Антижировые войны | Блог о похудении

Всем, привет! У меня для вас заготовлено несколько десятков крутых товаров, которые можно использовать на диете. И первый из таких товаров – протеиновые чипсы. Все товары из моих постов будут моими личными наблюдениями, без какой-либо рекламы, можете в этом быть уверенными. Итак, это протеиновые чипсы, при этом, очень вкусные. Не сказал бы, что состав очень хороший – в составе гороховый белок и гидролизат коллагена, чтобы максимально удешевить чипсы, но лучшего варианта я пока не нашел...

Этим вопросом задается большинство жителей нашей планеты. Каждый год появляется по несколько десятков новомодных диет, но большинство из них - совсем не про здоровье. Кто-то сидит на фруктовой диете, кто-то питается только ряженкой, кто-то сугубо куриной грудкой и гречкой. Обычно, худеющих таким образом в 99.9% случаев ждет разочарование: срыв с диеты и набор еще большего веса, чем был ранее. Возможно вы сами сталкивались с такой ситуацией) Но стоит ли худеть в ущерб своему здоровью, садиться...

Всем, привет! В предыдущем посте мы определились, что для того, чтобы начать худеть – нужно создать дефицит калорийности. Но какой он должен быть? Сколько калорий нужно потреблять, чтобы начать контролируемо худеть? Итак, в сети множество формул расчета дефицита, например, формула Миффлина – Сан Жеора. Есть нюанс – все формулы дают не точные показатели, т.к рассчитаны на среднестатистического человека. Есть возможность сделать наиболее точный расчет – это посчитать среднюю калорийность своего рациона за 7 дней. Сделать это можно так: Считаем все, что съели за 7 дней, затем суммируем калорийность всех дней и делим на 7...

Привет! Сейчас есть множество теорий заговора о вреде картофеля, якобы категорически нельзя его есть или вы неминуемо наберете лишний вес. Давайте разбираться. Первое, картофель - это прекрасный источник калия (который необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы и нормального кровяного давления) и витамина С. Второе, нужно различать способ приготовления картофеля Если это отварной картофель, то его калорийность составит ~ 80 калорий Если это картошка фри, то тут уже может быть проблема) в среднем калорийность такого продукта уже около 300 калорий, из-за масла в которое окунается картошка...

Наткнулся на интересное исследование, где пытались определить – соответствует ли калорийность ресторанных блюд и замороженных блюд заявленной калорийности. Для этого, ученые провели измерение 29 ресторанных и замороженных блюд. Как итог, калорийность ресторанных блюд оказалась в среднем выше на 18%, а калорийность заморозки – на 8% от заявленной. Некоторые ресторанные блюда содержали до 200% калорийности от заявленных значений. Как быть? Есть у вас случаются перекусы в ресторанах, но смело добавляйте в программу подсчета калорий 10-20% калорий сверху...

Сейчас какие только товары с коллагеном не встречаются на рынке: мази, крема, шампуни. Кто-то употребляет коллаген как добавку к питанию. Эффективно ли это? Нет! Коллаген – это фибриллярный белок. Он состоит из четырёх заменимых аминокислот (глицин, пролин, аргинин и аланин) и одной незаменимой (лизин). Ключевое слово в предыдущем абзаце – это то, что коллаген это белок) Глупо пытаться втирать белок в свою кожу или волосы и надеяться на то, что вы избавитель от морщин или волосы перестанут выпадать. С таким же успехом вы можете взять обычный протеин или сырые яйца и круговыми движениями...