить в Сашкин рацион гранат, начала с сока (разбавляла водой), попробовали - проверили, аллергии на него не было, отлично, подумала я! И ближе к 1,5 годам, начала давать Сашке гранатовые зерна, они пришлись по вкусу. Давала с осторожностью, но Саня аккуратно их ел. Гранат - это фрукт, который содержит в себе много питательных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты. Употребление граната в пищу имеет ряд преимущества для детей: 1. Гранат содержит витамина C, который помогает укрепить иммунитет. Также помогает заживлению ран. Помогает абсорбированию железа. В гранате содержится витамины группы В12, В6, Р, микроэлементы, минеральные вещества и клетчатка 2. Повышает гемоглобин, благодаря содержанию железа, что полезно для больных анемией 3. Защита сердца: Регулярное потребление граната может помочь в снижении уровня холестерина и кровяного давления, а также улучшении здоровья сердца 4. Улучшение пищеварения: Гранат содержит клетчатку, которая помогает стимулировать пищеварение 5. Поддержка когнитивных функций: Гранат содержит полифенолы, которые могут помочь улучшить память и когнитивные функции 6. Полезен для нервной системы так как имеет тонизирующее свойство ВАЖНО уметь правильно выбирать гранат, чтобы не оказался недозрелым или подгнившим. Гранат должен быть твердым, не проминаться под пальцами. Смотрите, чтобы не было слишком темных пятен. ВАЖНО! Помнить, что гранат нельзя давать детям в виде горошин младше 1 года (и если у ребенка еще нет зубов) из-за риска того, что ребенок может подавиться. Рекомендуется употреблять гранат в виде сока, пюре или добавлять в каши, йогурты или другие детские блюда, также пюреобразной массой. Важно помнить что, сам фрукт дают не ранее 2-3-х лет, да и то только при условии, что маленький уже понимает, как обращаться с косточками. Перед введением граната или других новых продуктов в рацион ребенка рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Вы любите гранат? как часто едите его?)) напишите в комментариях) Вам было полезно? #mamico_о_полезном

5 простых шагов как СПРАВИТЬСЯ С НЕДОСЫПОМ На фото конечно выглядит, что я та самая мать ведьма, которая высыпается, спешу вас расстроить, я не высыпаюсь. Сегодня, например в 6 утра на спорт я не встала, косяк, но не встала. Обещала сегодня себе лечь пораньше спать. А вообще, недосыпать из-за ночных кормлений и ухода за ребенком - обычная проблема для новых родителей. Однако, существуют несколько способов справиться с недосыпом: 1. Попробуйте распределить ответственность. Договоритесь с супругом о смене ночных подъемов к ребенку. Это позволит каждому из вас получить какое-то количество непрерывного сна, это очень крутой лайфхакк, берите на заметку, понимаю, что мужу на работу нужно, но и вам целый день не на диване лежать, постарайтесь договориться, особенно это актуально в первые месяцы появлении ребенка в семье. 2. Старайтесь лечь спать раньше. Если ваш ребенок обычно засыпает в определенное время вечером, старайтесь завершить все домашние дела и ложиться спать вместе с ним, чтобы получить больше сна ночью. Это правда действенный совет, и я сама им часто пользуюсь, но скажу честно, этот совет стал актуальным только тогда, когда Саня стал меньше на руках, тк вечером после укладывания я превращалась в дом работницу, мыла, убирала, готовила. Сейчас спокойно могу лечь с Сашкой, тк все дела сделаю до его отбоя. 3. Подключайте помощь мужа, родственников или няни. Если у вас есть возможность позволить кому-то помочь с уходом за ребенком, примите эту помощь. Возможно, вам будет легче справиться с недосыпом, если у вас будет время отдохнуть в течении дня. Не всем поможет такой совет, но если есть возможность, пользуйтесь). 4. Спите, когда ваш ребенок спит. Используйте периоды, когда ваш ребенок спит, чтобы восстановиться, попробуйте прилечь с ним вместе и отдохнуть. Когда Саня был младенчиком, я спала с ним всегда днем, мне просто не хватало сил, это очень помогало. 5. Поддерживайте здоровый образ жизни. Важно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы иметь больше энергии и справиться с недосыпом. Уделите время физической активности, правильному питанию и сбалансированному режиму дня. Наконец, помните, что недосып - временное состояние. Ваш ребенок с течением времени станет спать более продолжительные периоды, и ваш сон начнет восстанавливаться. Важно принять недосып как временный факт и попытаться находить пути для поддержания сил и энергии, например через хобби, медитации, спорт и тд. #Mamico_о_полезном

МОИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ С УБОРКОЙ Признаюсь, я ужасный задрот чистоты. Я очень люблю когда дома чистота и порядок и все вещи лежат на своем месте, на самом деле я ОЧЕНЬ люблю чистые окна, для меня это пунктик, чтобы было светло, и чисто, когда смотришь из окна, любуешься закатами и рассветами...кааайф... Мы живем на пятом этаже и не в близи дороги, казалось бы, откуда столько пыли? И почему так часто грязнятся окна? но рядом с нами стройка (в настоящее время строят метро), и окна часто становятся пыльные, а если прошел дождь так они еще и в крапинку становятся...вот смотрю на них и ужасно не нравится! Беру тряпку и мою, к моему счастью, пока окна небольшие и всего три, поэтому я их ну очень быстро мою...особенно с моей чудо тряпкой (фирма - белый кот, она лучшая среди многих мной проверенных). Скорее всего эти тряпки сейчас есть у всех. Она мне уже служит много лет, я ей и окна мою и зеркала дома. Я ее обожаю и не променяю ни на одно чудо средство для стекол и ни на один гаджет (опять же пока маленькие окна!). Немного понастальгирую, присоединяйтесь.... Помню детство, как мы с мамой два раза в год мыли окна, а раньше они были деревянные с двойным остеклением...мыли какими то мыльными растворами (потом появились моющие средства в виде спрея) ГАЗЕТАМИ! Сначала тряпкой, потом сухой тряпкой, а потом газетой, чтобы разводов не осталось, а окон было 4! Да и большие все, ужас! Абсолютно точно не любила это занятие... Зато сейчас чистый кайф, все, что угодно и тряпки, и швабры для окон, и гаджеты, и супер средства, да и чего уж я молчу – КЛИНИНГ! Я кстати часто им пользуюсь на ген уборки))) Как у вас обстоят дела с уборкой и мытьем окон? Может вы как и я Моника из друзей?

ОБЯЗАННОСТИ МУЖА В БЫТУ Считаю, что это всегда будет актуальной темой и наверное всегда будет два лагеря ЗА И ПРОТИВ. Во время прямого эфира мы поднимали этот вопрос (посмотреть прямой эфир можно в телеграмм канале, ссылки на канал в профиле) Обсуждали, что входит в обязанности женщины, а что в обязанности мужчины, как ни странно выносить мусор это 100% мужская обязанность, я помню, что в детстве это была моей обязанностью, так мамы берите на заметку, если есть взрослые дети 5-6+ они могут взять эту ответственность на себя 😁 Также мы проговорили и то, что энергия женщины превышает мужскую энергию в 9 раз! Но также мы знаем, что с рождением ребенка меняется ВСЕ, включая и то, что нам мама очень нужна поддержка как эмоциональная, так и физическая, назову ее бытовая поддержка по дому...тк мы привыкаем к новой роли, а также привыкаем к тому, что мы себе больше не принадлежим на все 100% и плюс к тому, домашние бытовые вопросы ложатся тоже на наши «хрупкие» плечи 👩‍🦳 Хвала всем мужчинам, мужьям, которые помогают нам в этом. Которые берут ответственность на себя по финансовому обеспечению семьи и вместе с этим помогают по уходу, воспитанию и бытовым вопросам. Вопрос о распределении обязанностей по дому может быть индивидуальным и зависеть кончено же от правил семьи. Вот несколько общих задач, которые муж может взять на себя: ⚪Домашние обязанности: убрать посуду после ужина, заложить стиральную машину, развесить белье, разобрать сухое белье по местам, выносить мусор, пылесосить, что то где то подкрутить по дому, если это необходимо и тд. ⚫Готовка: помочь накрыть на стол на ужин, в какие то дни, например выходные, приготовить завтрак. Помочь с заготовками, например сделать заморозки. 🟢Отвести, забрать ребенка в сад: бывают дни, когда вам нужен отдых или поработать, вы можете договориться с мужем тоже заранее о том, что он будет помогать вам в этом. Ключевое слово заранее... 🔵Помощь с ребенком: купание, чтение книг, укладывание ребенка на сон, игры с ребенком, кормление, переодевание памперсов и тд...все, что угодно и о чем вы сразу договоритесь с ним, помните, это такой же его ребенок как и ваш, и папа также активно может приминать в этом участие как и вы. 🟢Поход в магазин или на рынок за продуктами: не везде есть доставка продуктов, и не всегда мама должна носить сумки с продуктами домой, пусть ваш муж тоже активно участвует в этом процессе, пишите ему конкретные списки (мужчины любят конкретику) и отправляйте в магазин с чистой совестью. 🔴Уход за машиной. Мойка машины, обслуживание её, смена колёс, это тоже мужчина может взять на себя, это если у вас две машины и ухаживать за вашей машиной может муж)) На самом деле я могу вероятно долго продолжать этот список, но все очень индивидуально, в каждой семье свои порядки и правила, но помните, что помощь такого родного и близкого человека бесценна! Не забывайте его хвалить и благодарить за всю оказанную вам помощь! Мужчины как и дети очень любят похвалу. Договаривайтесь с мужем ЗАРАНЕЕ обо всем, в идеале, если вы раз в неделю садитесь и планируете все, включая и проведение выходных, но это тема уже отдельного поста. Всем огромного счастья, любви и взаимопонимания, ваша Мария MAMICO))) ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Что вы думаете по этому поводу? Должен муж помогать или это чисто женские обязанности? #MAMICO_о_полезном

5 СПОСОБОВ КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА УБИРАТЬ ИГРУШКИ Я расскажу вам НЕ просто теорию, я расскажу вам НАШ ОПТ, который работает, как минимум пока Александр не стал подростком, дальше схема будет корректироваться. Небольшая предыстория, Сашка правда убирает в 80% случаев свои игрушки самостоятельно, и он знает, что у где у него лежит, честно скажу, что перед рождением ребенка я прочитала много различных книг, смотрела много разных видео и тд...знала много теории и мне хотелось применять ее на практики, этим я и занималась... Мы с Саней собираем и сортируем игрушки с тех пор как он научился стоять, конечно мы (это я и Максим) каждый раз все это проговаривали, показывали как и что мы делаем и для чего мы делаем это, это очень важно! Сейчас мы действительно гордимся тем что наш Сашка убирает сам игрушки и я искренне хочу этим делиться со всеми родителями, чтобы не вы убирали за ребенком игрушки со словами «ДА МНЕ ПРОЩЕ САМОМУ ЭТО СДЕЛАТЬ», а чтобы ваш ребенок полноценно чувствовал ответственность за это и помогал вам. Все, все, хватит слов, делюсь, сохраняйте, это правда полезно с рождения! 5 СПОСОБОВ КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА УБИРАТЬ ИГРУШКИ: 1. Создайте регулярное расписание для уборки игрушек  Например, установите определенное время каждый день, когда ребенок должен убирать игрушки перед сном или после игры. Или когда поиграл в одну игру, и захотел приступить к другой, попросите его убрать игрушки, чтобы не было бардака и чтобы игры не перепутались. Это поможет ребенку развить привычку убирать за собой. 2. Сделайте процесс уборки игрушек веселым и интересным.  Например, можно придумать игру, где ребенку нужно собрать все игрушки определенного цвета или формы и положить их в соответствующую коробочку. 3. Хвалите и поощряйте ребенка за уборку игрушек  Расскажите, какой он молодец и как вы гордитесь им. Можно использовать систему наград, где за каждую выполненную задачу по уборке ребенок получает некоторую «награду», например, дополнительное время на игру или возможность выбрать мультфильм для просмотра. 4. Будьте примером для ребенка Покажите, что и вы убираете после себя и предоставьте ему возможность видеть вас во время процесса уборки. Ребенок склонен подражать взрослым, поэтому если видит, что вы тоже убираете за собой, это повысит вероятность, что он будет делать то же самое. 5. Не делайте уборку игрушек наказанием Если ребенок связывает уборку со стрессом или неприятными последствиями, он не будет иметь мотивации убираться. Постарайтесь сохранить позитивный подход и объясните ему, что это не только помогает держать порядок, но и также является заботой о его вещах. Родители, еще момент, очень важно помнить, что у ребенка иногда бывает ну просто ужасное настроение и поведение, кризисы разные, болезни и тд...Прошу вас в это время не заставляйте и не обижайтесь на ребенка, уберите сами их. Когда ребенок будет чувствовать себя лучше, он обязательно все будет делать самостоятельно, иногда даже не будете просить его об этом, это я вам по своему опыту говорю. И опять же, возвращаюсь к 4 пункту - Будьте примером для ребенка! Если ребенок видит, что в вашей комнате БАРДАК, разбросаны вещи, НЕ убрана кровать, то тут сложно будет заставлять ребенка поддерживать чистоту и порядок в его комнате, ребенок – это вы и его поведение это тоже вы. #MAMICO_о_полезном