2 года назад
Когда и что есть перед ранними тренировками?
Самое оптимальное — это завтрак за полтора часа до тренировки. Не очень плотный, но питательный и сбалансированный. Например, яйца, клетчатка в качестве овощей. Если тренироваться на голодный желудок, у организма не будет достаточно энергии для эффективной работы. Но не стоит есть впритык перед занятиями, поскольку работа пищеварительных...
