Психотерапевт Дмитрий Хоменко

Представьте: воскресный вечер, вы уже в постели, но вместо сна прокручиваете в голове завтрашний день. Совещание, звонок маме, не забыть про анализы для собаки, а ещё надо ответить тому клиенту. Тело вроде отдыхает, а голова работает как диспетчерская вышки...

Вы когда-нибудь отказывались от встречи, потому что «не хочется», а на самом деле боялись? Вы молчали в компании, хотя хотели что-то сказать? Вы прокручивали в голове разговор, который был три дня назад, и искали, где опозорились? Если да — вы не один такой...

Сразу скажу честно: за 14 дней вы не станете другим человеком. Выгорание копилось месяцами, а то и годами. Но за две недели можно сделать главное — вытащить себя из ямы, в которой вы уже не можете ни работать, ни радоваться, ни спать нормально...

Представьте, что вы весь день провели на диване. Не работали, не бегали по магазинам, даже посуду не мыли. А к вечеру чувствуете себя так, будто разгружали вагоны. Знакомо? Ко мне часто приходят клиенты с этим вопросом: «Доктор, я ничего не делаю, а сил нет...

Есть люди, которые устают сильнее других. Не потому что больше работают. Не потому что ленивее или слабее. А потому что их психика тратит энергию даже тогда, когда ничего не происходит. Они выгорают быстрее, потому что живут в режиме постоянной готовности к угрозе...