Майя Воляк: Что чувствуете?

Тема 3. Каналы связи с телом и с миром Часть 2/6. Приборная панель — физиология интероцепции и зачем она «Ты сегодня ела?» — «Кажется, был чай» Если вы недавно кого-то потеряли, этот диалог вам знаком. День проходит, и вы не замечаете, что голодны, что замерзли, что три часа просидели в одной позе и нога затекла до состояния деревянной. Тело продолжает посылать сводки, а получатель выбыл. За эти сводки отвечает интероцепция — восприятие сигналов из внутренней среды организма, а это у нас - сердцебиение, - дыхание, - наполненность желудка, - температура, - напряжение. Термин в 1906 году ввел...

Вторничные вести с полей из-за парты, психиатрия для психологов. В быту «страшно» и «тревожно» значат почти одно и то же, мы практически не делаем различия. В психиатрии это разные вещи. Страх — реакция на конкретную угрозу. У него есть объект, он соразмерен опасности и уходит, когда опасность миновала. Охранник видит вора и поднимает шум. Очень полезный сотрудник. Тревога — ожидание опасности, которую нельзя точно назвать и от которой нельзя уйти. Она обращена в будущее: что-то случится, что-то пойдет не так. Это охранник, который не спит третьи сутки, потому что вор может прийти когда-нибудь...

Тема 3. Каналы связи с телом и с миром Часть 1/6. «Кольнуло в боку» — что такое соматическое отслеживание Кольнуло в боку. Оно вернулось? Три часа ночи. Под правым ребром что-то кольнуло, буквально через четыре минуты вы в поисковике, через двадцать читаете форум, где у кого-то «начиналось точно так же», а через сорок уже мысленно распределяете, кому достанется собака, кто будет кормить рыбок и поливать фикус и еще полдюжины домашних растений. Если вы прошли лечение, этот сценарий вам знаком до зубовного скрежета. Тело, которое однажды подвело, превращается в подозреваемого, а вы в следователя, который не спит...

Тема 2. Проприоцепция и кинестетика Часть 3/3. Кинестетика + контакт с телом в быту Горные лыжи научили меня двум вещам: управлять скоростью и выбирать траекторию. Ни то ни другое не делается головой, особенно на скорости. Пока голова соображает, где у нее колени, склон уже закончился, а ты сидишь в сугробе с видом философа или торчишь из него вверх ногами. Скоростью и траекторией управляет кинестетика, телесное ощущение движения. Ее можно растерять или натренировать, на склоне и на табуретке. В среду мы будили проприоцепцию грубыми ощущениями. Опора появилась, теперь можно двигаться. Зачем кинестетика человеку в кризисе Бывает, что слова закончились...