Введите эти действия в свою жизнь, и вы избавитесь от стресса
Всем привет! 🧘♀️ Действия, которые помогут вам избавиться от стресса Если вы понимаете, что в вашей жизни присутствует стресс и тревожность, прочитайте список рекомендаций ниже и составьте план того, что вы включите в свою жизнь и будете придерживаться на постоянной основе. Начать можно с простого, постепенно увеличивая данные активности и занятия. 🌈 Методы релаксации (регулярная практика). Включите в свою жизнь практики, которые способствуют расслаблению: йога, медитация, глубокое дыхание, прогулки на свежем воздухе, слушание музыки...