Злой психолог

Можно научиться жить, когда тебе больно, а не выживать. В начале нам кажется, что наша сила: выживать не смотря на боль, строить карьеру, отношения, семью, растить детей, продолжать идти, выгрызая зубами результаты и не сдаваться. Потом, когда осознаешь, что конечной точки нет, а выживать дальше сил нет, то учишься не выживать не смотря на боль, а жить с болью. И это навык. Он тренируется. Прикиньте, мне реально больно. Она во мне, где-то здесь, она меня ранит, а я всё равно параллельно живу. Не выживаю, а прям живу. тихая радость где-то случилась, где-то проржалась от души. Потом, конечно, снова грустно, потому что мне больно, я опять что-то проживаю, потом где-то поднапряглась, порыдала с подругой, что, блин, меня достала эта ситуация. Я в это время всё равно живу. Это возможно только, когда вы ощущаете, что вы большой очень. «Меня сильно больше в моей жизни, чем боли, чем моих чувств. Я - небо, а все, что происходит вокруг - облака. Я не контролирую телефон, там настройки, правила, я хочу чтобы телефон не разряжался никогда, но так же не бывает. Но это не отменяет факт того, что он мой. Я его беру и он мой. Не я его. Даже, если я его не могу полностью контролировать. Так что чувства мои. А я сильно больше, чем мои чувства. Есть я, моя личность, моя персональность, моя жизнь. Заметьте это.

Ключ к здоровой самооценке – это безоценочность себя и других людей. Для начала, разреши себе чувствовать и испытывать эмоции. Звучит проще, чем есть на самом деле. Чувства нужно заметить, ощутить их всем телом, разрешить им быть и выразить их в итоге. Но. Очень важно не делить чувства на плохие и хорошие. Это автоматическая реакция, а не критерий твоей хорошести. Не давай чувствам оценку. Да, мне приятно испытывать приятное и, конечно, неприятно испытывать неприятное. Но это не значит, что веселой Наталье есть место в моём доме, а вот грустной нет. В моём доме есть место для любой меня. Спросите себя, есть ли в вашем доме место для вас любого? Принимая себя любым, позволяя себе быть любым, ты не будешь искать доказательства для поднятия своей самооценки. А когда в твоем доме есть место для тебя любого, тогда со временем это место появится для всех остальных. По мере необходимости. Мы не можем изменить других людей. Но мы можем позволить им быть такими, какие они есть. «Внутри меня есть место для себя и для вас. Я не оцениваю вас за ваши чувства. Я вижу их, и я позволяю внутри себя этому быть». Именно здесь происходит преобразование самооценки в самоценность. Я не нуждаюсь в оценке себя и других, я осознаю свою ценность и ценность всех остальных.

При низкой самооценке роль других людей сильно завышена, это очень мешает жить счастливо. Другие люди безусловно важны, в отношениях мы формируемся как личность, но ! Они не должны быть важнее и ценнее тебя самого. Почему? Люди, встречающиеся на нашем пути ВРЕМЕННЫ, а вот вы у себя НАВСЕГДА. Вместо вопроса самому себе «Что обо мне думает мой собеседник? Нравлюсь ли я ему? Все ли я делаю и говорю правильно?», задайте себе вопрос: «Нравится ли мне общаться с этим человеком? Как я себя чувствую рядом с ним? Буду ли я дальше продолжать общение?» Переверните фокус внимания с других на себя.