Мама бегает и ест

Интересный факт — самбадром в Рио-де-Жанейро и эти 🪐 космические формы в столице Бразилии проектировал 1 и тот же человек — Оскар Рибе́йру ди Алме́йда ди Ниме́йер Суа́рис Фи́лью Убеждённый коммунист, один из основателей современной школы бразильской архитектуры прожил аж 104 года ❗️ Оскар Нимейер — лауреат самой престижной архитектурной премии, командор орденов в области искусства Франции, Испании и Австрии даже получил «Орден дружбы» в 2007 году за за большой вклад в развитие российско-бразильских отношений 🇷🇺🤝🇧🇷

Это самая любимая 🥰 часть бегового мероприятия — получение номера и экспо! Расскажу вам, как это обычно происходит: Организаторы забега делают пространство (это может быть дом культуры, выставочный центр и даже просто шатёр) куда участники приходят, чтобы подтвердить регистрацию. Обычно, нужно принести паспорт и справку от врача, что здоровье позволяет бежать заявленную дистанцию - 5/10/21 и больше километров Кстати, забеги настолько популярные, что предварительную «запись» и оплату 💵 участия открывают за несколько месяцев до самого старта. Поэтому на ЭКСПО мы уже приходим за гарантированным «номером». Получается, что это такое пре-пати, где можно увидеться с друзьями, прикупить ещё вещичек от спортивных брендов и по-фотографироваться у пресс-волов Наверное, вы уже поняли, что на ЭКСПО /в пер. Экспозиция, выставка/ все участники показывают СЕБЯ: ✨Бегуны делают контен для соц сетей ✨организаторы рекламируют предстоящие старты, хвастаются оригинальными медалями и фишками забегов ✨продавцы спортивных товаров распродают гели, майки, юбки, гетры…особенно популярны вещи с символикой забега — мы увозим их как сувениры, поэтому никаких денег не жалко! А самое главное чувство во время ЭКСПО — состояние «предвкушения» почти как 31 декабря, понимаете? . . #забегрф #забегрф2024 #лигагероев #амбассадор #бегузаМоскву #onerun #onerunbrazil #мамабегает #зож #спорт #полумарафон #бег #экспо

Как вы любите завтракать? 1️⃣ мне просто необходим кофе. Любой — эспрессо, капучино, американо, макиАто … главное крепко и свежесвареный 🥰 2️⃣ дальше, на что душа глянет. Вот, сырник, например, сочетает в себе и сладкий ванильный бочок и нежную текстуру рикотты, и ощутимо увесистую форму котлеты 3️⃣ а самое важное в моем завтраке это время. Пусть будет всего пять минут, но только для меня. Посидеть, посмотреть вдаль или внутрь себя. Сделать шесть выдохов или один глубокий вдох, но чтобы от всей души Вот тогда точно — весь день у меня ещё впереди 😜