Ольга Маличава I КОУЧ

Помните детскую песенку про кузнечика, который «весело жил, не знал забот»? А теперь представьте этого же кузнеца через год работы в офисе: «Кузнечик выгорел, забыл про сон, теперь он пьет кофе и страдает от дедлайнов». Звучит знакомо? Эмоциональное выгорание — это как если бы ваша внутренняя батарейка села до 1%, а зарядки поблизости нет. По данным ВОЗ, синдром выгорания официально признан профессиональным заболеванием, которым страдает каждый пятый работник. Но не спешите записываться в ряды «профессиональных...

Знакомо ли вам это состояние: вы ложитесь спать, а в голове начинается настоящий «мыслительный марафон»? Одна тревожная мысль цепляется за другую, и вот уже через час вы прокручиваете в уме все возможные катастрофы, которые могут произойти завтра, через неделю или даже через год. По данным исследований, современный человек думает от 12 до 70 тысяч мыслей в день, и большинство из них — повторяющиеся и негативные. Тревожные мысли захватывают наше внимание и не дают покоя, превращая обычный день в испытание...

— Ну он же попросил… — Мне не жалко, он же в трудной ситуации… — Неудобно отказать… — Я же "добрый человек", я не про деньги… — Он же друг/родственник/партнёр, ну как не помочь… — Он вернёт. Наверное. Когда-нибудь. Надеюсь... Знакомо? Ты снова даёшь. Хотя внутри уже был урок. Хотя ты уже знаешь: не вернёт. Забудет. Исчезнет. Придумает оправдание. Но ты снова открываешь кошелек. Снова идёшь навстречу. Снова делаешь вид, что тебе всё равно. И в этот момент, знаешь, дело не в деньгах. Дело в том, зачем ты это делаешь...

Он говорит: — "Я просто сейчас не в том состоянии." — "Ты мне очень нравишься, но… давай без ожиданий." — "Я запутался, у меня сложный период." — "Ты замечательная. Проблема не в тебе, это я." И ты… снова остаёшься. С надеждой. С ожиданием. С верой в то, что вот-вот он «дозреет». Что, может, он просто ранен. Просто боится. Просто не умеет. Просто надо немного времени. Ты берёшь на себя роль понимающей, терпеливой, глубокой. Смотришь на него не как на мужчину — а как на проект с потенциалом. И медленно перестаёшь быть с собой...

— «Он просто устал, у него на работе стресс.» — «Он вообще-то добрый, просто иногда срывается...» — «Он не хотел, чтобы я плакала, просто у него свои травмы.» — «Просто у него сложное детство.» — «Он мне правда звонил, просто ты не слышала.» — «Вы его не знаете таким, каким знаю я...» Знакомо? Ты сидишь за столом с подругами и снова выступаешь в роли адвоката. Он тебя обесценил, накричал, отменил встречу, игнорировал неделю, забыл о важной дате — а ты защищаешь. Выдумываешь контексты. Ищешь объяснения...