LOU YOGA

Депрессия или гормоны? Как не перепутать и не потерять годы жизни Иногда состояние начинается почти незаметно. Просто становится тяжелее вставать по утрам. Пропадает энергия. Настроение падает без причины. Многие объясняют это усталостью, стрессом или «сложным периодом». Но со временем состояние не проходит. И возникает главный вопрос: это депрессия или гормональный сбой? Проблема в том, что симптомы могут быть очень похожими. И из-за этого люди годами лечат «не то», теряя время и силы. Разберёмся, как отличить одно от другого и на что важно обратить внимание...

Женское выгорание: 9 симптомов, которые принято терпеть О выгорании говорят всё чаще. Но в реальности его до сих пор не всегда воспринимают всерьёз — особенно когда речь идёт о женщинах. Потому что многие состояния считаются «нормой»: — устала, потому что много дел — раздражена, потому что стресс — нет сил, потому что «так у всех» В итоге выгорание маскируется под обычную жизнь. И самое опасное — его часто не замечают до тех пор, пока организм не начинает давать серьёзные сбои. Разберёмся, какие...

Почему нет энергии даже после отпуска (и отпуск тут ни при чём) Многие живут с ощущением: «Вот доживу до отпуска — и восстановлюсь». Появляется надежда, что пара недель отдыха перезапустит организм, вернёт силы и мотивацию. Но часто происходит обратное. Отпуск заканчивается — а энергия не возвращается. Иногда становится даже хуже: тяжело включиться в работу, появляется раздражение, а усталость никуда не уходит. Возникает вопрос: «почему отдых был, а сил всё равно нет?» Ответ не такой очевидный, как кажется...

Хроническая усталость: момент, когда это уже не «просто много дел» Почти каждый современный человек привык жить в состоянии постоянной усталости. Работа, дом, новости, бесконечные уведомления в телефоне — всё это создаёт ощущение, что усталость стала нормой. Многие говорят себе: «Это просто период», «Сейчас много дел», «Нужно немного потерпеть». Но есть момент, когда усталость перестаёт быть временной. Она становится хроническим состоянием, которое постепенно влияет на психику, здоровье и качество жизни...

Йога при боли в пояснице и коленях: что действительно помогает, а что может навредить Йога часто воспринимается как универсальное средство от болей в теле. В интернете можно встретить десятки обещаний: «5 асан от боли в спине», «йога для здоровых коленей», «позы, которые лечат позвоночник». Но правда в том, что йога может как помочь, так и усугубить проблему, если практиковать её неправильно. Особенно это касается двух самых уязвимых зон — поясницы и коленей. Разберёмся честно и без красивых обещаний: какие практики действительно помогают, а какие движения могут только усилить боль...