Стоит записать

Юри. Мы можем договориться. Стратегии разрешения сложных конфликтов Стоящая книга про подход к переговорам, основанным на концепции поссибилизма — фокусе на поиск возможностей даже в самых сложных ситуациях. Автор, имеющий 50-летний опыт в качестве переговорщика и посредника, делится стратегиями разрешения конфликтов, которые он применял начиная от забастовок на угольных шахтах и заканчивая конфликтами на Ближнем Востоке, Балканах и в Колумбии. Ключевые шаги переговоров Шаг 1. Пройти на балкон: Это означает отстранение от эмоций и обзор ситуации с более широкой перспективы. Важно сфокусироваться на себе, понять свои цели и особенности, а также регулировать масштаб ситуации. Шаг 2. Построить золотой мост: Создание условий, при которых обе стороны могут найти взаимовыгодное решение, сохраняя лицо и избегая открытой конфронтации. Это предполагает умение слушать и создавать общую почву. Шаг 3. Объединиться с третьей стороной: Привлечение общества или других сторон для помощи в достижении соглашения. Этот подход особенно эффективен в ситуациях, когда участники не могут достичь соглашения самостоятельно. Полезные переговорные инструменты — Лучшая и худшая альтернатива в случае неудачи в переговорах: Важно иметь четкое представление о том, что вы можете получить в случае неудачи в переговорах при наихудшем и наилучшем сценарии. Это помогает сохранять позицию и не соглашаться на невыгодные условия. — Меню доверия: Представление общей победы и создание условий, которые позволяют обеим сторонам чувствовать себя победителями. — Уменьшение или увеличение масштаба обсуждаемой ситуации. Другие книги в тему — Юри, Паттон, Фишер. Переговоры без поражения: Классическая книга о методе принципиальных переговоров. — Юри. Договорись с собой… и другими достойными оппонентами — Кеннеди. Договориться можно обо всём (конспект) — Паттерсон и ко. Трудные диалоги. Что и как говорить, когда ставки высоки (конспект) #переговоры #рекомендации #топ #эмоции #книги #книгикратко #конспекты #нонфикшн #стоитзаписать

Книги, которые мне запомнились и полюбились в IV квартале 2024 Традиционно запоздалая подборка лучшего из прочитанного / прослушанного за ушедший квартал. Про общение с собой - Нибауэр. Нет Эго, нет проблем — книга про "Великого интерпретатора", постоянные интерпретации которого нужно замечать и вовсе не обязательно — принимать. Карта — не территория, а наши восприятия и интерпретации — это не мы. Осознанно вдыхаем (на это всегда есть время) и убираем излишние проявления эго, в том числе, с помощью этой книги. Другие авторы в тему: Сенека, Тит Нат Хан, Виногродский, Толле. - Дробышевский. Почему жирафы не стали людьми и другие вопросы эволюции — понимание почему мы стали такими, какими мы стали Палеонтология антрополога Непослушное дитя биосферы. Да, кстати, у Дробышевского (совместно с Машей Рупасовой) есть ещё две шикарные книги для детей, отдельная большая рекомендация. Про общение с другими людьми - Юри. Мы можем договориться — одна из лучших книг по переговорам от человека, который был посредником на многих “сложных” переговорах, начиная от забастовок на угольных шахтах, заканчивая конфликтами на Ближнем Востоке, Балканах и Колумбии. Обязательно будет конспект, но основная идея, что для успеха нужно: пройти на балкон (понять свои цели и особенноcти, уменьшить или увеличить воспринимаемый масштаб ситуации), построить золотой мост (прийти к пониманию оппонента) и объединиться с “третей стороной”. Другие книги в тему: Юри. Договорись с собой; Розенберг. Язык жизни (конспект); Кеннеди. Переговоры без поражений (конспект). - Краснова. Секс — получил удовольствие от языка автора. В смысле, написано с тонкой иронией и меткими аллегориями. Рекомендую. - Быкова. Школьники ленивой мамы — рекомендации по реализации одного из самых раздражающих всех родителей действа — делания уроков с детьми. Очень близка позиция автора. Другие книги в тему: Гиппенрейтер. Общаться с ребенком. Как? (конспект). Про общение с нейросетями - Халилов. ChatGPT на каждый день — очень практичная книга от @ai2smm, наполненная промптами “на каждый случай”. А по механикам работы нейросетей можно прочитать конспект книги Рашида “Создаем нейронную сеть". #книги #подборки @makovich

... Кто такой руководитель? Менеджер – это человек, который отвечает не только за свою эффективность, но за результаты участников своих непосредственных подчинённых и за поддержание способности команды обеспечивать эти результаты. У каждого менеджера, помимо ответственности, должны быть необходимые полномочия и инструкции по тому, как их использовать. Минимальные полномочия включают: - право вето на наём определённого кандидата в свою команду - право распределения задач между участниками своей команды (важно, что менеджер должен быть не только наделён правом назначать подчинённому задачи, но и нести ответственность за качество их выполнения) - право оценивать эффективность участников своей команды - право инициировать удаление кого-то из своей команды (не путать с правом увольнять) Помимо прямых взаимоотношений между начальником и подчинённым, важно ещё выстроить отношения между подчинённым и начальником, находящимся на один уровень выше него, то есть, начальником его/её начальника. Именно он должен быть ответственным за оценку, карьерное развитие и отбор талантов, находящихся на 2х уровнях ниже него. Рекомендую также: - Гроув. Высокоэффективный менеджмент (конспект) - Зима. Инструменты руководителя - Викман. Бизнес-трекинг #книги #менеджмент #управление #бизнес

Эллиот. Реквизитная организация (Requisite Organization) Сегодня немного неоднозначного управленческого хардкора. Книга, в которой автор открыто разделяет людей на категории и радикально сажает систему во главу стола. Почему? Потому что выдающиеся продукты и лидеры могут дать компании конкурентное преимущество в краткосрочной и среднесрочной перспективах, но долгосрочное процветание зависит, в первую очередь, от эффективности организации её деятельности. Такой организации, которая будет обеспечивать правильное выполнение правильной работы правильными людьми. Управленческая стратификация Начинаем ответов на два вопроса: Какое количество уровней должно быть? Как мы поймём, что что это количество правильное? Для ответов важны спецификация управленческих ответственности и полномочий, а также инструменты измерения «уровня работы» или «уровня задач». Что такое уровень работы? Каждая задача имеет целевой результат и срок выполнения. Максимальная из всех задач длительность целевого срока выполнения для определённой роли в компании - показывает “уровень работы” этой роли. В соответствии с различными “уровнями работы” можно выделить несколько страт: - Страта 1 (временной интервал от 1 дня до 3 месяцев) – уровень работы на местах: операторы, клерки и пр. Характерно линейное принятие решений на основании предоставляемых данных. - Страта 2 (от 3 месяцев до 1 года) и страта 3 (от года, до 2 лет) – операционный уровень, который предусматривает способность собирать и анализировать данные, принимая решения на их основе, а также, в случае страты 3, рассматривать и сравнивать различные альтернативы достижения цели. - Старта 4 (от 2 до 5 лет), страта 5 (от 5 до 10 лет) - общий уровень, находясь на котором нужно одновременно оперировать целями и ограничениями различных параллельно идущих проектов, расставляя приоритеты для оптимального достижения общей цели. - Страта 6 (от 10 до 20 лет), Страта 7 (от 20 лет) – стратегический уровень, подразумевающий способность оперировать большим количеством переменных, в том числе, технологическими и политическими внешними факторами, и выстраивать взаимосвязи, в том числе, для страты 7, на международном масштабе. В большинстве компаний организация уровней происходит исходя из статуса, уровня оплаты, оптимального количества подчинённых и других факторов. Но оптимальную структуру, по мнению автора, можно построить, в первую очередь, на основании страт. Для того, чтобы выстроить иерархию для конкретного проекта, нужно сначала определить верхний уровень страты (определить, к какому сроку должна быть достигнута цель), а, затем, проанализировать сложность и горизонт планирования для ответственных за ключевые функции, необходимых для достижения данной цели и, далее, для каждой роли внутри этих функций. Стратирование людей Каждый человек имеет текущий уровень зрелости, сформированный на основе возраста и предыдущего опыта, и общее ограничение в периоде, на который он/она может эффективно планировать и обеспечивать реализацию планов и в количестве переменных, которые способен одновременно учитывать. Эти ограничения являются врождёнными и связаны с особенностями восприятия информации. Соответственно, каждый сотрудник, по мнению автора, должен быть на той страте, которая соответствует его уровню. Обычно, это тот уровень, на котором человек может эффективно работать, но который он не может чётко описать. Таким образом, руководитель, находящийся на своём уровне, сможет качественно выполнять свою работу и доносить задачи до подчинённых. Например, каждый менеджер должен мочь добавлять ценность работе своих непосредственных подчиненных, в том числе, снижая уровень сложности задач при делегировании. Но задача устойчивой организации не только грамотно расставить людей, но и обеспечить каждому возможность достичь своего потенциального уровня сложности за счёт карьерного роста.

Книги, которые мне запомнились и полюбились в III квартале 2024 Традиционно запоздалая подборка лучшего из прочитанного / прослушанного за пролетевший квартал. Для гонцов за оптимизацией — Вумек, Джонс. Продажа товаров и услуг по методу бережливого производства — книга, с которой стоит начать знакомство с методологией (и подходом) бережливости. Четко, практично, понятно. Ждите конспект. Еще в тему: Вейдер. Инструменты бережливого производства и Логунов. Путь самурая 2.0 — Нив. Организация как система — пересказ принципов Эдвардса Деминга, человека, изменившего производственный менеджмент и заложившего фундамент для быстрого развития японского бизнеса в прошлом веке. Это, в отличие от Вумека, уже для более серьезного и вдумчивого погружения в тему. Для гонцов за спокойствием — Ирвин. Путь стоика сохранять твердость, спокойствие, твердость характера и благорозумие — практика применение стоических принципов к современной рутине. Практичненько. Хотя тут и Сенека с его Письмами к Луцилию тоже категорически не устарел. — Отдельная подборка книг по кибербезопасности с ключевыми правилами из них была чуть раньше Для гонцов за спокойствием от правильной оптимизации — Голдратт, Голдратт. Выбор. Правила Голдратта — художественно-житейско-бизнесовое произведение, в котором дочь профессора Голдратта с помощью профессора Голдратта пытается разобраться в подходе профессора Голдратта к принятию решений. Стоящая книга про то, как смотреть на ситуации с правльных сторон! Ждите конспект. Еще в тему: Голдратт. Цель; Голдратт. Цель-2; Голдратт. Цель-3; Талеб. Рискуя собственной шкурой — Бирюлин. Красная и желтая стратегия — неплохая систематизация основных инструментов стратегического менеджмента Для гонцов за истинной и хорошим настроением — Фейман. Не всё ли равно, что думают другие — биография борца за истину, математика и, просто, человека прекрасным с чувством юмора. Сам получил удовольствие и вам рекомендую! #книги @makovich

Топ книг по мотивации себя и других Продолжаю просить книжные рекомендации у знающих людей. На этот раз делюсь тематической подборкой книг от своей коллеги по преподаванию в Нетологии, тренера Сколково и просто драйвового человека - Антонины Лебединской. Ниже её список с авторскими комментариями, а от себя порекомендую её канал по лидерству и мотивации. ✨Якутенко. Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами. Главные смыслы: • Воля важна, потому что она влияет на наши решения. Люди с силой воли принимают лучшие решения, становятся успешнее и живут счастливее • Воля частично предопределена генами, частично воспитанием. Одному человеку объективно легче принимать правильные решения, чем другому • Несмотря на гены и воспитание, вы можете развивать силу воли, и из заботы о себе принимать верные решения, улучшить качество своей жизни Именно эта книга помогла мне отдавать предпочтение долгосрочным приоритетам, а не сиюминутным радостям. Сиюминутные радости остались, поменялась дозировка😄 А еще я обожаю, как автор книги описывает эксперименты. Люблю их пересказывать на тренингах, в кофе-брейках, знакомым, в общем при любой возможности)) ✨Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Роберт Сапольский Я очень верю в людей. Конечно, в нашей природе много животного, но мы отличаемся от животных. Наш мозг так устроен, что мы можем жертвовать собой ради других, совершать бескорыстные добрые дела и получать удовольствие, радуя других Мне нравится исследовать эту часть человеческой природы, ее проявления, но и ее границы, чтобы смотреть на вещи трезво. Опять же, в книге описана масса потрясающих экспериментов. Читала их и думала, что мне мало нейробиологии, и хочется отучиться еще на антрополога ✨Драйв: Что на самом деле нас мотивирует. Дэниел Пинк Книга будет больше интересна управленцам, т.к. она о мотивации других людей. Но если вы любопытный человек, и вам хочется лучше понимать, как устроены люди, то вам будет интересно Многие думают, что людей к работе мотивируют деньги. Но посмотрите вокруг — людям нравится чем-то заниматься. А как здорово жить, если то, чем вам нравится заниматься — это ваша работа! #стоитподписаться

Книги и правила кибербезопасности Только погрузившись в тему кибербеза, начинаешь замечать всю многогранность нашей киберуязвимости. Поделюсь правилами, которые обезопасят от большинства нецеленаправленных атак, а также дам список литературы для более глубокого погружения. Если есть вопросы по теме, пишите. Отвечу сам или уточню у коллег ИБэшников (спецов по информационной безопасности). Начну с базовых правил: 1) Предохраняйтесь! Используйте антивирус, а, как минимум для компаний, и межсетевой экран (он же фаервол и брандмауэр) с другими решениями (кому актуально, скину более подробный список). Антивирус будет сканировать файлы и программы на наличие вирусов, троянов и других угроз, а фаервол — блокировать нежелательный трафик. Также можно использовать более безопасные ОС: макос и линуксовые решения. 2) Обновляетесь! В обновлениях, помимо функциональных вещей, часто содержатся устранения выявленных уязвимостей. Игноришь патчи (обновления) - получаешь эксплойты (вредоносный код, который использует ошибки или недостатки системы безопасности). Чтобы не забывать, настройте автоматическое обновление ОС и приложений, особенно браузеров. Удаляйте неактуальные приложения. 3) Паролизуйтесь! Слабые пароли, в купе с небережным их хранением, - один из ключевых источников проникновений. Ниже базовые правила парольной гигиены: - Используйте сложные пароли - Используйте неповторяющиеся пароли - Надежно храните пароли (не на бумажке перед монитором и не в папке «Пароли» на рабочем столе) - Хотя бы раз в год обновляйте пароли - Меняйте начальные пароли на устройствах (например, на домашнем роутере) - И, наверное самое главное, подключайте двухфакторную аутентификацию (2FA) Чтобы соблюдать почти всё вышеперечисленное, рекомендую использовать менеджер паролей. Если для бизнеса, то, естественно, выделю наш ОдинКлюч.рф 4) Бдите! Никогда не открывайте файлов от непонятных отправителей, не переходите по ссылкам в подозрительных письмах и сообщениях, а также не вводите свои данные на сомнительных сайтах. Введите за правило смотреть адрес отправителя в письмах и адрес ссылки из писем перед переходом по ней. Если речь про компанию, то используйте решения по фильтрации почту, сегментируйте корпоративную сеть и учите сотрудников. 5) Сохраняйтесь! Регулярное создание резервных копий ваших важных файлов может спасти вас в случае потери данных из-за вирусной атаки, сбоя оборудования или кражи устройства. Можно использовать внешние носители или облачные сервисы, главное только не хранить копии там же, где и скопированные данные. А то может случиться двойная неприятность). В общем, если ждали сигнала из Телеграма, а том что сейчас самое время скопировать важные фотографии, документы и другие данные, то вот и он). Если же речь о бизнесе, то нужно обеспечить наличие регулярного и исполняемого процесса резервного копирования и, в идеале, шифрования данных. 6) Не подставляйтесь! Публичные Wi-Fi сети, бесплатные VPN-сервисы, непонятные программы, сомнительные сайты — потенциальные места перехвата вашего трафика и заражения вирусами. Их использование требует дополнительного предохранения: используйте анонимные сессии, безопасные браузеры, учётку пользователя, а не админа и пр. ---- А теперь к книгам (для неспециалистов). - Ховард. Кибербезопасность: главные принципы - название очень ёмко отражает суть. База про нулевое доверие, риск-менеджмент и предотвращение кибератак - Граймс. Как противостоять хакерским атакам - истории и уроки спецов по информационной безопасности. Местами нудновато, но, в целом, полезно - Паренти. Кибербезопасность - хорошее руководство для руководителей - Корчагина. Вселенная кибербезопасности - а это, то что нужно для начального знакомства с темой личной кибербезопасности - Андресс. Защита данных - про то, как и чем защищать один из ключевых активов многих бизнесов. Хорошо идёт в комплекте с книгой Марти. Криптография - Хэднеги. Искусство обмана - для большего погружения в противодействие фишингу, вишингу и черешингу (одно из слов - лишнее), являющихся ключевым источником угроз для людей и компаний

Задал свой любимый книжный вопрос Станиславу Логунову — руководителю одной из крупнейших строительных компаний Петербурга и коллегу по писательскому цеху (его книги «27 книг успешного руководителя», «Путь самурая», «Лидер у доски» и, особенно, «Лидер на катке» я ценю и, с радостью, рекомендую). Итак, вот список из 10 деловых книг, которые Станислав настоятельно посоветовал бы прочесть самому себе, если бы уже их не прочитал (порядок случайный), с его авторскими комментариями: 1. Лайкер «Дао Toyota». Эта книга изменила мою жизнь. Не факт, что изменит вашу, но кто знает. 2. Адизес «Развитие лидеров. Как понять свой стиль управления и эффективно общаться с носителями иных стилей». Наиболее практичная книга Адизеса. Познакомиться с Адизесом нужно, и эта книга – лучший способ это сделать. 3. Кобьелл «Мотивация в стиле экшн. Восторг заразителен». Если уж читать книгу о мотивации, то эту. Найти ее сегодня непросто, но она того стоит. 4. Ким и Моборн «Стратегия голубого океана». Вечно актуальная классика. 5. Фридман «Вы или вас: профессиональная эксплуатация подчиненных». Несмотря на эпатажное название, эту книгу стоит прочитать любому профессиональному управленцу. 6. Кристенсен, Оллворт и Диллон «Стратегия жизни». На определенном жизненном этапе эта книга бесценна. 7. Грааф, Кунст «Твой стиль лидерства и профессиональная идентичность» (также издавалась под названием «Эйнштейн и искусство ходить под парусами»). Одна из моих любимых книг о транзактном анализе. Немного сложнее, чем хотелось бы, но намного проще, чем работы Эрика Берна. 8. Зима «Инструменты руководителя». Никакой воды. Книга полностью соответствует своему названию – это в буквальном смысле слова инструкция по применению инструментов руководителя. 9. Имаи «Гемба Кайдзен. Путь к снижению затрат и повышению качества». Для тех, кто хочет ступить на этот путь, на первых порах книга будет хорошим спутником. 10. Логунов «Лидер у доски. Для тех, кто не хочет учить и учиться». Книга о том, как обучаться и учить других. Понадобилась настолько, что пришлось написать ее себе самому)) Также порекомендую канал Станислава , где он делится своим управленческим опытом и небанальными книжными рекомендациями. #стоитподписаться

6 шикарных художественных книг, в которых можно прочувствовать нотки актуальной повестки Последнее время больше стал читать художественной литературы. Делюсь теми книгами, от которых не только получил огромное удовольствие, но и больше задумался про текущую действительность. — Толстой. Хаджи-Мурат — одно из последних произведений Льва Николаевича. Можно написать тут разных красивых слов типа “вершина творчества”, ничего более глубокого, динамичного и социально-острого я у автора пока не читал. Ещё один немного постыдный, но важный для меня плюс — относительно короткая длина произведения. — Пастернак. Доктор Живаго — тот случай, когда книга, вроде, и не стала одной из любимых, но надолго осталась в голове и возбудила желание погрузиться в историю автора и символику содержания. Рад, что прочитал эту книгу сейчас, а не отбил интерес к автору в рамках школьной программы. — Маркес. Осень патриарха — хроника бронзовения вождя. Любопытно. Хорошо, что никогда с этим не сталкивался. — Пратчетт. Патриот — обожаю, когда серьёзные вещи окутывают в легкую и смешную форму. Настоящие патриоты оценят. — Ремарк. На Западном фронте без перемен — книга, которая, во многом, сформировала моё отношение к войнам (без надрывной романтики и геройств). Перечитал недавно с большим удовольствием. Кстати, другие произведения автора у меня тяжело идут. — Стругацкие. Трудно быть богом — моя любимая книга авторов. Динамично, с неожиданными поворотами, стильно. Но, уверен, вы и сами знаете). Буду благодарен, если поделитесь с другими и/или дополните список рекомендаций!

Книги, которые мне запомнились и полюбились в II квартале 2024 Традиционная запоздалая подборка лучшего из прочитанного / прослушанного за пробежавший квартал. Про математику - Талеб. Одураченные случайностью — теория вероятностей мне кажется одной из наиболее недооцененных областей знаний. Про важность принятия решений на основе мат ожиданий, а не медиан или экстремумов, и про роль случая в жизни. Другие книги в тему: Вентцель. Теория вероятностей и Талеб. Статистические последствия жирных хвостов - Савельев. Бизнес, статистика и котики — отлично, для возрождения знаний по основам статистики. Разделы про применение прикладных программ я пропускал, а вот с котиками разбирался. Автор нашел классный формат. Еще в тему: Савельев. Статистика и котики Про менеджмент - Тарасов. Книга для героев — перечитал в дороге книгу, которую, по моим оценкам, чаще всего рекомендуют российские топ-менеджеры и предприниматели. В очередной раз нашел ценное (хотя и количество точек несогласия с автором тоже возросло). Ещё в тему: Виногродский. Сунь-Цзы. Искусство побеждать. - Котлер. Стратегический менеджмент по Котлеру. Неплохая работа, но большую часть инструментов и так использую при проведении стратсессий. - Питерс. Совершенство сейчас — задорно и с пользой (как всегда у Питерса), хотя, по мне, уступает его «В поисках совершенства» и «Преврати себя в бренд». Даже немного не дочитал. Основная мысль — развивайся в нужную сторону и будь тем, кому можно доверять. Про старатапы - Кнапп, Ковиц. Как разработать и протестировать новый продукт всего за 5 дней — книга о том, как разрабатывать продукт постоянно получая обратную связь от своей аудитории и корректируя свой курс в нужную для роста вероятности успеха сторону. Другие книги в тему: Рис. Бизнес с нуля; Бланк. Настольная книга основателя; Фитцпатрик. Спроси маму и, конечно, наша Спиридонов, Макович. Стартап на миллиард. Пошаговое руководство по созданию диджитал-бизнеса. Про людей и взаимодействие с ними - Д’Ансембур. Практика ненасильственного общения — полезно для вспоминания ключевых принципов ННО. Конспект подготовлю, а пока можно вспомнить конспект Розенберг. Язык жизни. Ненасильственное общение. Про жизнь - Пушкин. Евгений Онегин — перечитал, получил удовольствие. Вообще, за последнее время больше стал читать художественной литературы. Сделаю отдельный пост с подборкой. Также прочитал книг 5 по кибербезопасности для бизнеса (потом расскажу подробнее и поделюсь лучшими)

Хоуэллс. Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход Стоящая книги по работе со своими негативными эмоциями. Конкретные эмоции — конкретный порядок действия. Практично, главное только не забывать, что сначала нужно разбираться с эмоцией, потом уже с ситуацией (сначала включи рациональность, а потом действуй). Страх — Что это? Состояние повышенной готовности к защите от угрозы. — Как убирать? Через дыхание, мышечное напряжение и направленность внимания перевод в любопытство и интерес — Как повысить устойчивость? Уходить от избегания действий вызывающих страх, охранительного поведения и катострофизации за счет: а) снижения интенсивности (перевод ужаса в дискомфорт) б) доказыванием себе (в тч на примерах), что угроза переоценена в) пробовать в упрощённом виде (типа, не сразу на стадионе выступить, а перед парой человек) Гнев — Как убирать? Реакция на гнев и страх — автоматическая, но мы можем перехватить контроль через дыхание, мышечное расслабление, обсуждение с окружающими и работу с вниманием. Можно реализовать контролируемое проявление гнева (например, строгий голос с “я-сообщением”), понять, что именно (одно желание за раз) хочу от другого, взять паузу для успокоения, убрать физический дискомфорт (голод, боль). — Как повысить устойчивость? а) Порвать цепь автоматических действий б) Создать план действий на случай ситуаций, вызывающих гнев в) Ориентироваться не на сдерживание, а на ассертивность (принятие на себя ответственности за собственное поведение) Печаль — Как убирать? Переключением с раздумий на активине действия и обратно (с анализом причин), осознанными паузами Вина — Что это? Ощущение, что сделал что-то не так. — Как убирать? Лучший инструмент — активные действия.Также стоит перейти к конкретике: Что я фактически сделал? Что конкретно я могу сделать дальше? — Как повысить устойчивость? а) провести анализ и пересмотр неадекватно завышенных требований к себе б) провести анализ и пересмотр степени своей ответственности Стыд — Что это? Восприятие себя как неполноценного (направлен на себя, а не на поступки). — Как убирать? Переключением с внутреннего мира на внешний, с фокуса то, как тебя воспринимают на свои действия, с серьезности на смех. И, конечно, помним, только, что каждая эмоция полезна и важна, убирать нужно только то, что мешает нам, а не, в принципе, эти эмоции! *** Другие книги в тему: — Кинг. Как контролировать эмоции (конспект тут) — Гоулман. Эмоциональный интеллект — Розенберг. Язык жизни. Ненасильственное общение (конспект тут) #книги #эмоции  Канал: "Стоит записать"

Адизес. Союз непохожих Неожиданный и неожиданно стоящий офтопчик известного консультанта по менеджменту. Применение его управленческих подходов к семейной жизни. Основная идея В счастливой семье должны быть реализованы 4 роли: производство результатов (воспитание детей, поддержание порядка, зарабатывание денег), администрирование (построение жизненного уклада: планирование бюджета, поддержание семейных правил), предпринимательство (внедрение изменений) и интеграция. Все роли не могут быть реализованы в одиночку. Как реализовывать каждую из ролей? — Интеграция (лучше начать именно с неё). Выделяем время на индивидуальное общение с собой (это важно), супругом и каждым оставшимся членом семьи в отдельности (это могут быть, в том числе, какие-то совместные регулярные хобби). Важно выделить (забронировать), как минимум еженедельные, слоты в календаре, так, чтобы потом это превратилось в традицию ( “каждое воскресение мы с папой….”). — Предпринимательство. Добавляем новизну: это может быть какой-то совместный проект или просто провождение времени следуя общим интересам: курсы, театр, спорт. — Администрирование. Создаем общие правила и начинаем проводить еженедельные семейные советы (опять же, не забываем зафиксировать время в календаре) — общие встречи, на которых обсуждаем текущие ситуации и актуальные вопросы, договариваемся об общих правилах и работаем над проблемами ПИПами (ПИП — потенциальные возможности исправления промахов). На встречах ведем протокол, а по итогам — распределяем задачи, сроки и ответственность (удобно в соответствующей табличке). — Производство. Находим возможности по оптимизации, как с точки зрения процессов, так и распределения обязанностей. Красивые мысли в заключении — Семья — это организация, а в любой организации есть цель, ради которой она создавалась, то, чего участники не могут достичь по отдельности. — Не стремитесь к идеальному браку, стремитесь к созданию взаимодополняющей команды, способной обеспечить наличие всех 4 ролей и живущей в атмосфере взаимного уважения и доверия. — Конфликт в семье — нормальное явление, и не обязательно должен быть деструктивным. Важно не отсутствие конфликтов, а то, как вы себя ведете в конфликте. Другие книги в тему: — Кови. 7 навыков высокоэффективных семей — Андерсон, Шуман. Стратегия семейной жизни. Как реже мыть посуду, чаще заниматься сексом и меньше ссориться — Фромм. Искусство любить #книги #семья #отношения #воспитание Канал: "Стоит записать"