Зимнее купание без «авось»: план закаливания, который работает
Есть один странный парадокс.
Человек может годами мерзнуть от прохладного душа, но в какой-то момент решает: «Хочу нырнуть в прорубь. Сразу по-взрослому». Проблема в том, что ледяная вода не признаёт спонтанных решений.
Если организм к холоду не готов, купание «для галочки» легко превращается в стресс для сердца, сосудов и нервной системы. А вот закаливание — длинный, спокойный путь, который можно начать в любое время года и прийти к проруби уже подготовленным. Закаливание — это не про героизм, а про систему...