Лови Свет

Что делать с назойливыми мыслями? Бывает такое, что в голове очень много мыслей, они назойливо роятся в голове и не дают покоя. Ум мечется между прошлым и будущим. Идеи и чувства не согласны с происходящим. Очень хочется выбросить всё лишнее из головы, избавиться, удалить, сбежать, спрятаться, чтобы вновь была гармония и спокойствие. Но на практике, бегство и насильственное противодействие, лишь усиливает атаку ума. Как же с этим быть? Самое эффективное - начать наблюдать все, что разворачивается в уме здесь и сейчас. Разрешить себе в этом быть. Бережно и внимательно на это смотреть и искренне задать себе вопросы: Что сейчас со мной происходить? Какие чувства я испытываю? Где это расположено в теле? Чего я хочу? Что я могу сделать, чтобы экологично разрешить ситуация? Какой опыт я получаю? Из каких чувств я действую таким образом? Какие есть варианты? Как бы я хотел действовать? Что мне мешает? Что я запрещаю? Как я себя останавливаю? Или любые другие вопросы, которые идут из вашего личного интереса к процессу и соответствуют ситуации. На первых порах, это сделать нелегко. Поэтому тетрадка и ручка станут хорошими помощниками, письменно вести диалог с самим собой реально проще. Когда же получится переключить внимание от борьбы на исследование процесса и искренне ответить на поставленные себе вопросы, то переживания сознательно переработаются. Ваша система сбалансируется и вернется гармония. А по мере тренировки и роста осознания назойливые мысли вовсе перестанут тревожить ваш внутренний мир.