Психология | Мотивация

В предыдущих постах мы разобрали, что такое выгорание и какие его признаки. В этом я расскажу о причинах и стадии развития выгорания. ~Причины эмоционального выгорания: На самом деле причин много и у каждого свои. Сегодня я расскажу о 5-ти основных причинах: 1.Большой объем работы. Высокая нагрузка на рабочем месте на самом деле большая проблема о которой многие даже не задумываются и мне пришли в голову эти строки Александра Накарякова. "От работы дохнут кони, Ну а я бессмертный пони!!! Но однажды...

7 месяцев назад

Признаки выгорания

Обычно есть четыре категории: • Физическая • Поведение • Эмоциональная • Мысли А теперь о каждой по отдельности. Физическая: ~ головная боль. ~ нарушение аппетита. ~ нарушение сна. ~ сонливость. ~ быстрая утомляемость. ~ напряжение в теле. Поведение: ~ заедание стресса. ~ отказ от еды. ~ побег от реальности. ~ отказ от социального общения. ~ рассеянность. ~ медлительность. ~ приступок агрессии, слёзы. Эмоциональная: ~ апатия. ~ повышенная тревожность. ~ раздражительность...

7 месяцев назад

Выгорание — это состояние, когда эмоциональное, психическое и физическое здоровье истощены из-за стресса. Если говорить простым языком, это состояние при котором человек чувствует постоянную усталость и часто списывает на переутомление, но на самом деле проблема куда глубже. Подробнее в тгк https://t.me/motuvat0r

7 месяцев назад

Наверное, каждый человек хоть раз в своей жизни задумался над смыслом своей жизни. Этот вопрос волнует человечество на протяжении многого времени. К примеру Антон Чехов считал, что смысл жизни в борьбе «Смысл жизни только в одном — в борьбе». А Зигмунд Фрейд считал, что «Если человек начинает интересоваться смыслом жизни или её ценностью, это значит, что он болен» Со временем понятно, что для каждого человека смысл жизни уникален и может меняться в разные периоды жизни. «Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни» Федор Достоевский

7 месяцев назад

✨ Фразы, которые важно говорить себе каждый день: • «Я люблю себя такой, какая я есть» • «Я отвечаю за свое счастье» • «Я верю в свои мечты» • «Я делаю все возможное» • «Я беру на себя полную ответственность за свою жизнь» • «Я ощущаю благодарность за каждый день» • «Лучшее впереди»

7 месяцев назад

🌞 полезные утренние привычки: 1. Стакан воды, комнатной температуры. 2. Список дел на день. 3. Растяжка. 4. Любимая музыка. 5. Уход за кожей лица. 6. Полезный завтрак. https://t.me/motuvat0r

7 месяцев назад

Здравствуй дорогой друг, в этом посте я расскажу тебе про свой канал. На этом канале ты научишься: 1) Отстаивать свои границы. 2) Лучше понимать себя. 3) Сможешь повысить свою самооценку. 4) Замотивировать себя на достижение целей. 5) Узнать много нового и интересного. И это ещё даже не вершина айсберга!! Читая этот канал или telegram канал (ссылку я на него оставлю ниже) всего пару минут в день, со временем ты увидишь изменения в себе, сначала небольшие, а потом и вовсе не узнаете себя. Подробнее в моем телеграмм канале https://t.me/motuvat0r

7 месяцев назад