mama.nakormi

РЫБА В ПРИКОРМЕ МАЛЫША Подпишись👉 @mamanakormi тут всё о прикорме твоего малыша от детского нутрициолога и консультанта по прикорму и поехали разбираться 👇 🐠Рыба является источником  полезных жиров, омега 3, цинка, йода. ❗️Регулярное потребление омега 3 способствует правильному развитию мозга ребёнка, и усваивается лучше всего именно из рыбы. ⁉️КОГДА ВВОДИМ? Рыбу вводим в рацион согласно ВОЗ с 6 мес. На практике я предлагаю вводить рыбу малышам сразу после того как ввели мясо, т.е. в период с 6 до 8 мес. Почему не раньше? Можно раньше, но это не очень логично, т.к. рыбу мы ограничиваем в рационе, до 2-3 раз в неделю ‼️Рыба входит в большую 9 аллергенов ( пост про 14 основных аллергенов прикорма в ленте) учитываем это при вводе в рацион, обязательно вводим  до года, чтобы уменьшить вероятность аллергической реакции и внимательно отслеживаем реакцию. ⁉️КАК ВВОДИМ? Вводим по 3 дня, в первый день даем на пробу микродозу, если реакции нет, даем на 2 день большее кол-во и на 3 полную порцию. Реакции нет=продукт введен👌 ⁉️Какие сорта предлагаем? ✔️Треска ✔️Минтай ✔️Хек ✔️Лосось ✔️Сардины ✔️Морской окунь ✔️Камбала ✔️Судак ✔️Семга. ⁉️КАК ГОТОВИМ? ✔️Рыбное суфле ✔️Тефтели ✔️Запекаем ✔️На пару ✔️В супе ✔️ Смешиваем готовую с кашей, лепим бочонки ( вариант подачи в ленте reels) ⚠️Даем только полностью приготовленную рыбу.

ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ 🍦 ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нам понадобится: ✅1 банан ✅1 курага, можно без ✅ 200 гр. кокосового молока (можно добавить, например, биолакт/кефир/йогурт). 1️⃣Всё ингредиенты отправляем в блендер. 2️⃣Переливаем в формы (ссылку на них оставила ниже). 3️⃣Ставим в морозилку на 2-3часа. 4️⃣Готовое мороженое опускаем в кипяток на пару секунд чтобы легко вытащить из формы. #рецептымалышам

ЧЕЧЕВИЧНЫЕ БУЛОЧКИ🍞 [суточная норма железа💪] ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥣Красная чечевица-150 гр 💧Вода-150 мл 🌯Псиллиум-30 гр 🫒Оливковое масло-2 ст. л 🍋Сок лимона~1/2 ст. л 🧂Разрыхлитель 1ч. л 🧂Специи по вкусу ( паприка, молотый чеснок) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Чечевицу промываем и замачиваем на ночь, на утро повторно промываем 2️⃣ В блендере смешиваем все компоненты кроме псиллиума 3️⃣ Добавляем псиллиум и все тщательно перемешиваем 4️⃣ Мокрыми руками лепим булочки. Посыпаем семечками 5️⃣ Отправляем в разогретую до 180 гр. духовку на 30-40 мин, в зависимости от вашей духовки ‼️На страничке @mamanakormi ещё больше рецептов и идей сбалансированных тарелочек для ваших малышей от детского нутрициолога👍

Разверни👇и сохраняй ✅ Существует 14 наиболее распространенных аллергенов, среди которых особенно выделяют «большую девятку»: 1. Молоко: (цельное молоко, кисломолочные продукты, сыры, сливки, творог, йогурт, кефир, сметана, сливочное масло)
 2. Яйца 3. Рыба
 4. Пшеница  паста и  макароны, тесто, панировочные сухари, хлеб, кондитерские изделия, пирожные, кускус, булгур, полба, отруби, пшеничная каша, манная крупа 5. Ракообразные: (крабы,креветки, лобстеры, раки, омары)
 6. Древесные орехи: (кешью, миндаль, фундук, грецкий орех, бразильский орех, пекан, фисташки, макадамия)
 7. Арахис 
 8. Соя: (тофу, бобы эдамамэ, паста мисо, соевый белок, соевое молоко, соус терияки)
 9. Кунжут 
10. Моллюски: (Мидии, улитки, кальмары, гребешки, моллюски, устрицы)
 11. Горчица
 12. Сельдерей 13. Люпин: (некоторые виды хлеба, выпечка, макаронные изделия; в  пищевой промышленности люпин используют для производства муки) 14. Сульфиты (химические вещества, используемые для сохранения цвета еды, например, в сухофруктах и овощах) ⛔️А на какие продукты из списка была у ваших деток аллергия⁉️ Все о прикорме и сбалансированном питание твоего малыша на страничке👉@mama.nakormi ПОДПИСЫВАЙСЯ, тут полезно🫶 ⁉️Если у вас возникли проблемы с вводом прикорма, з@писывайтесь на к•нсультацию, вместе мы легко решим все вопросы связанные с прикормом вашего малыша💪 #прикорм #консультантпоприкорму #самоприкорм #блв

Рубрика-«Разбор составов детского питания»‼️ Сегодня рассмотрим гречневые безмолочные каши👇 А на страничке @mamanakormi все о прикорме твоего малыша, подписывайся🫶и не пропускай полезные посты #прикорм#консультантпоприкорму

Девочки, делюсь простейшим рецептом котлеток на пару. Очень нежные получаются👍. ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️250 гр. филе курицы, ▫️сыр 100 гр. на мелкой терке, ▫️1 яйцо, ▫️1 небольшая красная луковица, ▫️специи( паприка, сушеный укроп, чеснок). ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ▫️Всё измельчаем в блендере. ▫️Раскладываем по формочкам. ▫️Наливаем в сковородку 1-2 см. воды, доводим до кипения, ставим формочки, закрываем плотно крышкой, следим чтобы вода не выкипела, добавляем при необходимости. ▫️Готовим на пару 30-35 мин. ✔️Зеленая греча со сливочным маслом. ✔️Яблоки. ✔️Помидоры, взбрызнутые оливковым маслом, посыпаны кунжутом.