Елизавета Асмус

Работа с гневом: 1. Исключить заболевания щитовидной железы 💊. Некоторые из них могут быть причиной раздражительности и даже вспышек ярости 🔥; 2. Подумать и выявить, что вас не устраивает на данном жизненном этапе (партнёр, работа, ваши реакции, место жительства и др.) 🤔; 3. Отказаться от зависимостей. Если вы употребляете алкоголь или любое свободное время уделяете компьютерным играм, то ваша раздражительность будет неукоснительно расти 🚫; 4. Снимать мышечное напряжение — занятия спортом 🏋️‍♂️, пробежки 🏃‍♂️, массаж 💆, частые объятия с близкими 🤗; 5. Настраивать себя на необходимости обсуждения причин своего гнева с близкими, отмолчаться — значит копить раздражение 😡; 6. Вымещать злобу приемлемыми способами — ударить предмет 🛠️, а не человека; уйти, если уходит контроль, топать ногами 🦵; можно просто орать 👂, но не на человека, а вверх в пустоту 🌌. Признать проблему — это первый шаг к ее решению. Главное — подходить к этому системно и не бросать на полпути. 💪

Страх выбора = невроз. 😟 Если мы не выбираем, то жизнь делает это за нас, и мы начинаем: 1. Привыкать терпеть, а не отстаивать границы; 🚫🚪 2. Видим минусы, а не плюсы, и даже с ними не готовы расставаться, потому что неизвестность страшнее; 🌪️ 3. Выбираем из двух зол, а не там, где лучше лучшего; 😣 4. Живем в прошлом и бесконечно его прорабатываем, а не принимаем, что мы живы и прошлое есть у всех. 🕰️ Какой выход? Делать выбор, даже если придётся что-то потерять и отгоревать по этому поводу. 😔 Правильный выбор ведёт к росту, развитию, прогрессу. 🌱 Познавайте новое — делайте неизвестное известным, а значит безопасным. 📚

Одиночество. В большой семье, в пустой квартире, на работе — везде одинаково больно встречаться с собой. Пусто, и это заполняется всякими случайными людьми и короткими видео, едой или алкоголем. Пустота и одиночество — большая проблема двадцатилетних. Кажется, что все тебя обогнали и все уже могут. А все, кто старше, не понимают, как так может быть плохо в 20 с хвостиком. Но у проблем нет возраста. И у болезней нет возраста. Одиночество в кайф = смириться со скукой жизни. Ищите себя и пробуйте. Приходите, будем заполнять пустоту вместе кирпичиками счастья. Это тоже будет больно, но после этой операции начнется другая жизнь.

Маленькая жизнь и целый космос вокруг...