Марина Макарчук

Есть люди, которые живут так, будто внутри них постоянно включён сигнал тревоги. Вроде бы всё нормально, жизнь идёт, работа есть, задачи решаются, но внутри напряжение не выключается ни на минуту. И самое неприятное, что к этому состоянию человек привыкает и начинает воспринимать его как норму, как характер, как часть себя. И вот здесь важно сразу сказать честно: тревога сама по себе не является патологией. Тревога это нормальная функция психики. Она нужна нам, чтобы замечать опасность, быть внимательнее, готовиться к непредсказуемости и вовремя реагировать...

Есть очень узнаваемая ситуация, в которой хотя бы раз был каждый. Накопилась целая гора задач, у всех одновременно подходит дедлайн, осталось всего несколько дней, чтобы всё сдать, и вы уже понимаете, что придётся работать плотно, собранно, почти рывком. Но вот вы садитесь за задачу, и в голове туман, тело ватное, и каждая мысль звучит одинаково: «я устала до смерти», «я больше не могу», «как меня всё это достало». Вы понимаете, что сроки никто не отменял, но сил нет. И даже самое элементарное действие...

Очень многие люди сегодня ловят себя на странном ощущении: день прошёл, дел было много, усталость есть, а чувства удовлетворённости — нет. Как будто бы вы весь день работали, но не можете ответить себе на простой вопрос: а что именно я сегодня сделал(а)? Эффективность — это не количество действий Начнём с базового. Эффективность — это не про занятость. Не про количество часов, не про список дел на десять пунктов и не про ощущение «я весь день бегала». Эффективность — это когда есть понятный результат: — завершённый этап, — конкретная цифра, — принятое решение, — закрытая задача...