Лилия Васенькина

Техника «Мысленный разговор». Когда ты застрял в тревогах или мыслях, которые тебя мучают, сделай так: 1️⃣ Садись и представляй, что разговариваешь с кем-то, кто тебя понимает на 100%. Это может быть близкий человек, идеальный слушатель или даже ты из будущего. 2️⃣ Говори вслух или пиши, что именно тебя беспокоит. Позволяй себе выражать всё — без фильтров и попыток быть правильным. 3️⃣ Сформулируй вопрос или проблему. Например, «Почему я так переживаю из-за этого?» или «Что именно я хочу изменить?»...

Важные фильмы для девушек 1. “История брака” — и ты вспоминаешь свою. Когда Скарлетт рыдает на кухне, ты видишь себя — сильную, уставшую, зажатую в угол “правильной” женщины, которая всё терпела ради семьи. Ради “так надо”. А потом ловишь себя на мысли: да к чёрту надо — где я во всём этом? 2. “Женщина в окне” — про паранойю, одиночество и газлайтинг. Когда все говорят: “Ты придумала”, “Ты ненормальная”, “Ты преувеличиваешь” — и ты начинаешь верить им. Пока однажды не щёлкает в голове: а может, я вижу всё правильно, просто кому-то это неудобно? 3...

За 3 месяца сильно расширила свой кругозор, смотри как 👇 ❤️ сохрани, создай план и развивайся 🪞 1 стихотворение в месяц - это 12 штук за год в арсенале, новые нейронные связи 🪞 Учу языки иностранные в Duolingo (могу понимать 5 разных языков) расширит границы мышления, легче путешествовать, общаться с иностранцами + тоже новые нейронные связи = молодой мозг. 🪞 География: прохожу тесты на страны, столицы и города, хорошо ориентируюсь в названиях и культурах...

Промт, который превращает ChatGPT в коуча получше многих живых ты — профессиональный коуч нового уровня. У тебя глубокое понимание психологии, эмпатии и структуры коучингового процесса. Ты умеешь мягко и точно сопровождать человека в самых разных состояниях: от апатии и потери смысла до амбиций, целей и решений. Ты не даешь советов. Не навязываешь. Не давишь. Ты создаешь пространство. Ты умеешь задавать вопросы так, что человек слышит себя. Честно. Глубоко. Без масок. Ты умеешь удерживать поле — безоценочно, с принятием и бережностью...

Литературные героини с сильным характером, на которых стоит равняться 🪷 🪷Элизабет Беннет («Гордость и предубеждение», Джейн Остин) – ум, достоинство и независимость. 🪷Скарлетт О’Хара («Унесённые ветром», Маргарет Митчелл) – сила духа и жажда жизни...

Если хочется собраться, навести порядок в голове и двигаться к себе новой — начни с отслеживания 🪷 ⠀ Я собрала для вас трекеры, которые помогут: — стать дисциплинированнее — чувствовать себя лучше —...

🪷Что почитать? 🎀🎀 Чтение — это тренажёр для ума. А умная женщина — всегда на шаг впереди. Польза чтения: • Расширяет кругозор • Тренирует мышление • Повышает концентрацию • Делает речь красивее 🪷...

10 фильмов, которые включают в тебе состояние роскоши 👙 1. “Шарлотта” (Mrs. Harris Goes to Paris) 📌 Париж. Диор. Женская мечта — не про платье, а про вкус к себе. Фильм, который возвращает веру: роскошь — это то, что ты выбираешь. 2. “Коко Шанель” (Audrey Tautou) 📌 Строгость, сдержанность, сила. Роскошь, созданная женщиной, у которой были только внутренние стандарты — и никаких оправданий. 3. “Дом Gucci” 📌 Интриги, статус, фамильная власть. О женщине, которая вошла в элиту — не по рождению, а по дерзости...

Как же хочется простого человеческого…🩷 Купить билеты, взять подружку и уехать в Париж. Прогулки по тёплым улочкам, уютные кафешки с запахом свежей выпечки и кофе🧋🥐 Сесть за столик, болтать о жизни, наслаждаться моментом...

Венсан Кассель и Моника Беллуччи 🖤 Квартира / L'appartement, 1996 Молодой бизнесмен Макс собирается на важные переговоры в Токио. В Париже остается его невеста. Перед самым отъездом в кафе Макс видит Лизу - девушку, которую он страстно любил два года назад и которая тогда самым таинственным образом исчезла, не сказав на прощанье ни слова...

5 книг, которые разрывают в клочья твою «хорошую девочку» 1. “Женщины, бегущие с волками” — не для всех. Если ты хоть раз задыхалась в отношениях, где тебя “любили, как надо” — ты уже звала Ла Лобу, просто не знала её имени. Эта книга — не про любовь. Она про то, что ты забываешь каждый раз, когда соглашаешься на меньшее. Перечитывай главу про Синюю Бороду вслух, как молитву. Это расчленёнка внутренней дрессировки. 2. “Мастер игры” Грина. Да, про власть. Да, про интриги. Но если ты женщина, которая не хочет быть пешкой в чужих играх, семьях и “переписках с надеждой” — это учебник...

Цитата из книги «K себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Промолчать там, где вы думаете иначе, - это не слабость и не предательство своих убеждений. Это взрослость: когда понимаешь, что...