Помни, ты не один!

Личные границы – это невидимые линии, которые мы устанавливаем, чтобы защитить себя от эмоционального, физического и психического вреда. Они помогают нам определить, что для нас приемлемо, а что нет, и как мы хотим, чтобы с нами обращались. Когда личные границы нарушаются, это может привести к: Чувству тревоги, раздражительности, гнева, подавленности. Потере энергии, мотивации и самооценки. Проблемам в отношениях, как личных, так и профессиональных. Физическим симптомам, таким как головные боли, проблемы со сном и нарушения пищевого поведения...

Прокрастинация – это не просто лень или неорганизованность. Это сложный психологический феномен, который может иметь различные причины и последствия. Что такое прокрастинация? Прокрастинация – это откладывание важных дел на потом, несмотря на то, что это может привести к негативным последствиям. Это не просто лень, а скорее избегание неприятных эмоций, связанных с выполнением задачи. Почему мы прокрастинируем? Причины прокрастинации разнообразны и индивидуальны. Вот некоторые из них: Страх неудачи: Мы боимся не справиться с задачей, получить негативную оценку или разочаровать себя...

Я считаю себя счастливым и везучим человеком, так как меня окружают потрясающие люди. К 26 годам я поняла, что мои друзья - моя семья. Это люди, которым я доверяю на все 100% Почему же так сложно найти настоящих друзей? Мы живем в быстром мире. Социальные сети, работа, бесконечный поток информации – все это отнимает время и энергию, оставляя мало места для глубоких связей. Мы боимся быть уязвимыми. Открыться другому человеку, показать свою истинную сущность – это страшно. Мы боимся быть отвергнутыми, разочарованными...

В детстве мы как губки впитываем все, что говорят нам родители, учителя, окружающие. Эти фразы, советы, убеждения формируют наши внутренние установки, которые, в свою очередь, влияют на наши решения, поступки и, в конечном итоге, на нашу жизнь. Одна из таких установок, которая может иметь далеко идущие последствия, звучит как "счастье любит тишину". На первый взгляд, эта фраза кажется безобидной. Она призывает к спокойствию, к избеганию конфликтов, к гармонии. Однако, скрытая в ней идея может привести к серьезным проблемам в будущем...

Поиск подходящего психолога – задача не из легких. Мы ищем человека, которому сможем довериться с самыми сокровенными мыслями и чувствами, кто поможет нам разобраться в себе и преодолеть трудности. Но как отличить настоящего профессионала от шарлатана? Красные флаги, на которые стоит обратить внимание: Непрофессиональное поведение: Отсутствие должного образования. Проверьте наличие у психолога соответствующего образования. Неэтичное поведение. Непристойные шутки, неуместные комментарии, нежелательные прикосновения – все это является сигналом тревоги...

Газлайтинг - это форма психологического насилия, которая направлена на манипулирование жертвы, заставляя ее сомневаться в собственной памяти, восприятии и здравомыслии. Механизмы газлайтинга: Отрицание реальности: Абьюзер отрицает факты, события, которые произошли на самом деле, или же перекручивает их в свою пользу. Утверждение, что жертва сошла с ума: Абьюзер может говорить, что жертва "слишком чувствительна", "придумывает", "неправильно помнит" или "сходит с ума". Использование двойных стандартов:...

Часто слышим: "Он такой хороший, заботливый, просто мамин сыночек!". Но за этой фразой скрывается не только нежность, но и тревожный звоночек. Почему маминым сыночкам сложно найти жену и построить здоровую семью? Неразвитая эмоциональная зрелость: Мамин сыночек, привыкший к всепоглощающей заботе матери, не научился брать на себя ответственность, решать проблемы самостоятельно. Он может быть зависим от материнского одобрения, испытывать трудности с принятием самостоятельных решений, особенно в сфере личных отношений...

Кинетический песок – это не просто игрушка, а мощный инструмент для психолога, который позволяет добраться до глубинных переживаний и помочь клиентам справиться с травматическим опытом. Как кинетический песок помогает в работе с ПТСР? - Безопасная и успокаивающая среда: Кинетический песок обладает успокаивающим эффектом. Его мягкая текстура и приятные ощущения помогают клиенту расслабиться и почувствовать себя в безопасности. Это особенно важно для людей, страдающих от ПТСР, так как они часто испытывают тревогу и страх...

Развод - это болезненный процесс, который может сравниться с потерей близкого человека. Когда к этому добавляется предательство, боль становится ещё острее. Как же пережить этот сложный период и двигаться дальше? Стадии проживания: Развод и предательство вызывают глубокую эмоциональную боль, которую необходимо пережить. Процесс проживания проходит через несколько стадий: Отрицание: "Этого не может быть", "Я не верю", "Это ошибка". Гнев: "Как он/она мог(ла) так поступить?", "Я ненавижу его/ее!", "Я хочу отомстить!"...

Школьные годы – это время, которое должно быть наполнено радостью, дружбой и открытиями. Но для многих детей оно превращается в кошмар, полный унижений, страха и боли, вызванных буллингом. Я знаю это не понаслышке. В школе я стала жертвой жестокой травли из-за плохого зрения и лишнего веса. Помню, как меня дразнили, оскорбляли, и портили мои вещи. Я чувствовала себя униженной, беспомощной и одинокой. Но я справилась с этим. И не просто справилась, а научилась жить с этой болью, пережить ее и найти в себе силу двигаться дальше...

Потеря близкого человека - это одно из самых болезненных испытаний, с которыми мы можем столкнуться в жизни. Боль, печаль, гнев, вина, чувство пустоты - все эти эмоции могут нахлынуть с неимоверной силой, заставляя нас чувствовать себя потерянными и беспомощными. Но важно помнить, что горе - это естественная реакция на утрату, и справляться с ней можно. Этапы скорби: Важно понимать, что горе - это не линейный процесс. У каждого человека он протекает по-своему. Но, как правило, можно выделить несколько этапов: 1...

Пишу этот пост с целью помочь себе, но если тебе сейчас так же тяжело, то надеюсь, что он поможет и тебе. Мир вокруг продолжает крутиться, а ты застыла в пустоте. Твоя душа разрывается от боли, а сердце кажется пустым и холодным. Ты потеряла ребенка. Это не просто грусть, это не просто печаль. Это разрыв, глубокая рана, которая пронзает тебя насквозь. Это чувство, которое невозможно описать словами. Перинатальная потеря – это горе, которое оставляет глубокий след в душе. Это потеря мечты, надежды, будущего...