Елена про терапию и любовь к себе

«Мы с мамой всегда были как подружки и я знала все подробности ее отношений с мужчинами» Недавно выложила рилс на тему дружеских отношений с мамой, теперь хочу его подробнее развернуть Да, снова в центре внимания отношения с матерью (это первичный объект в жизни каждого, поэтому уже нужно просто принять, что большая часть историй будет уходит корнями именно сюда). Вы можете возразить: «А что такого? Наоборот же круто, что с мамой можно обсудить что угодно, как с подружкой». Но одно дело, когда вы приходите к маме, чем-то делитесь и вам дают поддержку/выслушивают/понимают🫂 А другое, когда вы приходите с какой-то проблемой, а в ответ слушаете истории, приправленные страданиями или тяжестью бытия, по типу «а вот в мое время было еще хуже..» (Беру тяжелый, но распространенный кейс) Негласный посыл для ребенка: «твои переживания - не такие важные по сравнению с моими, как и ты сам» Что сеют такие посылы? Ощущение небезопасности в проявлении своих эмоций/мыслей/чувств //:я не могу прийти и поделиться собой, мой Значимый меня не примет Обесценивание себя //:а точно ли вообще мои чувства стоящие и значимые или я переживаю из-за ерунды? Отсутсвие контакта с собой и своими чувствами //:если мои чувства не важны, то внутри пустота Руины вместо личных границ //:я не чувствую, где мое, а где чужое, меня будто нет перманентное ощущение тревоги в контакте с людьми //:а нормально, если я вот так скажу, или меня осудят/обесценят Ну и вишенка на торте — это синдром спасателя или фокус всегда на других, а не на себе, себя же мы обесценили, важен только тот, кто напротив. Узнали себя где-то? Сколько пунктов собрали?

Вина, стыд и жизнь Я заметила, что для многих, чувство вины и стыда — как бы встроенные ощущения, к которым особо можно и не приглядываться. «Я сначала очень стыжусь, а потом этот стыд притупляется, и в целом нормально» — звучало на недавней сессии. Только в действительности эти чувства очень эмоционально заряжены и всегда «съедают» много жизненной энергии. Поэтому если у вы про масштаб и цели ваши соответсвующие, то первое с чем важно работать — с виной и стыдом! Другая сторона медали — наказание. Вспомните, что в детстве шло после того, как вас пристыдили? Лишение чего-то, ограничения, осуждения, возможно, оскорбления или физическое воздействие. Понятно, что сейчас, во взрослом возрасте, вас никто наказывать уже не будет. Но с этой задачей прекрасно справитесь вы сами. И чаще всего это происходит неосознанно. Вы можете аутоагрессировать, можете «случайно» удариться обо что-то, а можете потерять крупную сумму или клиента. Соответственно, если вы перманентно с этими чувствами, то и «наказания» эти будут на постоянной основе. Например, всегда недозарабатывать. Вина и деньги связаны красным канатом, раскрываю эту тему в следующем посте?