Гурманд

Одна из главных составляющих качественной пробежки — это дыхание. Если спортсмен не умеет правильно дышать, он не сможет пробежать длинную дистанцию из-за дискомфорта, который появится в теле. Многих в школе учили по время бега дышать только носом, но это неправильно. «Наше дыхание — ответ на ту интенсивность, с которой вы бежите. Подбирайте темп пробежки под уровень своей подготовки». — говорит Мария Николаева, мастер спорта по лёгкой атлетике. Правильное дыхание — залог продуктивного бега Умение правильно дышать важно для любого вида спорта...

Весите больше, чем вчера? Без паники! Возможно, вы взвешиваетесь не в то время и не в том месте. Рассказываем, как надо. В какое время нужно взвешиваться: утром или вечером? По словам фитнес-тренера Егора Фукалова, взвешиваться лучше всего утром, сразу после сна. В это время погрешности минимальные, но и здесь есть нюансы. Перед взвешиванием важно удовлетворить все свои физические потребности — сходить в уборную. Чтобы узнать точный вес, одежду лучше снять, нижнее бельё можно оставить. То же касается...

Как сообщил Александр Жаров, глава холдинга «Газпром-медиа» и бывший руководитель Роскомнадзора, в ближайшее время появится российский аналог TikTok. По словам Жарова, сервис вертикальных видео будет запущен осенью. Конкретный месяц не называется, но подчёркивается, что этот ресурс рассчитан на ту же аудиторию, что и TikTok — пользователей смартфонов. «Осенью запускаем платформу вертикальных коротких видео, потому что 87% владельцев смартфонов потребляют контент в вертикальном формате», — заключил Жаров...

Портал «Госуслуги» в новом разделе «Жизненные ситуации. Правопорядок: финансовое мошенничество» разместил 14 советов для россиян, как защититься от мошенников. В первую очередь рекомендуется: Кроме того, рекомендуется пользоваться онлайн-банком только через защищенный Wi-Fi или мобильный интернет. Стоит также подключить двухфакторную аутентификацию в финансовых приложениях и смс или push-уведомления от банка обо всех операциях по карте. Чтобы определять спам-звонки и звонки от мошенников, эксперты портала советуют установить на телефон приложения для определения номеров...

Россия с 27 августа возобновляет авиасообщение с Доминиканой, Чехией и Южной Кореей, приостановленное из-за пандемии. Также увеличивается число регулярных рейсов в Венгрию, Египет, Таджикистан, Киргизию и на Кипр, сообщает РИА Новости. Что касается количества регулярных рейсов в указанные страны, об этом пока не сообщалось, информации о расписании полётов ещё нет. Регулярное и чартерное сообщение было прекращено Россией с 27 марта прошлого года из-за пандемии коронавируса. Постепенное возобновление перелётов началось с августа 2020 года...