Люди Psy

Мне конечно же было очень интересно какой я стану после нескольких лет бесед с психологом. Фантазии были забавные) Типа: я всегда знаю, что ответить на реплику. Чувствую только правильные чувства и в нужный момент. Злости, зависти, вины и обиды нет вообще. У меня со всеми хорошие отношения. Я зарабатываю много денег. У меня социально одобряемые и увлекательные хобби. Я прекрасная мать своему ребёнку. Я почтительная и заботливая дочь. Я в длительных и крепких любовных отношениях. Я пребываю в чувстве гармонии и умиротворения...

Попала как-то в интернет-холивар по поводу разрешения на поцелуй. Люди страстей хотят: руки заломали , за щеки схватили и слились в едином порыве горячего влечения, «шоп как в «Основном инстинкте». Ну, извините, если Майкл Дуглас или Шэрон Стоун в расцвете лет такое с вами сделают, может, оно и понравится. А если Бармалей какой или Марфуша из «Морозко» возжелают ваших алых уст? История про «не спрашивать разрешения на поцелуй» пошла от мысли, что на такой вопрос обязательно ответят «нет». Мало того, надо всегда, прям всегда отвечать «нет», даже, когда сильно хочется...

Представим, что живёт ребёнок в среднестатистической семье российской местности. И вот однажды возникает у него конфликт с ребятами со двора (что вполне естественно). И доказать свою правоту у него не получается. Ну, потому что их больше, они злее, им пофиг на правду и т.д. Наш ребёнок переживает сильные злость, гнев, обиду на ребят из-за несправедливого отношения. А нормально поговорить об этом не с кем. Через некоторое время эмоции сглаживаются, ситуация забывается: мир, дружба, жвачка. Но шрамик...

Говоря языком схематерапии данную практику можно использовать при чрезмерных реакциях уязвимого ребенка на триггерные ситуации. СТОП! Сделайте паузу на мгновение СДЕЛАЙТЕ ВДОХ Обратите внимание на свое дыхание, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Вдох через нос, выдох через рот. НАБЛЮДАЙТЕ Какие мысли проносятся у Вас в голове? На чем сосредоточено ваше внимание? На что вы реагируете? Какие ощущения вы замечаете в своем теле? ОТСТУПИТЕ НАЗАД - ПОСМОТРИТЕ НА СИТУАЦИЮ В ПЕРСПЕКТИВЕ...