Как сделать воду для питья наиболее привлекательной? Нарушение гидратации - огромная проблема каждого второго, если не первого. Помимо того, что мы мало пьем воды, мы еще и употребляем слишком много углеводов, гиперсоленой пищи, кофе - все эти факторы питания уводят нас в "безводную яму" еще глубже. Пить воду - это привычка. И чтобы она была, ее надо ФОРМИРОВАТЬ. Как, спросите Вы? Из ежедневных обычных действий, держа на этом фокус. И что можно сделать для того, чтобы получать больше УДОВОЛЬСТВИЯ от процесса и усилить его привлекательность? ✔️Всегда носите бутылку воды с собой ✔️Украшайте воду дольками цитрусовых, ягодами, овощами (например, огурчик) ✔️Добавьте в воду травы (мята, базилик) ✔️ Приобретите себе качественную стальную бутылку на Ваш вкус с удобство - это будет способствовать желанию уделять внимание этому моменту ✔️Связывайте водопотребление с ежедневными процессами, такими как пробуждение, завтрак, включайте в распорядок дня Как у Вас с привычкой пить воду? Понимаете важность процесса? РЕЦЕПТ ВОДИЧКИ С 🥒🍋: ✅Кувшинчик с прохладной водой ✅½ огурца, нарезанного ломтиками ✅1 лимон дольками Наполните свой кувшин или бутылку водой; добавьте ломтики огурца и лимона. Поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы аромат настоялся. Чем дольше он простоит, тем вкуснее будет вода. Готово! Остатки храните в холодильнике и используйте в течение 2 дней.
Первый пост на Дзене! Приглашаю познакомиться! Меня зовут Марина, мне 31 год, в нутрициологии я - 7 лет, в практическом опыте - 5 лет. Я замужем вот уже 9 лет (почти 13 лет с мужем мы вместе), у нас есть дочка Ева - 6,5 лет. Все началось с моей беременности, в которой я отвратительно чувствовала себя и никто не мог мне объяснить, что происходит. Закончилась она плановым КС в 39 недель из-за диагноза "симфизит" - 1 см расхождения лона. На момент рождения дочки мне было 24 года, я считала себя здоровым человеком, но здоровье - это не просто отсутствие диагнозов. Надо ли говорить, что потом начались проблемы со здоровьем (благо, не серьезные) у дочери? Мы лечились, но результатов это не дало. Все наши проблемы решил мой приход в нутрициологию. В свои 31 я выгляжу круче и чувствую себя лучше, чем в 18. Это не заслуга косметологии (я пока ничего с лицом не делаю), это заслуга изменений в мышлении и образе жизни. Сегодня, спустя 7 лет, я профессиональный системный нутрициолог, нейрокоуч, моя экспертность признана дважды на международном уровне, а работа со мной делит жизнь на до/после. Я действующий преподаватель детской нутрициологии в Академии Нутрициологии, так как не могу спокойно смотреть на то, что едят сегодняшние дети. Вернее, чем кормят их родители. Наш вклад в детей сегодня = наше будущее завтра. Моя миссия - ЖИТЬ в максимальной эффективности в кайф и в высоком качестве жизни (валяться с хронической усталостью, лишним весом и вечной депрессией оказалось, мягко говоря, не мое- пробовала). ✔️Нутрициолог международного класса (Nutritional Therapy Practitioner, EUL) ✔️Спикер - эксперт и выпускница Академии нутрициологии (детская нутрициология) ✔️Специалист по нутрисопровождению ментальных нарушений (статус Mental health Awareness,🇬🇧) ✔️Член ассоциации Нутрициологов и Health - коучей ✔️Автор проекта PROпитание (учу питаться здорОво и оптимизировать всю готовку), автор полезных гайдов и сборников ✔️Автор интенсива по детскому здоровью ✔️Автор гайдов и сборников ✔️Ментор для нутрициологов (в 2024 году буду передавать свой опыт, долго на это решалась) 7 лет в нутрициологии Сотни мужчин и женщин, прошедших мои программы Я намерена взять от этой жизни все самое лучшее, максимально раскрывая весь физический и ментальный потенциал, живя в интересах своей биохимии, а не навязчивого маркетинга. Все только в кайф Я безумно счастлива, если Вы здесь потому, что разделяете мои цели и ценности, и с удовольствием помогу Вам в достижениях❤️ Будем говорить о питании и здоровье! Пишите, откуда Вы, чем вы занимаетесь, есть ли у Вас детки, о чем интересно читать и узнавать?