Сеть медицинских центров Major Clinic

«В 40+ мне бы похудеть, какие ещё там мышцы и штанги…» 🏋️‍♀️ На самом деле, именно в 40+ силовые тренировки становятся подругой ваших гормонов, а не только «формы попы». Я часто слышу: «Я хожу только на кардио, мне главное жир сжечь» или «Силовые — это для молодых, я боюсь “перекачаться”» 🙃 Разберёмся, что дают мышцы женщине после 40: 💪 Поддержка обмена веществ С возрастом мышечной массы становится меньше, обмен замедляется — и килограммы липнут быстрее. Силовые тренировки помогают сохранить и нарастить мышцы → организм тратит больше энергии даже в покое. 🧬 Лучшая чувствительность к инсулину Мышцы — это «склад» для глюкозы. Чем они активнее, тем меньше шансов на инсулинорезистентность, скачки сахара и набор веса «из воздуха». 🦴 Забота о костях После 40–45 лет риск остеопороза растёт, особенно на фоне гормональных изменений. Силовые нагрузки — один из лучших способов сохранить плотность костей и снизить риск переломов. 🧠 Мозг и настроение Регулярные тренировки снижают уровень стресса, помогают спать лучше, улучшают настроение. А хороший сон и меньше стресса = более стабильные гормоны. И нет, вы не «перекачаетесь» от 2–3 силовых тренировок в неделю с разумными весами 🙅‍♀️ Чтобы выглядеть как бодибилдер, нужно жить в зале и специально к этому идти. В реальности большинство женщин получает: • более подтянутое тело, • меньше боли в спине и коленях, • больше сил и выносливости в обычной жизни. Силовые для женщины 40+ — это не про «качалку ради попы». Это про здоровые гормоны, кости, сахар, настроение и качество жизни. Если вам 35–40+ и вы думаете, с чего начать, ответ часто не в ещё одной диете, а в аккуратном добавлении силовых тренировок по силам. ❤️Попова Александра Юрьевна Врач-эндокринолог, клинический нутрициолог, врач превентивной медицины

Скидка 10% по социальной карте москвича С 1 апреля во всех наших клиниках действует скидка 10% для владельцев социальной карты москвича. 📍 Адреса клиник: • Major Clinic на Серпуховской •Адрес: Москва, ул. Большая Серпуховская, д. 16/15 • Major Clinic на Международной Адрес: Москва, ул. Международная, д. 19 • Major Clinic на Алабяна Адрес: Москва, ул. Алабяна, д. 13, корп. 1 📞 Запись по телефону: +7 (495) 025-01-01 или просто напишите в Директ. *Условия акции: ❗️Скидка распространяется только на владельца карты. ❗️Не суммируется с другими акциями клиники. ❗️Не действует на: • Приёмы ведущих специалистов • Комплексные услуги • Лечение в стационаре • Стоматологию (ортодонтия и имплантология) • Расходные материалы и лекарственные препараты *Подробности уточняйте у администраторов клиники.

🦠Герпес на губах – это неприятное, но довольно распространённое заболевание, вызванное вирусом простого герпеса (HSV-1). Простой вирус герпеса достаточно неустойчив во внешней среде. В условиях комнатной температуры сохраняется до 24 часов. Под воздействием температуры выше 50°C погибает за 30 минут, под воздействием спирта и хлорсодержащих веществ – в течение нескольких минут, при замораживании сохраняется до пяти суток. Возбудитель может передаваться воздушно-капельным, контактно-бытовым или половым путем, а также от матери плоду через плаценту, во время родов или грудного вскармливания. Попадая через слизистую рта, половых органов или дыхательные пути в организм человека, герпесная инфекция ❗️ОСТАЕТСЯ В НЕМ НАВСЕГДА❗️ Вирус активизируется при ослаблении иммунитета в результате переохлаждения, перегрева, простудного заболевания, недостатка витаминов, переутомления, стресса, нехватки сна. 👩🏻‍⚕️Давайте разберем, как его распознать и как с ним бороться? 📌 Симптомы герпеса на губах: 📍Первый этап – это зуд: покалывание или жжение в области губ за 1-2 дня до появления пузырьков. 📍Второй этап – пузырьки: Небольшие, болезненные пузырьки, заполненные жидкостью, возникают на губах или вокруг них. 📍Третий этап – Эрозии: Пузырьки лопаются, образуя язвочки, которые могут кровоточить и выделять жидкость. 📍Четвертый этап – Корочки: Язвочки покрываются корочками, которые постепенно заживают. 📍Пятый этап – Заживление: Полное выздоровление наступает через 7-14 дней. 🏥 Чтобы подтвердить диагноз, можно сдать анализы: 🦠ПЦР-анализ: Проверяют наличие вируса в мазке с поражённого участка. 🦠Серология: Анализ крови на антитела к вирусу герпеса. 💡 Что делать? Можно воспользоваться мазью – АЦИКЛОВИР. Вам нужно обратиться к дерматологу или инфекционисту для назначения лечения, т.к. несвоевременное лечение герпеса может привести к частым рецидивам (это более 3-4 раз в год) 🛂 Чтобы герпес реже вас беспокоил, избегайте переохлаждений и стрессов. Соблюдайте правила гигиены, ограничения контактного взаимодействия (не касаться руками, не использовать косметические средства). ⭕️ В Major Clinic часто обращаются пациенты с рецидивирующей формой лабиального герпеса. Своевременное и эффективное лечение в Major Clinic позволяет пациентам избежать частых рецидивов и запущенных форм заболевания. Если Вы столкнулись с герпетической инфекцией, то Вам необходимо записаться на прием по телефону: +7 (495) 025-01-01 #герпес #здоровье #лечение #профилактика

📌7 признаков, что у вас застой желчи. У вас трудности с концентрацией внимания, глазные белки пожелтели, вы раздражены и у вас запах изо рта? В таком случае вам нужно ознакомиться с признаками застоя желчи👇 1. Запор на 1-2 дня, а потом диарея: Нарушения стула могут указывать на проблемы с пищеварением, вызванные застоем желчи. 2. Вздутие живота: Чувство тяжести и дискомфорта в животе после еды часто связано с недостаточным выделением желчи. 3. Боль в правом подреберье: Тупая или ноющая боль может быть признаком проблем с желчным пузырем. 4. Горечь во рту: Особенно утром или после приема жирной пищи. 5. Желтоватый оттенок кожи и белков глаз: Накопление билирубина вызывает желтушность. 6. Зуд кожи: Усиливается вечером и ночью. 7. Темная моча и обесцвеченный кал: Изменение цвета мочи и кала свидетельствует о нарушениях в работе желчевыводящей системы. ✅Лечение застоя желчи не представляет особой сложности, но требует индивидуального подхода. Лучше один раз сходить к терапевту или гастроэнтерологу, чтобы специалист провел необходимые обследования и дал рекомендации по диете, образу жизни и, при необходимости, назначил медикаменты. Запишитесь на консультацию к врачу, чтобы убедиться в своем здоровье и предотвратить возможные осложнения по телефону: +7 (495) 025-01-01 #гастроэнтеролог #здоровье #больвжелудке #клиника