Марина Макарчук

Почему человек-жертва всегда выбирает минимум 🪫 Знаете тренд в социальных сетях: «базовый минимум или роскошный максимум»? Так вот, у человека жертвы есть один очень узнаваемый паттерн поведения: человек вроде бы хочет большего, мечтает, смотрит на чужие результаты… но сам постоянно выбирает минимум. Минимальные шаги, минимальные цели, минимальные риски. И если честно — минимальную жизнь. Когда человек живёт в жертвенной позиции, любое движение наверх ощущается как угроза. «А вдруг я поднимусь — и меня ударит ещё сильнее, чем тогда?» «А вдруг я не потяну — и правда окажется хуже, чем мои страхи?» «А вдруг мой максимум — это миф, и я сама себе врала все эти годы?» Такой человек искренне верит, что если ограничить себя «по минимуму», то жизнь будет хотя бы предсказуемой. Но на деле происходит обратное — жизнь уменьшается вместе с ним. Пример, который вы точно где-то видели 👇🏼 Представьте Аню — прекрасного мастера в салоне красоты. У неё золотые руки, клиенты обожают её работу. Но она держит цену такой низкой, что это почти смешно. Ей все говорят: «Подними стоимость, ты давно переросла этот уровень!» А она каждый раз отвечает одно и то же: — «Да куда мне? Уйдут же. Кто я такая, чтобы брать больше?» И каждый раз, когда она это повторяет, она фиксирует внутри: «Я не стою дороже. Моего максимума нет» Она работает всё больше. Устаёт всё сильнее. Денег больше не становится. И каждый раз, когда кто-то говорит: — «Ты крутая, давай уже поднимай цену!» Внутри неё что-то щёлкает, потому что она знает, что правда на их стороне. Но признать её значит столкнуться с главным страхом: Если я подниму цену и клиенты уйдут — значит, весь мой «максимум» был иллюзией. И проходит год, два. Она выгорает, ей 30, а ощущение — как будто все 60. Потому что она живёт не из возможностей, а из страха. Не в своём масштабе, а в жертвенности. Почему жертва выбирает маленькую жизнь? 👉🏼 Потому что большая жизнь требует большого внутреннего «Я». А оно у жертвы ранено, испугано или недостроено. Поэтому жертва:  • не растёт в деньгах — боится поднять цену,  • не растёт в действиях — берёт только то, где «точно не облажается»,  • не растёт в отношениях — соглашается на минимум,  • не растёт в мечтах — мечтает так маленько, чтобы «не разбудить Вселенную». И самое важное: Человек, живущий в жертвенности, не маленький. Он просто живёт из маленького состояния. И пока он так думает — он будет делать свою жизнь маленькой, даже не замечая этого. Не потому что он неспособен. А потому что большое кажется опасным. Что думаете по этому поводу?

ТРЕВОГА И ТЕЛО В продолжении вчерашней темы, хочу рассказать, что тревога живет не только у нас в голове Очень часто она прячется в нашем теле, однако многие не замечают за собой эти «странные состояния», списывая на усталость А вы замечали у себя эти симптомы?

Перфекционизм — это не про идеальность. Это про страх, который слишком долго жил внутри. Листайте карусель, чтобы понять, как я работаю с этим страхом в терапии, и почему «60% — достаточно» иногда меняет жизнь быстрее, чем годы самокритики. Если вы узнаёте себя в этих описаниях — напишите мне в телеграм слово «перфекционизм». Расскажу, какой формат работы подойдёт вам и с чего лучше начать.