МАК-Вселенная

Приветик, дорогие мои! Сегодня поговорим о такой вещи, как выгорание. В том темпе, который выстраивает для нас современная жизнь, весьма вероятно столкнуться с этим явлением. Спешу сразу успокоить - хоть это и довольно неприятная штука, но вполне поправимая. Необходимо разобраться, понять ситуацию и обезвредить "противницу". Поэтому, давайте разбираться. Выгорание - это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает в результате длительного стресса, особенно связанного с работой или другой профессиональной деятельностью...

Здравствуйте, мои дорогие! Поговорим сегодня о тревожности. Буду стараться чаще выдавать вам разного рода помогающие техники, упражнения для самопомощи. И напоминаю, что их нужно выполнять. Вы можете сколько угодно читать, анализировать, трактовать и даже зубрить, но "воз будет на том же месте". Регулярная практика приводит к образованию полезной привычки, которая поможет вам держать под контролем негативные эмоции. Тревожность — это личностная характеристика, выражающаяся в склонности испытывать волнение, переживание или беспокойство даже по мелким поводам...

К лучшему или худшему, но интеллект может оказаться бесполезным, если власть захватят эмоции. Дэниел Гоулман "Эмоциональный интеллект" Эмоция — это личное ощущение, возникающее в ответ на разные события вокруг нас или внутри нас. Она влияет на наше поведение, мысли и физические реакции. Эмоции показывают, как мы относимся к людям, вещам и всему, что происходит вокруг. Эти чувства могут быть разными по силе, продолжительности и типу, такими как счастье, печаль, страх, удивление, злость и другие...

"Никакая ощутимая реальная прелесть не может сравниться с тем, что способен накопить человек в глубинах своей фантазии". Фрэнсис Скотт Фицджеральд "Великий Гэтсби". Дэйдрейминг - это практика осознанной фантазии, когда человек предается мечтам и грезам наяву, находясь в состоянии бодрствования. В отличие от обычных мечтательных размышлений, дэйдрейминг предполагает более активное участие сознания в воображении различных сценариев или ситуаций. Это может происходить как спонтанно, так и целенаправленно, особенно в моменты отдыха или расслабления...