luckyMyrrr

С вечерней тягой к сладкому и соленому сталкиваются многие. Давайте разберемся, как на это можно повлиять через питание в течение дня. Главный секрет в том, чтобы вечером ваш организм не чувствовал дефицита энергии и питательных веществ. Когда мы сильно устаем или голодны, мозг требует быстрого «топлива» — отсюда и cravings (сильная тяга) к простым углеводам и жирам. Если желание накатило прямо сейчас, вот ваши лучшие варианты: 1. Напитки (часто мы путаем жажду с голодом): 2. Еда (если хочется именно жевать): Важно: Постарайтесь отвлечься...

Кальмар — это диетический морепродукт с уникальным питательным профилем. Его преимущества для женщин особенно выражены в следующих аспектах: Кальмар — это прекрасный источник белка и "минералов красоты" (медь, цинк, селен) для женщин. Он поддерживает молодость кожи, здоровье волос и ногтей, помогает контролировать вес и укрепляет иммунитет...

Мидии — это богатейший источник питательных веществ при очень низкой калорийности. Вот ключевые преимущества именно для женщин: Несмотря на всю пользу, у мидий есть потенциальные риски: Чтобы получить максимум пользы и избежать вреда, придерживайтесь следующих рекомендаций: Для большинства женщин...

Один ответ «самая полезная» будет не совсем верным, так как полезность зависит от ваших конкретных целей: контроль веса, здоровье ЖКТ, уровень сахара в крови, получение большего количества витаминов и т.д. Разные виды муки имеют разный nutritional profile (пищевой профиль). Давайте разберем по категориям. Здесь лидерами являются мука из цельного зерна и бобовых. Здесь важны два параметра: низкий гликемический индекс (ГИ) и высокое содержание клетчатки. Рафинированная пшеничная мука высшего сорта — это классическая белая мука...

(Метод, который используют в органическом земледелии — без химии и перекопки!) Сигналы бедствия: Сожмите горсть земли в кулаке: Тест на кислотность: Полейте уксусом – если зашипело, значит почва щелочная. Без реакции – кислая. Не выкидывайте сорняки! Приготовьте ферментированный настой: Как использовать: Развести 1 л настоя на 10 л воды, полить грядки – это оживит микробиом! Раскислить почву можно яичной скорлупой: Почему...